Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Шта је Кундалини медитација и како се изводи?

Кундалини медитација је техника медитације која помаже у уједињењу тела и ума. Према јогичким схастрама, најбољи начин за постизање правог стања медитације је прво пробудити Кундалини енергију. Када се то догоди, процес медитације постаје лак. Кундалини је популаризовао Сивананда Сарасвати 1935. године, кроз своју књигу "Кундалини Иога". Главни аспект овог облика медитације је подизање енергије око кичме кроз чакре. Када се ово буђење деси, енергија помаже у лечењу тела. У овом чланку ћемо научити више о Кундалини медитацијским техникама и предностима.

Види више: Духовне мантре за медитацију

Шта је Кундалини медитација?

Кундалини је успавана енергија која лежи у основи наше кичме. То је главни облик енергије који једном пробуђен може помоћи у исцјељивању и балансирању чакри у нашем тијелу. Буђењем Кундалини, енергија тече из једне чакре у другу док не стигне до горње чакре или Сахасраре. Кундалини медитација је крајњи пут до самоостварења и унутрашње свести.

Кундалини медитација:

Кундалини медитација треба да се уради са правим приступом да би се постигла максимална корист:

  • Морате прво да припремите свој ум за обављање Кундалини медитације.
  • Бирање исправног држања је од највеће важности за усклађивање ваших чакри у исправном положају.
  • Такође треба да осетите дах у себи удишући без празнина.
  • Кундалини медитација се врши активирањем звезде која кружи Кундалини енергијом и затим медитира са Схамбхави Мудром на светлости у нама.
  • Седећи у Схамбхави медитацији, светлост се још више увлачи у нас.

Кораци за извођење медитације за Кундалини чакре:

Следећи кораци ће вам помоћи да разумете процедуру Кундалини медитације за почетнике:

Корак 1: Мораш да визуализујеш сјајну звезду. Замислите ту земљу испод вас и ту је круг са звездом у глобусу. Користите реч 'земља' као мантру и круг онолико дуго колико је ваша звезда у земљи. Доћи ће вријеме када ћете визуализирати цијелу земљу пуну свјетлости. Трљајте ноге на земљу.

Корак 2: Сада погледајте предивно сунце на небу. Зраци падају на вас и ви добијате његову енергију. Напуните цело тело светлошћу зрака, то би вам отворило ум и осећали ћете се опуштенијим. Морате појати мантру 'Сунце' и постепено померати ноге и ножне прсте.

Корак 3: Окрените се са звездом и пустите је да обиђе цело тело. Певајте 'тијело' мантре и ово ће вам помоћи да смањите све своје бриге и бриге. Покријте се светлошћу и масирајте своје тело да бисте му дали лековит додир.

Види више: Како учинити медитацију

Корак 4: Кружите са звездом у свом телу и пустите да очисти све делове тела у низу. Нека тензије, тјескобе, бриге испиру док певате мантру 'светла'. Кружите са звездицом на глави, грудима, трбуху, ногама и стопалима и масирајте делове тела у складу са тим.

Корак 5: Ставите руку на себе и благословите себе говорећи: "Шаљем светло (име)". Жеља за срећом и радошћу за све, жеља да свет буде здрав и срећан.

Корак 6: Ставите руке на стомак и затегните мишиће у карлици, трбуху и грудима. Држите напетост неко време, а затим се опустите, урадите то поново и онда дубоко удишите неколико пута из стомака. Док удишете, помислите на реч ОМ и док издахнете, реците 'Шанти'. Ова мантра би вас привукла ка унутрашњем миру и ваше мисли би се смириле.

Корак 7: Шамбхави је мудра Господина Шиве, која је главни став за медитацију. Кружећи звезду, ваша енергија се окренула ка унутра. Леђа су вам равна, глава усправна и стомак је опуштен. Сада можете мало отворити очи и фокусирати се на светло или чакру која је Кундалини канал у средини вашег тела. Енергија очију тече у вас и стабилизује вашу медитацију. Он зауставља вашу преусмјерену мисао и омогућава вам да се концентришете само на Кундалини канал. Да бисте повратили назад, морате бити спори јер се очигледно враћате из другог света. Медитирајте тихо и вратите се свакодневном животу.

Види више: Ом Медитација Бенефитс

Предности:

  • Он лечи ваше унутрашње себство и чини способним или исправљајући дефекте услед неуралне дегенерације.
  • Смањује процес старења и чини вас лакшим
  • То вас чини свесним тако што достигнете вашу свест до висина.
  • Он ослобађа љутњу, тјескобу, его итд. И чини нас бољим људским бићем које нас чини срећним, пажљивим и саосећајним.

Кундалини јога је древна пракса формулисана за време јога гуруа Патањалија, који је схватио његову важност. Кундалини је мајчинска енергија која уједињује тело са божанством. Без буђења Кундалини, практиковање пуке асане или технике дисања неће бити од велике користи. Ако сте вољни да постигнете духовну дисциплину, Кундалини медитација је обавезна. Треба схватити да буђење Кундалини-ја може бити потенцијално опасно када се не изводи правилно. Предузимање неопходних мера предострожности обезбедиће вам блиставо лице и величанствен живот.

Погледајте видео: JOGA NIJE SAMO GIMNASTIKA-KLAUS KENET (Новембар 2019).

Загрузка...