Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Како смањити масноћу за 5 дана?

Pin
Send
Share
Send

Звучи скоро као сан, зар не? 5 дана да добијеш то тело као твоја омиљена глумица. Све ово време размишљате како да узмемо месеце да добијемо масноћу на стомаку, а затим да је смањимо за мање од недељу дана? Иако може звучати немогуће, постоји прилично увјерљив начин да се ваш трбушни масти одбаце за мање од 5 дана и да добијемо тај раван глупи стомак који сви желимо. Иако постоји много начина на које можемо изгубити на тежини, брза астрономска брзина до равног стомака је готово чудо и данас је овај чланак представљен како би се постигло то чудо и учинило да се то догоди.

Пошто је ово екстремна дијета, потребно је предузети екстремне мере.

Први међу њима је контрола уноса хране:

Калорије:

Један од најважнијих дијелова ове процедуре је смањење уноса калорија у храну. Имамо навику да једемо превише или мање, али савршена равнотежа на хранљивим материјама је увек некако недостајала. Превише хране нас чини дебелима, превише слабима. Трик је да смањите унос калорија у нашем телу испод метаболичких потреба. Али ако смањимо превише, метаболизам у нашем организму се успорава, што отежава губитак тежине. Ако смо на високој калоријској дијети, треба је провјерити.

Види више: Редуце Тумми Фат у 10 дана

Угљени хидрати:

Следеће што требамо контролирати је угљикохидрат у нашој храни. Познато је да угљени хидрати надувају наше тело и тако нам изгледају дебело. Они инкорпорирају инсулин у наш систем који може имати користи од дијабетичара, али генерално стоји као препрека за наше способности за сагоревање масти. Угљени хидрати са високим садржајем скроба су штетнији. Тако смањивање уноса угљених хидрата може нам помоћи да постанемо виткији и мршавији. Неке од намирница које се препоручују током ових пет дана су: риба, пилетина, препелица, јаје, свињетина, јагњетина итд. Треба избегавати храну као што су кромпир или пасте.

Напоран тренинг:

Ако сте на петодневном изазову, потребно је пратити интензивну сесију рада. Не само свакодневно, већ и више сати и више посвећености. Први на листи приоритета су кардио-васкуларне вежбе које могу бити трчање, пливање, бициклизам, аеробик, прескакање - све што подиже пулс и спаљује те додатне масти. Окрет ка губитку стомака за 5 дана је да следите тренинг са високим интензитетом који се разликује од наших редовних тренинга. Овдје се врши већи притисак и више времена у свакој вјежби у екстремним облицима тако да метаболизам тијела достиже свој врхунац и остаје тамо цијели дан. Метаболизам је једини кључ за раван трбух је мантра дана. Међутим, ово би требало да буде засновано на интервалу и унутар способности особе у супротном може бити смртоносно.

Види више: Како изгубити дебело месо за 1 месец

Но Боозинг:

Током ових пет дана не треба поштовати строгу политику о алкохолу. Наша јетра је чистачица нашег система, али може да ради само један на један. Алкохол мора бити уклоњен из система, па ако је јетра заузета чишћењем, колико дуго ће вишак масноће стајати у реду и чекати да их јетра избаци? Тада се алкохол поново складишти у телу као масноћа, посебно пива и успорава процес сагоревања масти утичући на метаболизам тела. Исто важи и за шећер и натријум.

Једите током целог дана:

Ово није шала. Када се унос хране обавља у ратама, то јест, мало по мало, тело може да обради и дигестира храну брже од пуног оброка од три оброка сваки пут. Дакле, уместо да једете обилан доручак, ручак и вечеру, послужите се лаганим доручком, ручком, ручком, вечерњим снацком, вечером и ноћним снацком. Пропорционално распоређивање уноса хране у мале групе може нам помоћи да изгубимо опуштени стомак и истовремено задржимо храну под контролом.

Види више: Дијета за мршављење за 7 дана

Вода:

Без обзира на врсту исхране коју попијемо, пити пуно воде цијели дан може одржати наше тијело без токсина, јер акумулација токсина може бити разлог за трбух трбуха.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: Rešite se Masnoće u Krvi Zauvek i Produžite Život! Uradte Ovo Odmah!!! (Може 2020).

Загрузка...