Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како смањити стомак након испоруке

После бебе, поред пуно радости, већина жена је забринута за свој стомак? Масноћа у стомаку је лукава. Може бити тврдоглава да се креће и зато што је једноставно стечена, она може бити једна од најзахтевнијих врста масноће Трудноће. Извори трудноће повећавају масноће око стомака због 2 супериорна разлога; један, да би се наша кожа могла проширити да задржи бебу и две, са намером да беба буде заштићена.

Најбољи начини за смањење трбуха након испоруке:

1. Покривање трбуха након трудноће: т

Метод абдоминалног омотавања се одавно користи после трудноће да би се олакшало смањење отеклина и снажних мишића са ткивима како би се вратили на претходну славу. Традиционални начин примања стражњице на стомак у форми прије трудноће, потребна, добива стилску измјену од стране Белли цроок. Можете га пронаћи једноставним кућним трбушним грудима и замотати памучни комад око струка током 1 недеље, често након испоруке.

2. Зелени чај:

Узимање зеленог чаја на дневној бази такође може помоћи да се смањи струк и смањи превише абдоминалне масти. Зелени чај има ефективну улогу у сагоревању масних ћелија повећавајући метаболизам.

3. Лимун и вода из меда:

Започните дан уносом чаше топле воде на голи стомак. Можете укључити 1 кашичицу чистог лимуновог сока и делимично чајну кашичицу меда да бисте повратили укус и ефекат. Овај кућни лек је изузетно ефектан за брзо сагоревање сала. Намењен за брзе резултате прогутати овај пехар млаке воде екстра лимун меда окренут сваког оброка.

4. Супа на бази бујона:

Појачани унос јуха на бази бујона нарочито имају супе од крумпирића сличне брокуле, купус, кељ, карфиол, прокулице и колардове. Ова колекција биљних намирница садржи посебне фитонутријенте - супстанцу која настоји да подстакне пораз масноће у стомаку.

5. Дојење:

Ово је још један успешан начин да се смањи величина стомака тако што се стегне материца плус контракцијом материце до уобичајене величине. Дојење може сагоријевати до 500 калорија дневно. У стању које дојите, сагорећете додатне калорије да бисте створили млеко. Може се смањити тежина трудноће додатно брзо него маме које храни своју бебу

6. Аеробни тренинг:

Морате да планирате 30 до 60 минута аеробног покрета сваког дана у недељи. За почетак, обавите лагану физичку активност, на пример бициклизам, шетњу. Полако појачајте снагу вашег тренинга. Можете да укључите и аеробне вежбе, на пример трчање, бициклизам, плес; пењање степеницама, плус јога.

7. Ходање:

Ходање је један од најједноставнијих начина да се ослободите одушевљења фитнесом након порода. Започните лаганом шетњом. На крају ћете радити свој пут једнак пумпаној шетњи. Међутим, лагана шетња може у миру учинити изненађење за вас и ваше тело, посебно у старту. Користи се за разлику, покушај ходања уназад, иначе шетајући се по уздужном узорку како би помогао у одржавању мишића.

8. Јабуке:

Јабуке држе антиоксиданте поред пектина који помаже у сагоревању сала. Пектин ограничава способност тела да упије масноћу, а антиоксиданси заустављају метаболичке поремећаје који могу довести до накупљања вишка масти.

9. Хеад Лифтс:

Наслоните се по леђима рукама уз своје стране. Држите доњи део леђа руменило на поду; савијте колена на ногама. Опустите стомак док удахнете. Док издишете, постепено подижите главу и врат са пода. Удахните док спуштате главу назад.

10. Бадеми и рибизле:

Згњечите у малтер и направите 2 таблете од 10 Бадемових зрна плус 10 десеедед Цуррантс (Мунака) заједно са шалицом млаког млијека за првих 10 дана након нормалне испоруке. Они су пуни снаге која трпи трбух и веома је кооперативна у обликовању вашег трбуха.

Погледајте видео: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Новембар 2019).

Загрузка...