Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Дијетални план за гихт

Гихт је болан и тежак облик артритиса, који се може излијечити правилним дијетним планом гихта. Гихт је медицински повезан са неправилном исхраном. Узрок је претерано конзумирање меса и алкохола. Због тога је дијета која се користи за лијечење гихта наметнута суровим и тешким дијететским ограничењима. Због тога се дијета тешко држи. Медјутим, последњи лекови су смањили његове лоше ефекте и таква строга дијета више није потребна. Главни разлог за гихт је развој више него што је потребно мокраћне киселине у крви.

Ово обиље може довести до упале у вашем тијелу и излучити више мокраћне киселине кроз урин. Ово стање је обично узроковано исхраном богатом пуринима. Због тога је одржавање правилне исхране циљ да се тело одржи у потпуности, јер иако дијета не утиче директно на гихт, индиректне проблеме поставља храна коју једете сваки дан.

Види више: Исагеник Диет План

Дијета из гихта - детаљи о исхрани:

Пацијент са артритисом гихта треба да зна коју исхрану треба да прати како би брзо и безбедно превазишао проблем гихта. детаљни кораци и поступак за редовно праћење исхране.

Узорак менија за дијету гихта:

У наставку је дат узорак менија за пацијенте са гихтом који наводи врсту хране коју можете конзумирати током дана када сте на дијети са гихтом:

Доручак:

Морате почети са храном за доручак са доручком. Доручак се може састојати од цјеловитих житарица које су незаслађене. Ово можете добити са ниским садржајем масти или обраним млеком, заједно са свежим воћем. Такође можете јести пшенични тост, али без маслаца. Дозвољено вам је да имате транс-фрее маргарин. Можете га надопунити са 100% свежег воћног сока и кафе, без шећера. Јуха од ђумбира је добродошла ставка на Вашој листи прехране за превенцију гихта. Супа вас одржава пуном и одржава вашу тежину добро. Доручак као најважнији оброк у дану, било би мудро не прескочити га у цјелини. Ово ће вас не само оставити гладне за дан, већ ће довести и до повећања броја нередовних оброка, што ће довести до још већих проблема.

Види више: Пцос Диет План

Ручак:

За ручак можете конзумирати немасно месо, као што је перад или риба. Можете конзумирати 2 до 3 оз. овог свежег меса, као сендвич. Да бисте направили сендвич, морате да користите хлеб од целог жита. У сендвич можете додати малу масноћу, салату и парадајз. Можете да добијете супу од поврћа за ручак. Додајте шаргарепу, штапиће целера или неки облик салате. Такођер можете конзумирати све врсте свјежег воћа, посебно воће као што су јабуке, наранче или крушке које су богате храњивим тварима. Уз то, можете спустити чашу обраног или ниског садржаја млијека. Ако нисте обожаватељ целог белог хлеба, то је још боља вест. Користите браон хлеб. У случају да сте уморни од тога да сваки дан на ручак имате само сендвиче, пребаците се на други важан састојак дијететских зрна гихта. Можете бацити своје месо да бисте обасули врућу супу пилетине заједно са пасуљем и слатким кромпиром. Укључите лећу ако хоћете. Конзумирајте ово са смеђим рижом са мало угљених хидрата за промену укуса.

Вечера:

За вечеру, дозвољено је конзумирање 2 до 3 оз. пилетине, печене или печене. За то додајте страну поврћа на пари. За други курс можете да добијете печени кромпир са додатком мало масноће павлаке. Потребна је зелена салата са парадајзом и ниским мастима. Уз то, можете имати свјеже воће као што су бобице и диња, које су богате храњивим тварима. Можете конзумирати једно безалкохолно пиће, као вода или чај. Тјестенина од пуног зрна је дозвољена с времена на вријеме, тако да се можете упустити у дан варања и направити јело од бијелог умака пуњено храном као што су гљиве, грашак, грах и паприка. Избјегавајте више од једног јаја и користите превише млијека или маслаца. Пилетину и крем можете сипати иу вашу тјестенину ако желите.

Миддаи Снацкс:

Једнодневни оброци су дозвољени на овој дијети док год доносите здраве изборе попут воћа и поврћа. Такођер можете јести цјеловите житарице и орашасте плодове све док одржавате своју тежину здравом и унутар вашег дневног лимита уноса калорија. За ваше воће, укључите изборе као што су трешње и наранџе јер су богате витамином Ц. То није стварно доказано, али већина људи са гихтом се куне у предности овог витамина. Што се тиче хране, можете направити себи лагану салату од спанаћа и купуса зачињену са орашастим плодовима и медом за тај дан.

Ограничења за дијету гихта:

  • За ову дијету гихта, морате смањити дневну конзумацију меса, рибе и живине. Ваш унос не би требало да пређе 4 до 6 унци или 113 до 170 грама дневно. Такође ћете морати смањити унос масти. Бирање протеина на бази биљака попут легуминоза је боља опција.
  • Нећете морати да конзумирате БИЛО алкохола. То је углавном због чињенице да чак и најмања количина алкохола ствара поремећај у поступку уклањања мокраћне киселине кроз ваш систем. Разлог за то је да присуство високих нивоа пурина у алкохолним пићима доводи до поремећаја. Обично је промена пурина у ту мокраћну киселину обично испрана из организма кроз урин путем система за излучивање. Међутим, ова процедура се прекида када ниво киселине постане превисок. То доводи до формирања кристала, што доводи до развоја гихта око зглобова. Требало би да постоји ограничење за потрошњу вина ако имате гихт, иако вино има низак садржај алкохола него његови колеге. С друге стране, у том случају би требало у потпуности избјећи унос пива
  • Требало би да смањите унос заслађене хране или оне намирнице које садрже кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе. Они су само лоше вијести јер су главни кривци за формирање камена у бубрегу. Приликом припреме дијаграма дијететске хране, провјерите ниво шећера током дана. Ако је потребно, пређите на вештачке заслађиваче или воћне сокове. То помаже да одржите своју тежину под контролом и на тај начин смањите запаљење које изазива зглобове и спречава гихт.
  • 100% воћних сокова нема додатих шећера и дозвољено је. Обоје су ниско у пурину и фруктози, па су довољно безбедни да се конзумирају као стране за доручак или да помогну да се олакшају оброци.
  • Морат ћете избјегавати чисте угљикохидрате и умјесто тога одабрати сложене угљикохидрате. Требало би да се држите подаље од млечних производа и да одаберете верзије са ниским садржајем масти.
  • Пијте пуно воде током исхране. Потребан је минимални унос од 8 до 12 чаша воде сваког дана. Доказано је да се пије четири до шест шољица кафе дневно како би се смањио ризик од гихта код мушкараца. Будите сигурни да имате на уму да ваша кафа мора бити празна од уобичајене кашичице шећера који сте ставили. Додавање шећера поништава сваку корист коју кава иначе даје.

Види више: Притикин Диет План

Новији планови исхране за гихт појачавају здрав и редован план исхране који се препоручује нормалним људима који такође не пате од гихта. Ова дијета гихта помаже вам да одржавате здраву тежину и избегавате хроничне болести узроковане лошим плановима исхране. Овај дијететски артритис такођер доприноси бољем управљању свим вашим проблемима с гихтом.

Погледајте видео: Čudotvorni doručak za skidanje suvišnih kilograma (Август 2019).