Популар Постс

Избор Уредника - 2019

9 Хоме лијекови за губитак меморије

Да ли увек заборављаш где стављаш своје ствари? Да ли ваша заборава узнемирава ваше и ваше вољене? Са годинама долази мудрост, али уз то долази и до много другог менталног стреса који, ако се не појави, може да се развије у озбиљне менталне поремећаје и може чак довести до деменције. Како би било да држимо ствари под контролом код куће и рано у животу? Ево девет најбољих лекова за губитак памћења.

Ефективни хоме лијекови за губитак меморије:

Витамин Интаке: т

Недовољни витамини могу довести до губитка памћења. Повећајте дозу тиамина који се налази у пистацијама и различитим антиоксидантима који су повезани са различитим витаминима. Витамин Е је најбитнији за боље функционисање мозга. Уз то одржава ваше когнитивне способности и спречава мождане ударе, Алзхеимерову и деменцију.

Види више: Хоме Ремедиес То Стоп Снеезинг

2. Јагоде:

То је мудрији избор да испустите своје лоше навике при грицкању и пређете на конзумирање бобица. Они не само да имају одличан укус и помажу вам да изгубите тежину, већ и нивое антиоксиданата у њима. Зато су најбоље ствари за свакодневно уживање било за доручак или вечерњи снацк.

3. Росемари:

Рузмарин има тај диван мирис који стимулише мождане ћелије и повећава концентрације. Може се користити као уље за ароматерапију или се може уносити у нашу свакодневну храну. Мало ове биљке иде дуг пут у одржавању ваших можданих ћелија до њиховог задатка.

4. Матице су храна за мозак:

Шачица ораха је такође одличан начин да се осигура добра меморија и способност задржавања наших живаца. Бадеми и ораси су вероватно најбоља алтернатива за вас. Не само да садрже обиље витамина Е већ и неке добре масти као што је Омега 3 које одржавају ваше срце и здравље мозга. Сада знаш зашто орах изгледа као наш мозак.

Види више: Кућни лијекови за пробаву

5. Омега богате рибе:

Рибе имају велике здравствене предности и представљају залиху хранљивих састојака за невегетаријанце. Омега масне киселине у сардинама и скушама и салмонама ће одржати ваше мождане ћелије буднијима и одржаће вашу сензорну свест појачану. Рибе су најбољи извор омега масти које такође побољшавају здравље вашег срца.

6. Јабуке:

Јабуке су кључ за добро здравље још од генерација и узраста. ИТ је обилан извор гвожђа, као и влакна и витамина А. То је такође извор компоненте која се зове кверцетин, која се налази у пилингу јабуке. Доказано је за своје способности да штити мождане ћелије од оштећења и напада слободних радикала током времена. Тако је и веома корисно код сенилних случајева губитка памћења.

7. Зелено поврће:

Доказана је чињеница да је зелено поврће заправо најразноврснија и најхрањивија комплетна храна у вашој исхрани. Са различитим врстама лиснатих сорти постоје сретне залихе селена из брокуле, које такође изгледа као наш мозак и манган, фосфор из спанаћа и књига цхои. Зеленији долазе боље за наш мозак. Чак и скромна окра припада овој категорији.

Види више: Шта су домаћи лекови за инфекције уха

8. Држите свој ум активним:

Најактивнији умови су они који су креативно и математички прилагођени. Управо су те категорије људи чисте геније. Док не морате да се нагуравате на књиге из математике, музика и поезија увек могу да дођу до спашавања. Свеж и сретан ум је без стреса и памти боље.

9. Слееп анд Екерцисе: т

Спавање је веома битно јер мали дремеж такође има моћ да освежи и напуни уморне ћелије мозга. Боравак дуже време нарушава наше рефлексе и нашу моћ размишљања. Кључ лежи у напрезању при растерећењу које се такође може десити кроз тренинг.

Одржавајте здрав начин живота да бисте остали у форми и активни дуго времена. Време је да се сетимо да мислимо о себи.

Погледајте видео: Depression, the secret we share. Andrew Solomon (Август 2019).