Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Семе сезама током трудноће - сигурно или не?

Pin
Send
Share
Send

Какве су предности у сјеменкама сезама током трудноће? Тренутно сте у најтежим фазама свог живота и свака ваша акција се односи на ваше новорођено дијете. Значи, тешко вам је да одлучите коју храну уносите и коју желите да избегнете. Међутим, такође је веома важно да изаберете своју храну мудро, јер она такође може да створи компликације када дође време да испоручите своје бебе.

Једите семе сезама током трудноће:

Током ових времена, можда вам је такође предложено да конзумирате семе сезама. Али остаје питање је ли семе сезама добро за трудноћу? У средњем веку семе семе сезама је веровало да је узрок побачаја углавном јер су вреле природе. Међутим, истраживања су показала да унос сезамовог сјемена не значи никакву штету за трудноћу, већ утире пут за здравију испоруку без компликација.

Види више: сеф је безбедан током трудноће

Конзумирање семенке сезама у трудноћи може имати различите здраве последице и за вас и за вашу бебу. Међутим, побрините се да нисте алергични на ова семена, а за боље и сигурније резултате можете контактирати свог лекара. Постоје бројне здравствене користи од конзумирања ових сјеменки.

Ове семенке су богате калцијумом, протеинима и есенцијалним витаминима и гвожђем које су све потребне за здраво функционисање вашег тела. Један од најчешћих проблема током трудноће је констипација.

Сматра се да су ове сјеменке једна од најбољих природних намирница које вам могу помоћи да се борите против опстипације. Укључивањем неке количине сјеменки сусама у вашу исхрану, омекшат ћете столицу и олакшати излучивање.

Ове сјеменке су пуне хранљивих састојака који ће се хвалити здрављем и имунитетом. Такође, узимањем ових семенки током зимских периода, уштедећете ризик од прехладе и грипа. Он такође обезбеђује калцијум телу и заузврат јача зубе и кости. Сматра се да конзумирање семенке сезама током трудноће смањује менталну слабост и стрес, а такође одлаже старење и помаже вам да задржите сјајну кожу дуго времена.

Види више: могу ли труднице јести сјеменке сунцокрета

Начини да се једе сезам у трудноћи:

Постоје многи начини да се семе сезама укључи у вашу исхрану. А сада када знате њену нутритивну вредност овде су неки од лакших начина да их додате у вашу исхрану. Можете да направите брзи умак од сусама и можете да се тим тим поскупите или са хлебом или штапићем од поврћа за брзу ужину. такодје додајте ове сјеменке основној метвици и корнианду и повећајте његову нутритивну вриједност без угрожавања окуса.

Још један идеалан начин је да припремите чутен сусам и додате га као комплементарно јело са осталим редовним оброцима. Такође можете укључити семе сезама као средство за украшавање резанаца и сокова. Сјеменке сусама могу се конзумирати и кухане или поред индијских јела као прилог у облику цхутнеи.

Тандоори пилетина и пилећа тикка су међу разним индијским јелима која могу скинути јак укус сјеменки сусама и не уништити прехрамбене вриједности.

Види више: сјеменке мака током трудноће

Сјеменке сусама су иначе најбољи природни агенси који се конзумирају у трудноћи, посебно када морате бити опрезни с тим што конзумирате. Међутим, ако се још увек размишљате о потрошњи, можете да сузите своје сумње тако што ћете разговарати са својим лекаром.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: Badem osmeh recept (Јун 2020).

Загрузка...