Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Топ 10 Цаусес Оф Белли Фат

Стомачно сало! Да ли изгледа добро? Да ли си иритиран од трбуха? Да ли знате њен разлог? Масноћа у трбуху иде уз додатну званичну терминологију централне дебљине, а јасно је и као абдоминална маст која даје исход повећања величине струка. Масно ткиво трбуха може да префигурира проблеме који се тичу болести срца, високог крвног притиска, отпорности на инсулин и Алцхајмерове болести.

Топ 10 Узроци масног ткива:

1. Преједање:

Конзумирање такође може водити до повећања тежине која може додатно да се патентира у расту вашег струка. Ово је посебно тачно ако не успијете наћи довољно вјежбања у одређеном дану. Повећање тежине је базирано на једноставном принципу калорија, посебно узимајући превише калорија, а да не сагоријемо довољно да би се супротставили.

2. Хормонске промене:

Хормонске промене повезане са менопаузом су још један од уобичајених криваца након вишка масног ткива. Менопауза узрокује смањење производње полних хормона, на пример естрогена, што доводи до раста већих масноћа у трбуху. Исто тако, менопауза доводи до промене места где ваше тело складишти маст, мењајући се од тога да се чува у вашим ногама, рукама и куковима до вашег трбушног подручја.

Види више: Како смањити масноћу из тијела

3. Стрес:

Жене које су додатно склоне стресу, а које су иначе здраве и немају вишак килограма, могу имати вишак масноће у стомаку. Неке жене су посебно подложне стварима хормона стреса кортизола које су одговорне за накупљање масти око ваших органа плус развој екстремне количине абдоминалне масти.

4. Старење:

Док старите, производња хормона дехидроепиандростерона, или другог признатог као ДХЕА, се смањује. Иако су резултати исхода ДХЕА на масноћама у стомаку у мировању, мали број здравствених радника сматра да суплементација ДХЕА може довести до смањења абдоминалне масти.

5. Унос шећера:

Једење шећера, нарочито кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе, повећава производњу инсулина који може убрзати настанак висцералне трбушне масти. Држите се даље од шећера заслађених безалкохолних пића и слаткиша како бисте везали јело високог фруктозног кукурузног сирупа.

Види више: Како прескочити конопац за мршављење

6. Недостатак магнезијума:

Нашим телима је потребан магнезијум за више од 300 хемијских реакција, узимајући у обзир да је стабилност срчаног ритма плус прилагодљиви ниво шећера у крви, али поред својих здравствених предности, овај хранљиви састојак може помоћи у губитку тежине и обликовању тела.

7. Јело вишка соли:

Додатна со узрокује прелазак воде из крви у вашу кожу. Скоро 90 процената људи једе више од препорученог 2.300 мг натријума за сваки дан. На тај начин избегавајте узимање соли из других извора, на пример конзервиране хране, месних делиција, прелива са салатама и још много млечних производа сличних сиру.

Види више: Свимминг То Лосе Белли Фат

8. Седентари Лифестиле:

Примарни узрок трбуха је седећи начин живота који је јасан као начин живота, јер особа не ради често, иначе не успијева да уопће добије посао. Седећи начин живота обично се састоји од праксе седења на каучу плус гледање вишка, читање екстра или превише коришћење рачунара.

9. Радите погрешан тренинг:

Уобичајена вожња иначе Спин класа је велика за ваше срце; међутим, кардио вежбање неће бити довољно за ваш струк. „Потребна вам је мешавина тежина плус кардиоваскуларни тренинг. Тренинг снаге повећава мишићну масу, која подиже ваше тело до дебљег. „Мишићи сагоревају додатне калорије него масноће, а тиме и природно сагоревате додатне калорије током целог дана тако што ћете имати додатни мишић.

10. Недостатак сна:

Савршено, одрасли морају добити око седам до девет сати спавања сваке ноћи. Једном када не успете довољно да спавате, ваш ниво кортизола (хормона стреса) појачава и изазива жељу за слатком храном. Да би се одржао нормалан ниво хормона стреса кортизола, покушајте да постигнете препоручене сате сваке ноћи.

Погледајте видео: BIG SHAQ - MANS NOT HOT MUSIC VIDEO (Децембар 2019).

Загрузка...