Популар Постс

Избор Уредника - 2019

9 Ефективни домаћи умаци за паљење масти на трбуху

Масноћа у стомаку је најчешћи и најгори проблем за мушкарце и жене и може се добити због неколико разлога. За неке то може бити због недостатка физичких активности, док за друге стрес, анксиозност и хормонска неравнотежа могу узроковати такво повећање тежине у абдоминалном подручју, што је тешко уклонити. Међутим, увек постоји вежба, здрава исхрана и здрав начин живота за спасавање у таквим ситуацијама. Никада није касно за почетак здравог режима за вјежбање и вјежбање. Правилна храна је подједнако битна за поновно добијање губитка есенцијалних минерала у процесу.

Препоручује се да проверите алергију на одређени састојак или било коју комбинацију пре него што почнете са редовном конзумацијом сокова. Они се најбоље понашају када се конзумирају најраније пошто нема додатих конзерванса.

Најбољи Смоотхиес за Бурнинг Белли Фат:

Ево неколико занимљивих сокова за Бурнинг Фат он Белли без напора.

1. Искушење јагода и наранџе:

Да би се та глатка отопила фунта, узмите чисту блендер и урадите следеће:

  • Додајте грубо изрезане 10-15 јагода - без зелења
  • 2-3 наранџе након уклањања јама
  • Око 150 мл воде
  • Темељно измијешајте и улијте високу чашу
  • Додајте једну кашику сока од лимуна и украсите свежим лишћем менте.

Јединствена мјешавина јагоде и наранче је укусна и обогаћена витамином Ц који помаже у смањењу масноће.

2. Хладњак за грожђе и краставац:

Да бисте победили врућину љета, започните дан са овим чудесним слатким и енергетски напуњеним смоотхијем. За припрему:

  • У блендеру треба око 25-30 грожђа (без семена)
  • Додајте краставац средње величине (кора / без коре по избору)
  • Комади ананаса - пола шоље и 150 мл воде
  • Темељно измијешајте и додајте воду да бисте добили глатку текстуру.

Ананас и грожђе додају тангичност мешавини чинећи брзо освежење за садржајан дан.

3. Три Берри Треат:

Јагоде су одличне за варење и мешавина ових производа даје јединствен укус који је истовремено слаткаст и танак. Јагоде су такође добре за варење и морају бити у суштини укључене у план исхране када се радују губитку килограма. За ово:

  • Узмите боровнице, јагоде и малине у једнаким деловима
  • Додајте 200 мл (око ¾ шоље) јогурта
  • 3-4 капи ванилије / екстракта ваниле и
  • ½ банане - огуљене и коцке
  • Додајте све састојке у мешалицу и промешајте.

Улијте широку чашу уста и уживајте у овом попуњавању влакнастог смоотхија. Идеалан је обично за јутро када су потребе глади задовољене здравом храном.

4. Аппле и Алмонд Смоотхие:

То је инстант рецепт за пуњење који је укусан и здрав за смањење масноће у стомаку. Једноставно мик:

  • Ољуштена јабука (средње величине)
  • 1 1/2 шоље бадемовог млека
  • 2 кашике ванилинског протеина у праху и
  • Цимет и мушкатни прах по укусу

Помијешајте са 5-6 коцкица леда и уживајте у овом укусно-лициоус смоотхие. Његова нутритивна вредност је веома висока и јабука је увек здрава када је у питању избор воћа.

5. Зобена каша и воћни нектар:

Употреба зобене каше чини ову мешавину идеалном за јутро. Он испуњава желудац истовремено, јер помаже у смањењу масноће у стомаку. Да би направили смоотхие:

  • Узмите ½ шоље овса, шољицу воћа по вашем избору и 10-12 коцки леда
  • Додајте шољу млека и 2 кашике ланеног семена
  • ½ шалице грчки јогурт - незаслађен
  • Мешати и сипати у високу чашу и уживати у охлађеном нектару

За оне који нису превише склони типичном укусу зобене каше можете додати чајну кашичицу или две меда за бољи укус.

6. Ватермелон Твистер:

Лубеница има одличну хидратантну и освежавајућу особину што га чини идеалним за сокове и мешавине. Да би овај занимљив твистер:

  • У блендеру се дода око 500 грама комада лубенице које нису посиве
  • Око 8-10 коцки леда
  • За увртање додати око ½ кашике сока од наранче и 3-4 лишћа менте.

Темељито измијешајте како би направили охлађени чај од лубенице са заокретом. Додатни укус се може дати са лимуном док служи торнадо.

7. Датуми и Банана Смоотхие:

Банане имају много калцијума, због чега се осећате енергично и конзумирајући, а то је једноставан начин да се храна задржи у заливу јер је врло испуњена. За смоотхие:

  • У јогурт од 200 мл додајте једну љуштену банану
  • Додајте 4-5 датума и 5 капи ванилије
  • Мешати до глатке и густе конзистенције
  • Украсите прженим орасима након улијевања у широко стакло

8. Протеин пацкед Помегранате Бленд:

Шипци су неопходни за варење и овај снажан пакетић је здрав оброк за сваки сат у дану. Све што треба да урадите је:

  • У блендеру додајте око 1 шипак и 1 шалицу бобица по вашем избору
  • Две кашике протеина у праху
  • Једну шољицу сока од нара и једну жлицу меда

Уклопите се и уживајте у било ком тренутку. Нар се може заменити и бананом, тако да остатак састојака остане исти. Ово ће повећати његову вредност протеина.

9. Тропицал Манго Бленд:

Уобичајена концепција да су манго одговорни за добијање на тежини пркоси овом здравом и калоричном освежавајућем мангу који укључује сва влакна манга који су одличан извор за сагоревање масти. Пратите једноставне кораке да направите овај смоотхие.

  • Узми једну шалицу сецканог манга у блендеру
  • Додајте пола количине млијека без масноће и 5-6 коцки леда
  • 2-3 кашике јогурта (без масти)
  • И ½ кашике меда за додатну слаткоћу (опционално)
  • Мјешавина док не постане глатка

Послужите ову хладну мешавину украшену јагодама и лишћем менте.

Будући да су ефекти тих лаких за грицкање за мршављење могу бити, увек је неопходно направити неке вежбе да бисте видели ефективне резултате у краћем периоду. Запамтите, ништа се не дешава преко ноћи и то захтева стални напор и посвећеност нечему тако тврдоглавом као што је абдоминална маст.

Погледајте видео: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Новембар 2019).

Загрузка...