Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Уметност Висхвас медитације за живот без стреса

Стрес је модерна дневна реч. Од одраслих до дјеце, стрес је жртва људи свих узраста и група. Ум који је испуњен негативним емоцијама и мислима полако ће показати своје ефекте на физичко тело. Баш као и начин на који чистимо нежељене ствари из наше куће да би омогућили сунчево светло, морамо да де-блокирамо и детоксификујемо наше умове. Медитација је једна од најефикаснијих техника која може смирити хаотични ум и помоћи јој да се опусти. Висхвас медитација је техника коју је развио Гурудев Схри Свами Висхвас Ји. По њему, Медитација је природан процес који је без напора попут узимања даха или посматрања објекта. У овом чланку ћемо детаљно обрадити ову тему.

Шта је Висхвас медитација?

Висхвас Медитација је уметност да медитацију учинимо природним процесом. Развио га је Гурудев Схри Свами Висхвас Ји, који је осмислио једноставну методологију да медитацију учини једноставном. Висхвас медитација не захтева никакву специфичну обуку или напоран процес. Не треба посебна обука или инструкција за обављање Вишвас медитације.

Како направити Висхвас медитацију?

Ево најбољих Висхвас медитацијских техника за почетнике.

  • Седети:

За вежбање Висхвас медитације, прво што треба да урадите је да седите у веома опуштеном положају. Уверите се да је ваша кичма сада равна. Држите се мирно и пажљиво затворите очи. Доведите свест до ваших очију и чела. Миран поглед на оно што се дешава око вас; не осећајте притисак када то радите.

Види више: Технике медитације трећег ока

  • Замислити:

Сада полако почињите да замишљате или визуализујете ствари сами. Покушајте да посматрате и гледате све што се догађа унутра. Сада ће почети долазити мисли. Пажљиво их посматрајте и помирите се са својим жељама и бригама. Полако можете почети гледати своје мисли из даљине. Вратите се назад после неког времена.

  • Гет Деепер:

Научите да дубље уђете у своје мисли. Наставите да гледате шта се дешава око вас. Немојте се изгубити у свом свету. Само научите да будете свесни магије коју ваш ум садржи. Дишите дубоко и опустите се.

  • Будите сведок:

Висхвас Медитација је о томе да буде сведок. Покушајте да се држите подаље од ума. Што се више одвајате од ума, тако ћете се осјећати сретније и опуштеније. Не дозволите себи да будете фрустрирани или напети. Ово ће поразити целу сврху Вишвас.

Види више: Техника медитације Схиве

  • Уживајте у себи:

Без обзира на врсту медитације коју практикујете, ако не уживате довољно, вероватно то радите на погрешан начин. Прихватите оно што се догађа у себи и не покушавајте ништа да промените. Држите храброст и једноставно уживајте у садашњем тренутку. Не заборави да се држиш подаље од свог ума. То ће вам такође помоћи да постанете прави сведок.

  • Природа вашег ума:

Не покушавајте да се идентификујете са својим умом или промените његову природу. Ваш ум има способност да оде у будућност и да се врати. Менталне околности дефинитивно нису сличне вашим околностима. Зато седите и гледајте. Не морате да радите ништа друго осим тога. Ово је суштински део Вишвас медитације.

  • Не брини:

Када медитирате, приметићете да су ваше мисли скакале одавде до тамо. Можда се почнеш осјећати тјескобно. Али поента је да не би требало. То је само природно. Нема потребе да бринете. Ово је дио процеса у којем можете свједочити свом уму на свом послу гдје се узрујава, мијења, досади и враћа се у нормалу.

  • Не одустајте:

Неке од најважнијих ствари које треба да запамтите док радите Вишвас медитацију је да је одустајање или осуђивање апсолутно неприхватљиво. Научите да имате стрпљење. То је оно о чему је медитација. Потребно је да изградите себе кроз праксу и време. Зато дај своје најбоље.

Види више: Деепак Цхопра Водена медитација

Шта не треба да радите:

Док вежбате Висхвас медитацију, саветујемо вам да радите одређене ствари:

  • Не задржавај леђа на почетку.
  • Друго, ограничите износ који требате потрошити на медитацију.
  • Немојте се разочарати ако заспите и не улажите превише напора.
  • Ова пракса то уопће не захтијева.
  • Не будите ментално везани за предмете које видите са затвореним очима.

Предности Висхвас медитације:

  • Висхвас Медитација нуди следеће погодности када се редовно тренира:
  • Висхвас Медитација помаже да се споје делови лутајућег ума.
  • Помаже у интегрисању ваших мисли како бисте стекли бољу контролу над својим умом
  • Висхвас медитација помаже у уклањању свих врста негативних мисли укључујући мисли о патњи, болу, љутњи, депресији, анксиозности, страху итд.,
  • Омогућава вам да погледате у себе и створите самосвијест.
  • Редовна пракса Висхвас медитације може вам помоћи да уживате у здравом телу и уму.

Висхвас Медитација је као и сваки други облик медитације, у којем је крајњи циљ постићи унутрашњи мир. Међутим, пут до њега се разликује. По принципима Висхвас Иоге, медитација је уметност поновног откривања себе. Не треба вањско испитивање или обука. Треба једноставно затворити очи и уживати у мраку. Сваки пут када видите објекат, морате га уклонити из ума. Редовно обављање овог посла може вам помоћи да медитирате било где и било када. Постигните врхунско блаженство Висхвас медитацијом.