Популар Постс

Избор Уредника - 2020

20 најбољих кућних лекова за смањење хипертензије (високи крвни притисак)

Pin
Send
Share
Send

Ако сте неко ко пати од високог крвног притиска или хипертензије, онда морате бити свесни чињенице да је данас то један од најчешћих здравствених проблема код многих људи. Једноставно речено, то је притисак крви којим се креће ка срцу и телу. Веома је важно да крвни притисак буде на правом путу, иначе може довести до многих других проблема за тело, посебно у случају високих нивоа. Људи се жале на срчане проблеме, хипертензију и многе друге ситуације у случају високог крвног притиска.

Шта је висок крвни притисак или хипертензија?

Висок крвни притисак или хипертензија је стање у којем је притисак крви испумпан кроз артерије виши него што би било идеално. Крвни притисак се мјери стетоскопом и мјерењем, што показује очитавање систолног и дијастолног крвног тлака. Систолни крвни притисак је мера притиска у крвним судовима сваки пут када ваше срце куца. Дијастолни крвни притисак је мера притиска у крвним судовима вашег срца између ових откуцаја.

Како мјерити крвни тлак и класифицирати га као хипертензију?

Мерење крвног притиска мора да се уради исправно да би очитавања била тачна. Морате да седите уз помоћ леђа док се врши мерење. Лекар ће омотати специјалну манжетну око руке, која се налази на нивоу срца. Ова манжетна се затим надувава притиском на сијалицу. Доктор затим полако ослобађа зрак и слуша пулс стетоскопом постављеним на ручни зглоб. Мерач показује притисак у крвним судовима.

Нормално очитавање је 120 Систолиц и 80 Диастолиц прессуре. Читање крвног притиска веће од 140/90 мм Хг сматра се високим крвним притиском. Сматра се да су људи који имају очитање између 120/90 и 140/90 под ризиком од хипертензије.

Како би се осигурало да се третира на сигуран начин, заједно са промјенама у исхрани и начину живота, потребно је придржавати се разних природних кућних лијекова јер нема нуспојава. Овај водич има неке од најбољих природних домаћих лијекова за високи крвни ужитак (високи крвни тлак) који се користе за постизање циљева.

Спријечити високи БП са овим промјенама начина живота:

Када сте склони хипертензији, преокретање у потпуности може бити веома тешко. Међутим, можете га спречити да постанете жртва тако што ћете мењати свој животни стил. Ови савети вам такође могу помоћи у контроли крвног притиска:

  1. Повећајте физичку активност и уживајте у кардио вјежбама као што су ходање, трчање, вртларење итд.,
  2. Гојазност може бити главни фактор ризика за хипертензију. Време је да бацимо неколико килограма.
  3. Реци не шећеру и бијелим прехрамбеним производима као што су бијели пиринач, бијело брашно и тјестенина
  4. Једите мање натријума и знатно смањите унос соли
  5. Унос калијума може помоћи у отклањању напетости у крвним судовима.
  6. Прерађена храна је највећи непријатељ пацијената са хипертензијом. Избегавајте конзумирање конзервиране хране, пиззе, пљескавице итд.,
  7. Смокинг Киллс! Буквално! Људи који пуше су склонији оштећењу артеријских зидова, што може изазвати висок крвни притисак.
  8. Стрес је још један од главних разлога за крвни притисак. Останите опуштени и узмите јогу, медитацију да бисте уклонили стрес.
  9. Технике дубоког дисања могу одмах да вас смире. То доводи до пада крвног притиска.
  10. Повећајте унос биљака као што је Целер, Цат'с Цлав, Ривер лили, за који се показало да имају значајан утицај на смањење крвног притиска.
  11. Спавање је важно. Ништа не може имати користи од пацијента који болује од хипертензије него од ноћи доброг, квалитетног сна.
  12. Познато је да високе протеинске намирнице попут лососа смањују ризик од хипертензије.
  13. Додаци попут Омега-3 капсула знају да снижавају крвни притисак.
  14. Алкохол је још један велики непријатељ за ваше срце. За сваких 10г алкохола долази до повећања крвног притиска од 1мм Хг.
  15. Пратите савете лекара и редовно узимајте лекове
  16. Држите БП машину при руци и редовно вршите процену код куће
  17. Обезбедите да останете позитивни и пратите здрав начин живота.

Шта је идеална дијета за пацијенте са хипертензијом?

Прво, причамо о намирницама које треба избегавати када имате хипертензију. Реци великој НЕ овим намирницама:

Престаните да пијете превише алкохола: Алкохол у малим количинама може да вам помогне да смањите висок крвни притисак, али превише тога често може бити погрешно за ваш систем. Висок унос алкохола у ваш систем коагулира са вашом крвљу и често повећава притисак у вашој крви. Овај једноставан тип заиста ефикасно ради на задовољство високом крвљу.

Цут оф Цоффее: т Кофеин може бити лако решење за лечење неких малих проблема у времену, али када је у питању висок крвни притисак, каву треба стриктно избегавати. Танин у кафи је често превисок у односу на нормалан чај. Овај танин заправо повећава или повећава притисак у крви изазивајући притисак.

Смањите унос соли: Со има висок ниво натријума који само погоршава ситуације високог крвног притиска. Смањите унос соли у посуђе као кућни лек за лечење високог крвног притиска. Ово су најбољи кућни лекови за високе бп.

  • Прерађена храна.
  • Црвено месо.
  • Фрозен Пизза.
  • Цаннед Соупс.
  • Производи на бази парадајза.
  • Бели шећер.
  • Рефинед Гоодс.

Проверите ову листу намирница које морате укључити у исхрану да бисте смањили крвни притисак:

  • Јагоде - Посебно боровнице.
  • Зелени чај.
  • Овсена каша.
  • Банане.
  • Семе.
  • Салмон.
  • Обрано млеко.
  • Зелениш.
  • Бели лук.
  • Фресх Хербс.
  • Тамна чоколада.
  • Маслиново уље.
  • Помегранатес.

20 најбољих природних лекова за хипертензију (висок крвни притисак):

1. Чешњак: Имати 1-2 сирове каранфиле чешњака сваки дан је један од најбољих начина да не само одржавате крвни притисак на стази, већ и много других погодности као што су провера холестерола и још много тога. Ово је једна од ефикасних идеја за смањење БП.

2. Лемон: Лимуни помажу у ослобађању притиска на крвне судове који узрокују ригидност и висок крвни притисак. Рано ујутро, узмите чашу топле воде са пола лимуна. Немојте додавати шећер или со у раствор. Ово је један метод за контролу високог БП.

3. Басил: Често се користи као биљка за додавање окуса јелима, босиљак је брза биљка и зачин, а најбољи део је то што босиљак може да вам помогне да снизите крвни притисак који, када висок може угрозити живот. Босиљак у комадићима и облицима може се користити са вашим свакодневним јелима. Босиљак је један од најбољих домаћих лијекова за високе бП и има толико других природних здравствених користи.

4. Минт Леавес: Осушите листове менте и добро их посушите. Две чајне кашичице овог прашка, ако се узимају свакодневно, могу помоћи у постизању циљева нормалног крвног притиска. Почиње да даје ефективне резултате за око 4-5 дана. Ово је један од испробаних и тестираних биљних препарата за Хигх бп.

5. Семе лубеница: Постоје ензими у сјеменкама лубеница који помажу у ширењу крвних судова и тако ослобађају притисак на њих и тако третирају главну кризу. Сушено семе лубенице треба мљети у једнаким количинама с маком. Жличица те мешавине треба узети рано ујутро на празан желудац да би се постигла најбоља корист.

6. Имати добре количине воде: Једноставан кућни лек за лечење високог крвног притиска је да укључи 10-12 чаша обичне питке воде у исхрану. То ће регулисати функције тела као и побољшати проток крви ослобађајући притисак на крвне судове. То је један од најбољих лијекова за многе здравствене увјете и увијек би требао бити дио рутине.

7. Цаиенне Пеппер: Конзумирање паприке осигурава побољшање протока крви тако што спречава накупљање тромбоцита и накупљање крви у крви. За време рутинске исхране, попијте кајенску паприку у посуђе како бисте обезбедили равнотежу у нивоима крвног притиска.

8. Мед: Главна предност меда за крвни притисак долази од смирујућих особина које има на крвним судовима. За овај циљ се препоручује око 2 кашичице сировог и органског меда ујутро на празан желудац. Сок од босиљка и мед могу се узети и за исте ефекте.

9. Целер: Нема сумње да је зелено лиснато поврће увек играло главну улогу у одржавању здравља. Целер игра и своју улогу. Целер садржи велику количину фитокемијских средстава која се називају фталиди и која дјелује као релаксант и опушта стијенке артерија које повећавају крв, што смањује високи крвни тлак. Номинални унос целера у вашој исхрани може помоћи у одржавању крвног притиска и одржавању хормона у невољи који могу бити узрок високог крвног притиска.

10. Сок од лука: Лук садржи антиоксидант флавонол који се зове куерцитин. Овај кључни састојак помаже у снижавању високог крвног притиска, тако смањује ризик од срчаних болести и можданог удара. Нарежите лук и баците их у брусилицу за јуицер. Иако укус можда није поприлично укусан, сок од лука ће урадити дело за вас. Онион је један од природних најбољих кућних лекова за проблем задовољства високом крвљу који је лако доступан свуда и има мање цене у поређењу са лековима.

11. Кокосова вода: Кокос, ово небеско воће може се сматрати једним од природних лекова за низак крвни притисак. Познато је да кокосова вода, ако се редовито пије, значајно смањује ниво крвног притиска. Кокосова вода се састоји од хранљивих састојака као што су калијум, магнезијум и витамин Ц, који су нутријенти који су повезани са здравственим користима, укључујући и снижавање високог крвног притиска.

12. Хибискус: Хибискус вам заправо помаже да задржите број натријума у ​​вашем телу тако да вам помаже да се носите са високим крвним притиском на најбољи могући начин. Често се зна да превише натријума повећава крвни притисак, па се хибискус у сувом облику може прокухати на чај и непосредно пре него што почнете да пијете, додајте чајну кашику меда и лимуна.

13. Кардамом: Кардамом је један од најбољих ајурведских препарата, који се, када се користи у свом уземљеном облику, значајно доказује да стабилизује ваш крвни притисак. Кардамом побољшава циркулацију крви у телу и одржава вашу крв топлом и слободно течећи тако да је ваш крвни притисак ограничен и под контролом.

14. Цимет: Цимет се може користити као зачин или пустиња и може бити савршен лек за лечење проблема са крвним притиском. Кућни лекови за висок крвни притисак се такође могу повезати са циметом, тако да цимет може добро да функционише са вашим крвним системом, одржавајући вас топлим и крвљу. Ово је најбољи кућни лек за висок крвни притисак.

15. Зелени чај: Природни кућни лекови за висок крвни притисак укључују и зелени чај који је биљни лек. Током хипертензије, зелени чај вам омогућава да опустите мишиће јер вас смирује изнутра и спречава нападе анксиозности. Зелени чај може бити повезан са медом и кречом како би му се додао укус. Зелени чај је изузетно користан за ваше тело и природно би третирао вашу хипертензију.

16. Рибље уље: Када говоримо о домаћим лековима за висок крвни притисак, рибље уље вам може помоћи да смањите високи притисак због омега 3 масних киселина. Осим што смањује могућност срчаног удара, омега 3 масне киселине побољшавају брз проток крви и што је крв боље протјече, бољи притисак се стабилизира.

17. Хавтхорн Фруитс: Као и зелени чај, глог је још један биљни лек који преовладава у кинеској заједници да би излечио мале мање проблеме као што су проблеми са крвним притиском. Плодови глога могу се сокирати или користити као биљни чај. Осим што стабилизује проток крви, то такође осигурава да се ваша крв не коагулира или се згрушава тако што чува висок крвни притисак.

18. Уље лаванде: Лаванда је есенцијално биљно уље које вам једном може помоћи да опустите мишиће док патите од хипертензије и може вам помоћи да смирите и смирите ваша чула. На тај начин се довољно добро носи са високим крвним притиском.

19. Банана: Калијум, калцијум и натријум су неопходни минерали у нашем телу без којих тело не функционише добро. Међутим, превише натријума у ​​вашем телу може још више повећати крвни притисак, а ниво калијума би требало да буде висок да би ваш крвни притисак био под контролом. Висок ниво калијума у ​​банани је оно што помаже у контроли крвног притиска. Такође, они су ослобођени натријума као и холестерола који могу погоршати ситуације високог крвног притиска. Имати двије банане дневно је један од кључних домаћих лијекова у сврху уравнотежења крвног тлака и његовог нормализирања.

20. Схед Соме Поундс: Од највеће је важности да изгубите неколико килограма ту и тамо да бисте одржали своје тело у форми. Гојазност је дефинитивно преоптерећење са вашим крвним притиском. Око тог времена, лекови за висок крвни притисак укључују правилну циркулацију крви у телу, како би се задржао притисак под контролом. Гојазност ограничава лак проток крви и може бити опасност за вас.

21. Вежба: Током сцене високог крвног притиска, увек треба да се држите у форми само у случају стабилне циркулације крви. Ништа екстравагантно није потребно јер можете једноставно да се одлучите за слободне ручне вежбе као што су џогинг или пливање да би ваше тело било добро и ваша циркулација добро тече. На тај начин можете зауставити хипертензију.

Висок крвни притисак у садашњим временима је дефинитивно уобичајено име домаћинства. Због екстремног стреса и напетости са којим се одређена особа суочава, хипертензија вас обично може задржати у ноћним патњама. Међутим, једноставном узроку као што је овај не треба сваки доктор. Уз овај чланак можете задржати своју хипертензију ограничену на границе ваше куће.

Слике Извор: Схуттерстоцк

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: Kako do savršene kose (Јун 2020).

Загрузка...