Популар Постс

Избор Уредника - 2020

ГМ Диет Даи 7 - План анд Реципес

Pin
Send
Share
Send

Последњи дан ГМ Дијета "дан 7". Стигавши до овог дана, мора да сте приметили да би сва ваша одећа сигурно изгубила и да не би била чвршћа. Мора да се осећате сигурније у животу! Пошто је ово последњи дан вашег ГМ програма, већ бисте били веома одлучни да успешно завршите овај дан

На овај дан вам је дозвољено да узмете скроб док се говедина или друге врсте меса не могу конзумирати, тако да вам је дозвољено да једете скроб у облику смеђег пиринча. У исто време, исхрана се враћа на воће и поврће, као што је то било у данима 1, 2 и 3, али 7. дан би било релативно лакше пратити.

До 7. дана, пошто сте приметили значајне промене у вашем телу. Сада сте морали имати танак изглед који се сада види и осећа док се посматра позитивнији изглед. То је због метода континуираног чишћења дијете у тијелу. Такође можете да приметите редовне навике спавања, јер распоред исхране доводи до умора тела до краја дана и енергизирања следећег јутра.

Види више: Како изгубити тежину за 7 дана

Припрема за 7. дан ГМ исхране:

Када се припремате за Дан 7, важно је да у фрижидеру држите свеже воће. Као воће ће се конзумирати у овај дан цијели дан, почевши од доручка до залогаја и вечере. Поврће може бити кувано или пирјана и упарено са белим или смеђим пиринчем.

Постоје неки појединци који имају тенденцију да избегавају оброке од браон пиринча ако сте један од оних које браон пиринач не привлачи њиховим укусним пупољцима, јер је важно имати шалицу или две, како би одржали висок ниво садржаја енергије и влакана. . Међутим, технички бели пиринач је бољи као басмати или јасмин, јер смеђи пиринач има тенденцију да има анти-нутријенте. Али још увек се браон пиринач препоручује само за конзумацију!

ГМ Дијета Дан 7 Доручак:

Као што је речено да морате да узмете скроб на дан 7 и као што знамо да је скроб тежак, а тешки предмети се узимају само за доручак да би остатак дана одржавали енергичан па се тако може послужити здјела бијелог или смеђег рижа током доручка. Најбоље је конзумирати пиринач у јутарњим сатима јер би се обезбиједило све потребе за енергијом и угљикохидратима до краја дана. За оне који желе да сачувају пиринач за ручак, и желе да наставе са воћем, онда су опет препоручени плодови који су тешки у исхрани, кажу папаја и диња, тако да могу јести комад папаје или диње, а затим 1-2 чаше. воде.

Види више: Гм Диет Даи 5 Вегетариан Версион

Ручак за ГМ Дијета 7:

За време ручка, можете да одете са посудом белог или браон пиринча са куваним поврћем као што су купус, брокула и шпаргла итд. Ово може бити досадно брашно или не тако укусно па га морате пратити са комадом манга или лубенице или било које друго воће да задовољи апетит. Можете ићи уз могућност воћа и пиринча или само воће и поврће. Ако више не желиш пиринач.

Вечера за 7. дан исхране:

Дан 7 завршава још једном здјелом зеленог поврћа и бијелим или смеђим рижом. Међутим, следбеницима се препоручује да конзумирају само поврће јер не желе да се осећају натечено ноћу. Пиринач може бити тежак за вечеру, тако да је потребно што више повећати унос течности. Као што можете узети пола чаше сока, воће које је богато текућим садржајем, нпр .: лубеница.

ГМ Дијета 7. дан Пригушења и пића у подне:

Сада када су у питању полудневни оброци, они се морају састојати од воћа, углавном плодова. Други плодови могу бити одлична закуска нарочито у јутарњим сатима, док су јагоде идеалне за поподне и послије вечере.
Вода треба да се конзумира у 10-12 чаша, али истовремено је и воћни сок добар извор и може се узети током подневних грицкалица.

Види више: Гм Диет План Даи 6 Вегетариан

ГМ Дијета Дан 7 Рецепти:

Моонг Дхал Спроутс витх Фруит

Састојци:

  • 1 зрело воће може бити било какво, јер је то салата (крушка, манго, јабука, грожђе, јагоде или трешње)
  • 1 чаша моонг клице (сирово)
  • 1 огуљени и нарезани краставац
  • 2 зелене чили паприке, исецкане
  • 1 кашика цилантро
  • 1 смола соли

Процедура:

  • Потопите Моонг дал клице преко ноћи.
  • Сутрадан ујутро исцрпите воду из клице и покријте лабаво крпом два дана.
  • Када истекне време залијевања, исперите клице и ставите их на посуду.
  • Плодови који се узимају за салату треба да се састоје од више воћа које се базирају на води као што су наранџа, лубеница итд.
  • Мешајте клице заједно са воћем, љутом паприком и цилантром.
  • Додајте со према укусу. Овај рецепт лако може послужити 4.

Види више: Гм Диет План 3. дан

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: Good Morning Pakistan - Fiza Ali & Nadia Hussain - 14th March 2018 - ARY Digital Show (Јун 2020).

Загрузка...