Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како смањити дебљину трбуха без вежбања?

Да ли је вјежба тешка за вас? Ако не желите да покушате вежбе, изгубите масноћу на стомаку. онда постоји и неколико начина на које можете лако добити најбоље резултате у вези са смањењем масти у стомаку. Сви ми обожавамо да имамо раван стомак плус абс даска за прање; осим што су беспослени да туку теретану? Вишак желудачне масти је углавном штетан у процени вишка масти у додатним деловима тела. Срећом, можда ћете моћи да смањите ваш стомак тако што ћете изменити бројне ваше штетне навике, али ако избегнете да радите по сваку цену. Сада су неке једноставне, али ефикасне ствари које можете да урадите да бисте смањили стомак без вежбања.

Најбољи начини да изгубите стомак без вежби:

1. Једите Бит Би Бит:

Доказано је да особе које брже конзумирају конзумирају више хране него оне које то не чине. Узмите си времена да потпуно обришете оброке. Има оптимистичне ефекте на ваш пробавни систем, као и на боље храњиве састојке.

2. Конзумирајте 3 сата одласком у кревет:

У које време спавамо, метаболизам је спорији. Овај приход ако једете пре него што одете у кревет, ваше тело гради непотребне хранљиве састојке и претварају га у телесну маст. Ако будете спавали у 10 сати, конзумирајте 3 сата пре спавања.

Види више: Да ли хода смањује трбух масноће

3. Имајте довољно сна:

Особе које су у неповољном стању у сну могу се осећати тромим, узроковати претерано искориштавање. Дакле, 7 до 8 сати сна ће вам олакшати да задржите тежину на дуге стазе. Однесите ваше електронске уређаје иначе их искључите прије спавања. Студија је показала да што сте мање голи за електронске уређаје, побољшани ум и тело се одмарају.

5. Одржавајте блиски тест на исхрани калорија:

Завршили смо са огромном количином калорија које се могу избећи, а да не знамо ни о чему. Ово досадно јело је главни кривац након гомилања килограма. Облачење, преливи, предјело и процес, иако здрави воћни сокови, доприносе повећаном броју калорија. сходно томе, потврдите да унесете све вишкове калорија. Соде донирају многе неиспуњене калорије, а уз то и пењање на надутост.

6. Пијте воду:

Хладна вода помаже да се повећа метаболичка брзина вашег тела. Овај метод сагорева више калорија. за себе верујем да не постоји ништа боље од једења минералне воде. Одложите слатка, синтетичка пића. Зелени чај је још једна опција јер садржи компоненте које носе масноћу. Зелени чај је један од најбољих савјета за смањење масног ткива без вежбања.

Види више: Стрес узрокује трбух масноће

7. Цут Довн Он Салт:

Један од главних криваца на задњој страни је отечени стомак. Одржавање соли уз очување воде уништава хаос на телу. Пратите своју сол за тај дан. док пијење довољно воде испире токсине из тела, прегледајте унос соли и уверите се да се очување воде не дешава.

8. Држите се даље од пушења плус конзумирајући алкохол:

Никотин као и алкохолно пуњење потврђују повећање тежине. Реч 'пивски трбух' није се ни приближила преживљавању ниоткуда! Зато одредите приоритет у односу на све остало плус свој циљ да добијете раван стомак.

9. Конзумирајте обогаћена влакнима:

Нема оклијевања да ваши оброци садрже поврће поред воћа. Они садрже много влакана која задржавају апетит. При додавању, они садрже много минерала и витамина. Један од најбољих плодова за трбух масноће губи јабуке. Узимање оброка богатих влакнима је један од најбољих и најлакших метода за смањење масног ткива без вежбања.

Види више: Како смањити трбух након испоруке

10. Једите више од 3 пута дневно:

Ако желите да изгубите масноћу у стомаку, потребно је да једете 5-6 пута дневно. Наравно, тај део треба да буде мањи са хранљивим састојцима, витаминима и минералима. Ако конзумирате више пута, онда вам помаже да одржите ниво метаболизма повишен. Такође помаже у одржавању шећера у крви на најбољем нивоу.

11. Опонашање третмана за губитак масти:

Не знате како да смањите стомачну масноћу без вежбања користећи технику опонашања. Ово је више психолошка техника која помаже у губитку тежине. Доказано је да је ефикасан у губљењу тежине. Може се изгубити тежина носећи одјећу или одјећу за контролу трбуха, али то је привремено. Уместо да носите одећу за скривање вашег стомака, можете да носите одећу која се чврсто уклапа и коју обично носе жене са танким и фитизмом. То ће вам пружити ментално задовољство да сте витки и фит и да ћете мотивисати да радите на својој исхрани.

Везујућа одећа у близини абдомена такође помаже и ово је такође прилично ефикасан проблем који сви можемо урадити прилично лако. Међутим, не би требало да носите уску одећу током целог дана или то може бити препрека правилној циркулацији крви. Овај процес су многи људи који су прошли кроз њега назвали "изузетно ефикасним". Ово је један од најбољих начина за смањење масног ткива без вежбања. Толико је велика да можете смањити масноће на стомаку, а да се при томе не разбије зној.

12. Гутање ваздуха:

“Гутање ваздуха? То је била уобичајена реакција великог броја људи када су чули да гутање ваздуха може изазвати надимање. Надутост је један од сценарија рада на повећању тежине. Доказано је да гутање ваздуха током дана може изазвати надутост. Смањење количине прогутаног ваздуха такође може смањити тежину и нећете морати уопште да вежбате за ово. Пробајте сами. Узмите мерење вашег стомака, а затим започните процес гутања мање ваздуха неколико дана и онда после неколико дана поново измерите стомак. Ако то урадите како треба, онда нећете моћи да измерите ваш стомак јер неће бити стомака који ће га измерити. Може се рећи да је то једна од најбољих техника за смањење масног ткива трбуха без вежбања.

13. Добар положај:

Добар став је увек потребан и треба да му се придодају сврхе. Добар став такође помаже да се смањи масноћа на стомаку без вежбања. Добар став може да вам омогући да избегнете бројне болове у телу и озбиљне проблеме са леђима. Уз све то, помаже у резању масти. Да! Доказано је да одржавање доброг држања за време спавања, ходања, итд. И скоро током целог дана помаже у смањењу масноће и то је један од најбољих начина да се смањи масноћа на стомаку без вежбања. Али, људи се такође суочавају са проблемима у обављању овог једноставног задатка. Или су сувише лењи или се неки од њих уопште не труде око свог стаса. Ово је једна од најуспјешнијих техника које се не примјењују за смањење масноћа која је изгледала као да ради већ дуги низ година.

14. Круг позитивних пријатеља:

Немојте дуго остати са пријатељима који вас критикују због своје тежине. Ово је један од најбољих начина за одржавање здравог и позитивног ума и како је раније објашњено, одржавање здравог начина живота увек помаже код смањења тежине. Ово је један од најбољих начина за смањење масног ткива без вежбања. Требало би да имате пријатеље који ће вам понудити добре додатке о себи као особи и такође вас мотивисати да пратите своју исхрану. Пошто не вежбате или нешто слично, дијета ће бити једна од најбољих средстава која ће вам смањити масноћу на стомаку.

15. Јести мање оброке:

За пуњење желуца можете углавном имати два типа оброка. Они јесу а) једу мање оброке за смањење тежине или б) једу више хране у времену испуњеном влакнима и протеинима, тако да можете смањити потребу за гладом, што помаже само ако вежбате. Дакле, ако не вежбате јести мање оброке чешће помаже и ово је један од најбољих начина да се смањи стомак без вежбања.

У овом чланку смо вам дали неке од најбољих начина да смањите масноће на стомаку без размишљања о вежбању. Оне имају тенденцију да раде и неке од ових техника су повезане са правилном исхраном и здравим начином живота без свих врста зависности као што су алкохол или пушење.

Погледајте видео: 17 TRENING - skidanje sala sa stomaka (Септембар 2019).