Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Како смањити трбух након испоруке природно?

Pin
Send
Share
Send

Већина људи се односи на млохави трбушчић након порођаја као трбух, то заправо није. Масноћа у трбуху је накупљање масти око стомака због различитих разлога као што су недостатак одговарајуће физичке активности, лоша исхрана или било који здравствени проблем. С друге стране, већи пост-породни трбушчић је због проблема еластичности. Већина мама доживљава разочарење због недостатка знања о томе како се природно смањити у стомаку након порода. Овде су брзи избори.

Мало у пределу стомака је сасвим нормално и природно након порода. Будући да се ваша материца шири да би створила простор за раст ваше бебе, стомак се шири колико год може током трудноће и када се беба роди, долази до наглог пада притиска који ставља стомак у режим опуштања, а то је када има тенденцију да има неравнотежа у еластичности.

Сада, ако сте једна од оних нових мајки које се питају како смањити желудац након порођаја царским резом, или након нормалне испоруке како смањити стомак, ово је за вас.

Зашто тумори расту током трудноће и касније постају млохави након порода?

Види више: Да ли зелени чај смањује масноћу трбуха

Разлози за масти у желуцу:

1. Хормони:

Хормони често доводе до добијања желуца. Естроген је женски хормон који доводи до повећања тежине током трудноће. Ниво естрогена током овог времена је смањен тако да се масноћа складишти око стомака, па чак и бутина. Понекад је то само млохави трбушчић због недостатка одговарајуће еластичности у региону стомака

2. Трудноћа:

Током трудноће, материца се шири стварајући простор за бебин комфор и лак раст. Такође, због уноса угљених хидрата како би се помогло беби да расте може довести до накупљања масноће око стомака. Разлог је растезање коже за новорођенче и пружање јастука за бебину заштиту.

3. Стрес:

Стрес је највећи и најгори разлог за све врсте здравствених проблема. То је такође један од разлога за мршави стомак код нових мама јер су под сталним притиском да се брину о новонасталом и његовим потребама. Када сте хронично под стресом, тело ствара огромну количину кортизола који се може борити против стреса. Високи кортизол такође може узроковати да тело похрани више масти у регион желуца.

Види више: Како смањити масноћу трбуха без вежбања

Како смањити желудац након испоруке:

Већина нових мама ових дана добијају појасеве за трудноћу за борбу против млохавог трбушног мишића након порођаја, међутим, појасеви су често корисни за оне који су нормално испоручили. Али у случају мама које достављају ц-секцију, може бити тешко јер појас када се стави на стомак може бити у интеракцији са резом који изазива нелагоду. Ипак, имамо неколико савјета за све вас. Прочитајте на.

1. Бреаст Феед:

Без обзира на то да ли сте нормално или преко ц-пресека, дојење је најбољи начин да се ослободите све те додатне флабове које имате свуда око вашег тела, оставите само подручје трбуха. Када дојите, тело реагује на акцију и почиње да сагорева масноћу како би за бебу направило више млека, чиме помаже материци да се врати у нормалну величину и учини да се ваш стомак смањи.

2. Добра и уравнотежена исхрана:

Морате да једете праву храну када желите да баците неки додатни флаб, посебно у пределу стомака. Све прерађене намирнице или храна безвриједне хране доводе до добијања масти око желуца. Сигурно ћете изгубити желудачну масноћу након што добијете само исправну уравнотежену исхрану. Укључите мноштво комплексних угљених хидрата, поврћа, целог зрна, воћа и витке протеине. Они вам помажу да добијете много хранљивих састојака и одржите ваше здраве и срећне тако што ћете изгубити масноћу у стомаку.

3. Избегавајте газирана пића:

Када сте нова мама, веома је штетно за конзумирање алкохола или газираних пића, јер они могу прекинути раст бебе, посебно ако дојите. Чак и ако сте бочица која храни вашу бебу, добро је јести здраву храну и замијенити газирана пића воћним соковима и водом, јер вашем тијелу треба нешто доброга да се опорави од стреса који је изазван током трудноће и порођаја.

4. Вежба:

Већина мама мисли да је потребно само да вежбате за део тела који треба да се смањи. Али, то није истина! Важно је да вежбате за све делове тела.

  • Ако сте се нормално налазили, можете почети да вежбате након првог месеца.
  • Почните са вежбама истезања, а затим полако уђите у ходање, чучњеве и јогу.
  • Ако сте испоручили ц-секцију, пожељно је да сачекате 3 месеца после порођаја да бисте ушли у режим вежбања, јер ће се ваше тело носити са операцијом.
  • Полако, почните са истезањем и једноставним позама јоге.

Види више: Може да стреса узрок масноће

5. Останите мотивисани:

Остати мотивисан је најбољи начин да изгубите тежину. Можете имати тврдокорну желудачну маст након испоруке или само млохави трбушчић, али морате бити мотивисани. Никада не посрамите своје тело. Она је претрпела огромну трансформацију да би донела живот у овај свет. Волите себе и успорите. Немојте превише радити. После свега сте добили целу ову тежину током 9 пуних месеци, а стомаку је потребно време да се повуче. Дајте му то време и свесно то урадите позитивним мислима.

Три снажна састојка за природно скупљање трбушчића након испоруке

Лимун са медом:

О да! Старо старо напитак, лимун и мед помешани у топлој води. То чини магију са смањивањем ваше опуштене коже након испоруке. Свако јутро, попијте чашу сока. Можете исциједити пола лимуна и додати једну кашику меда на чашу млаке воде.

Зелени чај:

Иако сви састојци зеленог чаја нису добри за мајке које доје, једноставни састојци зеленог чаја као што су босиљак, лимун и мед или само обичан зелени чај могу се узети након порода. Ово такође помаже у смањивању опуштене коже.

Аппле:

Јабука дневно држи доктора даље! Ох! Јабука дневно смањује и ваш трбух! Добро! Знаш ово добро! Покушајте и гледајте како игра своју магију!

Ево неких мера предострожности:

  • Никада немојте конзумирати било какве састојке биљног или кућног лека који тврде да мршавите без консултовања са гинекологом и педијатром ако још увек дојите.
  • Пре него што кренете са било којим биљним уљима или уљима за мршављење, прочитајте састојке које садрже да бисте проценили да ли одговарају вашој кожи и телу.
  • Никада немојте журно доносити одлуке. Размишљајте, читајте, разумите и радите.
  • Темељито истражите пре него што додате неки нови састојак у вашу исхрану.
  • Не стављајте своје тело под екстремни притисак. Може изазвати озбиљна стања као што су проширене вене или уганућа.

Без обзира да ли је дебела око стомака или флаб-а око њега, што га чини лабавим, могли бисте да користите појас за труднице. Такође, пијте пуно воде, останите мирни, дајте себи квалитетно време, одморите се када беба спава, немојте да наглашавате друге неважне ствари.

Када сте мама, будите потпуно у потпуности. Не стављајте ноге у различите чамце и падајте. Останите у миру и уживајте у мајчинству. Када сте срећни, тело га аутоматски препознаје и онда се све враћа на своје место! Хаппи мотхерхоод!

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: Dr Ricard Sulc Prirodnim nacinom do izlecenja1 (Април 2020).

Загрузка...