Популар Постс

Избор Уредника - 2021

Како изгубити масноћу трбуха за 2 дана пратећи једноставне савјете?

Pin
Send
Share
Send

Да ли је могуће изгубити масно ткиво за само 2 дана? Тражите једноставну дијету која ће вам помоћи да природно смршавите? Звучи превише добро да би било истинито - зар не? Данас већина људи пати од гојазности и жели брзо изгубити масти. Па да! Можете смањити масноће у стомаку за само два дана. Погледајте неке од најпоузданијих начина да то урадите.

Најбољи начини за губитак дебелог стомака за 2 дана:

Постоји много начина на које можете изгубити тежину желуца за 2 дана. Ево одговора на питање како смањити масно ткиво за 2 дана

1. Конзумирајте 4 оброка дневно:

Анти-Блоат Јумп Старт дијета је привремена, старт-уп за мршављење - конзумирате око 1.200 калорија сваки дан. Видећете неколико спајалица, бројећи семена сунцокрета, жице од сира, уље од ланеног семена (ланено) и шаргарепу. Постоје 3 разлога због којих ћете често виђати ове ставке.

  • Прво, покушавамо да повежемо количину хране коју морате да набавите да бисте почели.
  • Затим, желели смо да донесемо много хранљиве вредности, плус непотребне вредности за ваш новац
  • Треће, изабрали смо намирнице које не захтијевају додавање соли у супротном, подстречући напитке на добар укус.

2. Јести Фат:

Потребно је масти за сагоревање масти. Слично, то је шећер који вам даје масноћу, а не маст. Добре масти су храна богата Омега 3, слична лососу, авокаду и орасима. Ове намирнице су препуне хранљивих састојака који вам помажу да будете пуни током целог дана.

  • Узмите шаку ораха као ужину у било ком тренутку дана.

Орашасти плодови су сигуран начин да се смањи масноћа на стомаку.

3. Слееп:

Ако желите да радите одложено ноћу, верујте поново. Чим се ваши биоритми искључе, завршите са једењем више. Када сте исцрпљени, створите више грелина који изазива жељу за шећером и друге намирнице које стварају масноћу. Изгубљење сна може такође да промени вашу производњу хормона, померајући нивое кортизола који изазивају симпатије инсулина, главне разлоге за масноћу у стомаку! Узимајући око 7 сати сна ноћу, то је једна од најбољих ствари које можете извести за своје циљеве обликовања тела.

Види више: Како смањити чињеницу горњег стомака?

4. Направите петоминутну шетњу после оброка:

Изгубите масноћу на стомаку за два дана тако што ћете померити своје тело и помоћи ослобађање ваздуха који је заробљен у вашем ГИ тракту и тиме смањити притисак и надување. Све што је потребно је лагана шетња по вашој улици, о канцеларији у супротном од продавница; брза шетња вашег пса, национална иначе ваша породица после вечере - све што вас тера да се крећете само 5 минута. Можете шетати дуже ако желите; међутим, најмање 5 минута је пожељно да помогне да се ствари крећу у вашем стомаку.

5. Витамин Ц:

Док сте под великим стресом, долази до излучивања екстра кортикалног хормона. Витамин Ц ће помоћи у уравнотежавању шиљака кортизола који вам се дешавају у овом стресу. Поред тога што је врхунски оффсет хладноће, витамин Ц је неопходан за изградњу карнитина, мешавине коју тело користи за претварање масти у гориво.

Витамин Ц се такође може узети у облику креча.

  1. Топло кува једну чашу воде.
  2. Додајте екстракт лимуна.
  3. Пијте када је топло на празан стомак.

Поред тога, у вашу посуду за воће можете укључити и наранџу, гуаву и киви и свакодневно их јести.

Ово је још један сигуран начин да се ваш стомак смањи за два дана. Међутим, пијење овог дневног оброка ће имати своје користи.

Види више: Како смањити масноћу трбуха за 10 дана

6. Једите полако:

Када брзо једете, узимате велике гутљаје ваздуха без да то схватите. Сав тај вишак ваздуха постаје заробљен у вашем пробавном систему и изазива надимање. Једите полако и узмите си времена да жвакате и једете. Ово ће помоћи у губитку масноће у стомаку.

7. Кратки низови вежби:

1000 крцкања ноцу мозе вам донети јаке абдоминалне мисице, али пуним слојем масти на врху, нецете добити резултате које заиста зелите. Уместо свих оних шкрипања, радите вежбе које укључују више мишићних група и раде ваш кардиоваскуларни систем.

  • Покушајте са облагањем, где се држите у пусх-уп положају, одмарајући подлактице на земљи.
  • Покушајте са 3 или 4 сета држите 30 секунди.

Урадите ово ригорозно два дана да видите резултате. Ово је још један начин да изгубите масно ткиво за 2 дана

8. Шећер је ваш противник:

Борба с трбухом је 80% здраве прехране. Смањите калорије тако што ћете се напунити протеинима, целим житарицама, поврћем, и заменити грицкалице за лоше навике добрим. На пример, ако имате жељу за шећером, вратите своју калоричну кашу за мршављену крему за мишеве, једну од мојих омиљених, јер она има нула шећера и тону протеина који ће заситити док ми пече жудњу за шећером!

9. Ограничавање уноса угљених хидрата:

Ограничите унос угљених хидрата. Истраживања су показала да се угљени хидрати држе неколико молекула воде у телу, што доводи до повећања тежине или надутости. Угљени хидрати из поврћа су, међутим, добар извор хранљивих састојака.

  • Укључите поврће и воће на одговарајући начин у вашу исхрану. Извори угљених хидрата су веома корисни у смањењу масноће у стомаку.

Види више: Како изгубити маст у стомаку за 3 дана

10. Реци не повртарству за производњу гаса:

Не, не требају ти! Помоћи ће вам да ограничите надутост, ако вам не помогне да изгубите тежину. Клоните се пасуља, лука и купуса. Мање влакнасто поврће, као што су зелени пасуљ, патлиџан, мрква и парадајз, најбоље је конзумирати ако тежите да изгубите тежину.

Понекад губитак масноће на стомаку није тако лак, чини се. Што је више масноћа и дебљина, то је више времена потребно за опуштање и све то заједно. Црунцхес и даске су сигуран начин да се ријешите трбуха масноће. Строга вјежба и строга дијета је сљедећи велики корак који требате подузети у том погледу.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: KAKO SMRSATI & KAKO SKINUTI SALO OLD SCHOOL 2012 (Јануар 2021).

Загрузка...