Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како смањити масноће груди природно код куће

Знате ли како смањити масноће дојке? Груди су млечне жлезде састављене од слојева различитих типова ткива, укључујући масно ткиво, жлездано и везивно ткиво. Иако ова ткива имају хормонске рецепторе, често се јављају флуктуације у величини груди плус волумени базирани на хормонским промјенама у тијелу.

Док су груди пажљиве симбол женствености и љепоте, жене желе да им груди буду савршено обликоване и величине. Ипак, понекад се дојке претварају у већу величину која може бити узрокована бројним факторима који утичу на гојазност, генетику, трудноћу, дојење, хормоналне промјене у тијелу и нуспојаве одређених лијекова.

Најбољи начини за смањење природних масноћа у кући:

1. Масажа:

Масажа је стара терапија која смањује опште телесне масти изнад и изнад величине груди. Док масирате груди, обезбедите еквивалентно време свакој дојци. Намазати топлом маслином иначе кокосово уље на грудима. Средњим прстом и прстом трљајте груди у сферним покретима плус узлазни пут 10 минута. Реплицирајте масажу два пута дневно у трајању од најмање 3 месеца да бисте приметили смањење величине. Исто тако можете масирати кремом за смањивање дојке у противном лосион.

2. Конзумирајте више зелених:

Воће и поврће су супериорни извори храњивих твари и антиоксиданата. Крижнице Веггиес на примјер кале, спанаћ, броколи, карфиол и друге без скроба су врхунска јела за смањење величине груди код куће.

3. Користите аеробне вежбе за сагоревање масти:

Иако не можете смањити масноћу на грудима, губитак тежине кроз тело такође смањује величину груди. Вршите вежбе које неће наудити вашим грудима док вежбате, на пример веслање, скијашко трчање, пливање и елиптичан тренинг. Ако уживате у таквим активностима као што су, ходање, трчање, плесање или скакање конопца, узмите спортски грудњак како бисте избјегли бол у грудима.

Види више: Како смањити величину груди кроз јогу

4. Пилуле заједно са кремом:

Ове таблете за смањење груди и креме су заиста састављене од елемената који циљају масно ткиво у вашој дојки и смањују га, а истовремено га чине чвршћим и мањим. Таблете за смањење груди могу вам помоћи да смањите груди, али не узимајте их без одговарајућег савета. Консултујте се са лекаром пре него што га позовете.

5. Гингер:

У много традиционалне медицине, ђумбир се користи за смањење величине груди природно. Повећава метаболизам у телу како би помогао сагоревању више масти. Ово такође укључује и величину дојки јер су типично потпуна од масних ткива. 1 чајну кашику ђумбира у 1 шољу воде 10 минута. Проциједите, ставите мало меда и пијте полако. Прогутајте 2 до 3 шоље чаја од ђумбира сваки дан.

6. Јога:

То је један од најбољих лијекова за одржавање тијела. Постоје бројне асане у јоги које ће вам помоћи да смањите масноћу дојке и да још више учврстите груди. Јога додатно опушта ваш ум. Ово је један од начина да природно смањите величину груди.

Види више: Како смањити величину груди природно

7. Хирургија смањења груди: т

Посавјетујте се са својим лијечником о операцији смањења груди, иначе редукционој маммопластици, за најбржи начин бацања масти из дојке. Ова врста операције може помоћи да се ублажи ваша нелагодност, ојача ваше самопоуздање и допусти додатни допринос у физичким активностима. Ваш лекар вас може упутити на пластичног хирурга, који може објаснити ризике и користи, као и оно што можете очекивати од ове врсте операције. Ваш пластични хирург вам може помоћи да одредите трошкове операције и време опоравка које ће вам бити потребно након процедуре.

8. Једите малу количину шећера у калоријама:

Избјегавајте фенси кафу, пецива, сокове, колаче и обрађену храну која додаје непотребне калорије у вашу исхрану. Конзумирајте мање порције током целог дана да бисте повећали метаболизам и избегли преједање.

9. Израчунајте калорије:

Само одржавајте сат на јелу калорија. Избегавајте да потрошите више од тражене суме. Узмите све намирнице богате витамином Б које могу помоћи у губитку тежине. Узимање бадема ће такође створити вашу кожу боље.

Види више: Како смањити величину груди за 7 дана код куће

10. Пливање:

Када тражите како да смањите масноћу дојке код куће, пливање је здрав избор који не можете да пропустите. Иако ово најбоље функционише за жене са њиховом тежином на вишој страни, јер функционише тако што смањује вишак флабс из руку и тако тонира ваше груди, али не значи да је мање ефикасна за жене које немају ништа на чему да раде, али средње дојке и још увијек желе смањити посао. Најбоље вежбе у зони пливања су ударци напред и назад, који су посебно познати као добри за ваше раме и груди.

11. Зелени чај:

Како смањити масноћу из дојке? Па, зелени чај је наше следеће чудесно решење. Хајде да прво разбијемо како цела ствар функционише. Катехини који су у суштини присутни у чају се зна да сагоревају калорије тако што симулирају ваше тијело. Ово заузврат промовише губитак тежине, ако то већ нисте разумели. Губитак тежине у било ком облику укључује и губитак масти из дојки. Зелени чај помаже у борби против рака дојке. То је све више разлога да изаберете овај чај свако јутро остављајући за собом рутину чаја и кафе. Сок од меда и лимуна за побољшање укуса је добар, али не додајте шећер у чај.

12. Ланено семе:

Следеће на овој листи како изгубити масноћу из груди природно су ланена семена. Будући да су богате Омега 3 масним киселинама, лако могу помоћи у регулацији нивоа естрогена у вашем телу. И тако се дешава да је више него често висок ниво женског хормона главни кривац иза великих груди о којима сте толико забринути. Што се тиче овог, сјеменке су добре вијести. Не само зато што помаже у смањењу естрогена, већ и зато што се брзо ослобађа свих токсина који су тако страшни и ометају ваш режим мршављења.

13. Гуарана:

Гуарана ће вам показати како лако губите маст са својих груди. Са појавом таблета за мршављење, можда ћете бити изненађени да знате да биљке попут ових још увек раде на тржишту. Пратећи предности ове биљке, често се користи за обнављање ваше менталне равнотеже, чиме се помаже у борби против све анксиозности и побољшању покрета естрогена у вашем телу. То је један од најчешћих састојака који помаже у генералном смањењу тежине, много више него неки други на листи.

14. Лифт тежине:

Донеси те бућице које можеш наћи. Почните са лаганим и спорим, али ако сте већ неко време вежбали дизање тегова, то би требало да буде ваш први приоритет да смањите величину груди. Тонирање ваших мишића ће бити још лакше ако имате навику подизања тешких тегова. Па, прво почните да лежите на клупи, и држите те бучице у руци, а затим подигните руке на груди. Док то радите, удишите и на крају подигните руке паралелно са земљом. Након тога издахните док вам испружите руке и вратите их на почетну позицију. Понављам барем три пута.

15. Јоггинг:

Јоггинг је последња вежба како смањити масноћу из груди. То је прилично популаран због своје ефикасности у снижавању масноће, наравно са свих страна, укључујући и ваше груди. Када почнете да трчите, можете да видите покрет у целом телу, тако да ради у вашу корист када желите да изгубите вишак масноће.

Ово су неки од најпожељнијих режима мршављења широм света и најефикасније смањују величину дојки. Дакле, када је то природан начин који желите да предузмете, зашто зауставити уобичајене оне које други предлажу?

Извор слике: 1.

Погледајте видео: PIJTE OVO PRE ODLASKA U KREVET I ISTOPITE STOMAK (Новембар 2019).

Загрузка...