Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Хов То Гров Таллер Фаст На 13?

Како можете расти виши на 13? Нажалост, много дјеце има 13 година која немају идеалну висину. За то постоје многи разлози за то, као што су гени, лоша исхрана или неухрањеност, окружење, прекомјерни рад итд. Требало би да будете свјесни да је око 20% од виших, с друге стране, претјерано од тога колико јако вјежбате, дремате, конзумирати раније него током тинејџерских година. Читајући његов чланак можете добити многе технике помоћу којих можете расти на 13.

Након 21 мужјака не могу расти виши, док након 18 женки природно не расту. Нажалост, постизање савршене висине је дугорочна процедура која ће вјероватно трајати мјесецима прије него што су ефекти видљиви. Осим тога, у овом модерном, али и ужурбаном начину живота, култура живи време је слава која није једна и сви могу да поднесу трошкове.

Метходс То Гров Таллер ат 13:

Сада, овде нам је дата листа најбољих метода које када јабука добијете бољи резултат. Они су следећи;

1. Једите исправно:

Ако желите да растете брзо, уравнотежена исхрана која је испуњена мноштвом хранљивих састојака ће вероватно имати резултат на томе колико одрастете.

  • Укључите калцијум у вашу исхрану, јер калцијум је витални елемент у пружању услуга за подизање мишићних или виших костију.
  • Леан протеини као што су бело месо живине, производи од соје, млечни производи и рибе су корисни и за добијање мишића.
  • Такође конзумирајте довољну количину витамина Д јер вам помаже да негујете јаче кости, као и да повећате мишићно повећање код деце.
  • Једите храну богату цинком, јер смањује опасност од вероватноће да ће ваш развој бити штетан.

2. Исправно држање:

Правилно држање игра важну улогу у висини. Правилно држање подиже висину брзо и одржава вашу кичму уклопљену заједно са неозлијеђеним од несретног и опасног положаја. Дакле, положај у равној линији раменима се повлачи са вратом везаним за вашу краљежницу, можете одмах повећати за неколико центиметара.

3. Уже за скакање:

Ово је огроман посао за ваше ноге. Изводите ово 5 минута сваки пут у бројним ситним комадићима, кроз добру количину одмора у сваком скупу.

Види више: Како повећати висину у доби од 15 година

4. Додатна вода за пиће:

За бољи раст потребно је стално пити воду. Препоручује се пити око 8 чаша воде за сваки дан.

5. Будите опрезни са додацима:

Морате се бавити забрињавајућим додатцима који обећавају да ће порасти у висини на најлакши и најбољи начин. Многи од ових производа можда неће бити клинички испитани и потврђени и могу се супротставити расту природног људског бића.

6. Бициклизам:

Као бициклизам, покушајте да одржите своје седиште истакнуто јер се ове последице у вашим ногама додатно протежу на педалирање. Стационарни циклус је такође користан за вас да изводите бицикл у свом дому.

Види више: Како повећати висину после 30 природно

7. Добар сан:

Добар сан је још једна могућност да се развије виши. Препоручује се сваком појединцу да узме најмање 6 до 8 сати сна. То је зато што док спавате, ваше тело производи и стимулише ХГХ или људски хормон раста. ХГХ је веома користан за изградњу мишића, заједно са његовањем виших.

8. Држите се даље од фактора заустављања раста:

Постоје многи фактори као што је конзумирање алкохола; пушење, пушење из друге руке, задивљујући стероиди, као и дизање тегова у веома младој доби и то може штетно да утиче на вашу висину. Избегавајте узимање додатних напитака од кофеина.

9. Пливање:

Пливање је најбоља вјежба која вам помаже да растете више, као и да останете у невјеројатном облику. У исто време када и пливање, функционише комплетно тело, те стога подстиче највећу покретљивост за сваки део. Приликом пливања према напријед или назад, истезање се догађа у вашем тијелу природном методом.

Види више: Савети за повећање висине после 16

Погледајте видео: 8 Tips On How To Debloat (Децембар 2019).

Загрузка...