Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Шта је Маха Јога и шта су предности?

Маха јога или велика јога практикују Сиддха јогији и Садху да би пробудили своја унутрашња чула и превазишли нормалу. По јогијским шастрама, свака особа има успавану спритију која се налази у нама. Маха Јога може помоћи у чекању тог духа и створити свјесност изван нашег ума и тијела. Док форме јоге као што су Хатха или ПРаианама укључују само наше тело и ум, Маха Иога укључује унутрашње сопство да трансформише начин на који гледамо себе и свет око нас. У овом чланку ћемо више расправљати о томе шта је Маха Иога и његове невероватне користи.

Шта је Маха јога и како је настала?

Маха јога потиче из тибетанског будизма и једна је од деветоструких подјела јогијске праксе. Она је изведена из санскритске речи "Маха", што значи Велико. Махаиога је једна од три подјеле Унутарњих Тантри и повезана је са ублажавањем унутарњих проблема, депресије, агоније, бола и патње. Маха јога се сматра супериорнијим облицима јоге и отуда и име.

Принципи Маха Јоге:

Пре него што покушате Маха Јогу, морате бити свесни одређених принципа:

  • Најважнији аспект започињања Сиддха Маха јоге је да се успавана Кундалини енергија пробуди од стране Гуруа, који је Сиддха Иоги.
  • Енергија од Гуруа ће се пренети у ученика, фаза која се зове Шактипат
  • Важно је да аспирант има потпуну веру у Гуруа
  • Аспирант не мора бити физички присутан у близини Гуруа да би постигао Схактипат фазу
  • Маха јога је доступна свим особама без обзира на њихову касту, вјеру, религију, године и пол
  • Аспирант мора осигурати да он / она посвети барем један сат да изведе Маха Јогу

Које су компоненте Маха јоге?

Маха јога се састоји од низа пракси, укључујући асане, пранајаме и мудре. Читајте даље да бисте сазнали више о њима:

1. Маха Јога постуре:

Маха Јога положаји тренирају ваше тијело на такав начин да се осјећате мирно и опуштено. То ће вас ослободити свих напетости и ослободити све негативне енергије ако оне постоје. Доживјет ћете врло мирно, спокојно и уравнотежено стање ума које ће побољшати ваш метаболизам и пружити снагу вашем тијелу.

2. Пранаиамс:

Пранајами долазе од речи Прана. Прана се сматра најважнијом ствари. То ће уклонити све токсине из вашег тела који ће довести до правилног развоја нервног и жљездастог система. Људи који пролазе кроз напетост и бол наћи ће много олакшања у томе.

Види више: Оффице Иога Стретцхес

3. Преданост:

Маха Јога позива на технике преданости. То ће довести до мира, хармоније и осјећаја братства и љубави. Све невоље са којима се човек суочава на овом свету су због недостатка љубави, а Маха Јога се ефикасно бори против ове врсте проблема.

4. Медитација:

Медитација је природно стање ума које сви ми посједујемо. Не морате да идете да имате неко специјално знање или разумевање да медитирате. Ово уклања сав страх и анксиозност из ума и води људе кроз све њихове физичке, менталне и друштвене услове.

Види више: Прана Иога

Како изводити Маха Јогу?

Погледајте кораке испод да припремите своје тело, ум и душу за Маха Јогу:

  • Припремите се:

За Маха Јогу је веома важно да се припремите. Прво што требате учинити је пронаћи мјесто које је удобно и опуштајуће; место које је слободно од буке и хаоса. Онда изаберите одговарајући јога тепих тако да можете вежбати. Ово је веома битно за ваше јога сесије.

  • Изаберите временски оквир:

Да бисте практиковали било шта у животу, требали бисте имати одговарајући временски оквир. Ако сте почетник, петнаест до тридесет минута би требало да буде идеално за вас. Можете да издржите дуже ако вам то одговара. Пошто је време веома важно, требало би га ефикасно користити. Међутим, то није увијек могуће због напорног и ужурбаног распореда.

Види више: Мудра јога за смањење тежине

  • Правила за Маха Јогу:

Правила Маха Јоге су веома ригидна. Морате држати очи затворене и дубоко дисати током читаве сесије. Ставите руке на колена јер ће то повећати ниво концентрације. Покушајте да осетите енергију око себе и пустите да уђете у ваше тело и подмладите вас од главе до пете. Опустите се и почните са позама.

  • Концентрирај се:

За почетнике није увијек могуће концентрирати се. Природно је да се ваш ум помера у различитим правцима. Али немојте их потискивати. Уместо тога, морате покушати да пребаците своју концентрацију на друге делове тела. Фокусирајте се на енергију која пролази кроз ваше тело и ум.

Предности Маха Иоге:

Маха Јога је познат по неколико предности.

  • Моћи ћете да се боље контролишете када почнете да вежбате Маха Јогу.
  • Повећава ниво концентрације и капацитет издржљивости
  • Маха јога промовише добре сан и квалитетне мисли
  • Помаже вам да преузмете потпуну контролу над својим телом и умом
  • То доводи до општег побољшања у вашем уму, телу и души.

Мере предострожности и контраиндикације:

Важно је поштовати следећа правила пре извођења Маха Јоге:

  • Требало би да имате интензивну жељу да постигнете своје духовне циљеве пре него што узмете Маха Јогу
  • Строга правила исхране морају се поштовати када вежбате Маха Јогу
  • Супстанце које мијењају ум, као што су духан, алкохол, месо, лук и бели лук, треба избјегавати у потпуности
  • Један сат за медитацијску праксу мора додијелити особа свакодневно

Маха јога није повезана ни са једном религијом. То је потпуно духовно искуство, које може помоћи у поновном откривању себе. Свакодневно практиковање Маха јоге омогућава вам да превазиђете банде или везаности из прошлих и садашњих живота. Како напредују дани, можете скинути ове слојеве са свог живота да бисте спречили бол, патњу и агонију. Када пређете преко везаности и одбојности у свом животу, постићете Гурутаттва стање. Надамо се да вам је овај чланак помогао да разумете сложеност Маха Јоге и да вас је инспирисао да то прихватите у будућности.