Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како изгубити тежину од твојих образа

Шта прво приметиш када налетиш на некога? Шта вас највише привлачи гледајући славне личности на телевизији? Већина људи се фокусира на лице када се сретне са особом.

Дакле, ако ваше лице изгледа витко и паметније, људи ће одмах приметити промену и дати вам дивље погледе. Чак и ако се можете ријешити неколико килограма, то ће донијети драстичне позитивне промјене на лицу. Иако није могуће изгубити тежину из одређеног подручја, али када почнете да преузимате контролу над својим животом и почнете да губите тежину, први ефекат ће се видети на вашем лицу. Губитак тежине од буцмастих образа ће учинити да изгледате млађе и здравије. Неке ствари које морате да урадите да бисте изгубили маст са образа су:

1. Једите уравнотежену исхрану:

Потребно је да се консултујете са професионалном дијетом и припремите здраву исхрану. Такође морате смањити количину соли и садржаја шећера у исхрани. Како ова два производа садрже велику количину натријума, то може довести до веће акумулације масти. Рафинирана сол и шећер доступни на тржишту доприносе више задржавању воде, чиме ваше лице изгледа дебље. Такодје треба да избегавате јунк храну. Ако сте се придружили неком програму за мршављење, боље је да избегавате кофеин током прве 2 недеље.

Ваша дијета треба да садржи доста свежег воћа и зеленог лиснатог поврћа. Сваког дана морате узети најмање три порције поврћа и воћа. Међутим, неки плодови попут банана се не препоручују за исхрану. Можете се одлучити за антиоксидантске плодове као што су наранџе, јабуке и грожђе. Ако сте жена, онда је посебно потребно уносити садржај калцијума. Дакле, клоните се пржене хране и конзумирајте млијечне производе. Како вода има виталну функцију у нашем организму, потребно је дневно уносити најмање шест до осам чаша воде.

Види више: Како изгубити тежину код куће без вежбања

2. Избегавајте пиће и пушење:

Требало би да избегавате да пијете и пушите ако желите да избаците те додатне килограме са лица. 1 грам алкохола садржи 7 грама калорија. Алкохол дехидрира наше тијело и чини га дебљим. Пушење повећава фактор старења на лицу. Тако ћете завршити са опуштеним линијама на лицу.

Види више: Како изгубити тежину без тренинга

3. Редовна вежба:

Требате редовно вјежбати. Ово је најефикаснији начин да се смањи масноћа лица. Редовни тренинг повећава циркулацију крви и помаже бржем сагоревању масти. Можете почети трчати или трчати, јер ће то олакшати масноћу лица.

Ако желите да изгубите масноћу из подручја око очију, а затим држите очи затворене, требате пажљиво гледати горе и доље. Потребно је да поновите ову вежбу веома споро. Такођер можете лежати на кревету и држати очи отворене, подићи обрве што је могуће више. Затим их спустите на нормалну позицију. Можете поновити ову вјежбу десет пута.

Види више: Како изгубити тежину без дијете

Следећи ове савете ће вам помоћи да брже изгубите маст за лице и побољшате своју физичку лепоту.

Погледајте видео: How To Lose Arm Fat And Get Toned. 2018 (Септембар 2019).