Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли пливање помаже смањити масноћу трбуха

Бити маст је најдепресивнија ствар коју неко може имати. Људи који проводе вријеме са собом или су свјесни себе су они који се осјећају јако лоше што су дебели! У ово врело љето одлазак у теретану је заиста досадна идеја.

Сее Море: Да ли скакање смањује масноћу

1. Исто тако, током љета одласком на шетњу или вежбање у отвореном простору, такође вас оставља пуно зноја!

2. Иако је знојење добар знак да изгубите тежину, ипак су неки људи они који то не могу толерисати.

3. Штавише, топлотни таласи ваздуха ће вас убити кожу и такође могу пружити неку врсту проблема са кожом. Дакле, питање је шта се може учинити да се смањи масноћа у трбуху или било која друга врста масти? Одговор је “пливање”.

4. Такође, стомачна маст је такво место где је понекад смањење палаца тежак позив. Али кроз обављање редовне активности као што је пливање које прво открива ваш стомак, није битно бавити се додатним гумама на вашем тијелу.

5. Кад год чујемо ријеч "пливање" добијамо енергију док почињемо замишљати воду.

6. Истина је да је добро пливање тежак задатак, али ништа није немогуће само наставити.

7. Као што сте склони пливати своје тело са сваким ударцем. Тиме се притисак на стомак повећава на други ниво! Тако пливање помаже да ваш трбух остане затегнут и у форми.

8. Као што је већ поменуто, ударци пливања играју кључну улогу у смањењу масноће у стомаку и то ће такође одредити брзину којом ћете сагоријевати калорије заправо 100-ак калорија.

9. Једноставно правило за пливање и сагоревање калорија је то што је напорнији и што више удараца у темпо, више калорија ћете сагорети у крилу.

10. Такође је проучавано на Медицинској школи у Харварду да ће особа од 155 килограма спалити 298 калорија када плива на леђном удару 30 минута!

Види више: Како смањити масноћу у телу и разлог за масноћу

11. Па, постоји велики разлог за смањење масног ткива кроз пливање. Разлог је тај што се купање већине енергије троши само из стомака / желуца. Такође, први део вашег тела одакле ћете осетити смањење је ваш стомак.

12. Можете одредити и одређено смањење тачке јер није обавезно да ћете се смањити само са свог звона! Ако имате бедра или руке или леђа, можете је смањити тако што ћете одабрати одговарајући узорак пливања.

13. Губљење тежине и смањење постотка масти су двије различите ствари које морате увијек знати. А ако сте дебели, морате се концентрисати на смањење постотка масти, а не на тежину. Како је тежина изгубљена због многих фактора као што је смањење нивоа воде или редукција је нека друга течност. Али масне наслаге су смањене само неким тренингом.

14. Стога, да бисте изгубили масноћу око стомака и других делова тела, морате створити калоријски дефицит. Дефицит не значи гладовање, већ блокирање додатне потрошње калорија.

15. Другим речима, можете разумети да се овај термин односи и на однос између калорија које конзумирате и калорија које трошите.

16. На примјер Када ћете спалити 3500 калорија више него што конзумирате у једном дану, изгубит ћете пола килограма масти.

17. Пливање редовно је велики пут до губитка масти.

18. Још један пример је ако спалите додатних 700 калорија дневно током пет дана, онда ћете лако моћи да изгубите пола килограма масти недељно.

19. Дакле, пливање је активност која вас не само држи освеженом и енергичном током читавог сата, већ ће вам такође помоћи да смањите масноћу из целог тела, укључујући и стомак.

Погледајте видео: Deformacija kičmenog stuba I Deo - Skolioza kako je otkriti, izmeriti i smanjiti (Септембар 2019).