Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Објашњење Тсе Мудре, корака за извођење и користи

Pin
Send
Share
Send

Стрес, модерна буззворд ствара пустош у животима људи. Она утиче и на одрасле и на децу и гура их у зону где мисао о суочавању са новим даном шаље дрхтај низ кичму. Рокови пројекта, испити, притисак да се изведе, политика и неугодне ситуације код куће могу изазвати акутни стрес. То на крају доводи до депресије и суицидалних тенденција. Једна јогијска мудра која вам може помоћи да превазиђете стрес и учините да будете спремни за ствари је Тсе Мудра. Тсе Мудра или Три тајне Мудра је такође позната као антидепресивна мудра, која помаже у уклањању анксиозности и депресије у животу. Редовно практиковање ове мудре може вам помоћи да привучете срећу у свом животу.

Види више: Прана Мудра Техника

Симптоми и знакови стреса и притиска:

Људи траже различите алтернативе како би ослободили нагомилани стрес у својим тијелима и мозгу као што су: медитација, јутарња шетња, јога, тренинг и управљање стресом. Ментална анксиозност и стрес могу се манифестовати као један или више следећих симптома као што су:

  • Спавање премало или превише
  • стална брига и узнемиреност
  • схорт темперамент
  • проналажење удобности у изолацији
  • осећај светлости на челу
  • Рапид хеартбеат

Како направити Тсе Мудра кораке за ублажавање стреса и његових предности:

Тсе Мудра Значење:

Позната је и под називом Три тајне мудра или Адхи мудра. Мудра је геста руку која захтева од вас да извршите умерени притисак на одређене тачке ваше руке како бисте активирали различите енергетске путеве и чакре у вашем телу. То је зато што неколико наших живаца завршава у нашим прстима и врши притисак на њих доводи до модулације различитих подручја нашег мозга. Тсе мудра је заправо ефикасна комбинација технике дисања и гестикулације руку.

Тсе мудра се посебно фокусира на побољшање менталног здравља и уклања емоције као што су: анксиозност, страх, иритација и бес. Како се негативност исцрпљује из тијела, то помаже у повећању вашег магнетизма и ауре.

Нездрави ментални статус је узрокован неравнотежом елемента воде у тијелу. Тсе мудра помаже да се регулише елемент воде и проблеми олакшања везани за бубрег и бешику. Извођење ове технике препоручују таоистички монаси.

Види више: Хакини Мудра Медитација

Како извршити Тсе Мудра кораке:

  • Да би могли изводити Тсе мудру, прво морате удобно сјести на јога простирци.
    Испружите руке и ставите руке на бутине.
  • Сада, ставите врх палца на корен вашег малог прста.
  • Затим затворите песницу и заокружите палац четворо прстију ваше руке.
  • Затим затворите очи и полако удахните док певате "Ом". Морате задржати дах, једном, ваше груди су потпуно напухане. У почетку можете почети са појањем Ом само једном и коначно наставити да повећавате број до 7 тачака.
  • Покушајте да осетите вибрације Ом у ушима.
  • Онда полако издишите.
  • Отворите руке и дозволите да сви стрес и бриге остављају своје тело кроз дланове.
    Горњу Мудру можете изводити 7 до 9 пута, у једном дану.

Колико дуго треба извести Тсе Мудра за повратни стрес:

Учините то редовно 10 пута дневно да бисте добили добре резултате или поновите гесту Тсе мудра док не добијете опуштање.

Да ли постоји ограничење за Тсе Ханд Мудра:

Нема ограничења и ограничења за Тсе мудру. То је један од најједноставнијих начина да се ослободите стреса и прилично је погодан за практично извођење било гдје у било које доба дана. Људи свих узраста могу да изводе ову мудру и помогну да воде позитивнији живот.

Предности Тсе Мудре:

Тсе ханд Мудра погодности су следеће:

  • Тсе мудра помаже у борби против анксиозности и наглашава стрес у вашем мозгу.
  • Повећава будност и интуитивност.
  • Она ублажава осећај страха и неуспеха и помаже вам да боље живите у животу.
  • Побољшава функционисање бубрега и бешике.

Да сумирамо, Тсе мудра веома ефикасно помаже у ослобађању стреса, што је главни фактор који доприноси побољшању стања менталног здравља и помаже вам да се осећате опуштено са собом и околином.

Види више: Ханд Мудрас Фор Хеалинг

Мјере опреза и контраиндикације Тсе Мудре:

Не постоје познати споредни ефекти Тсе мудрас. Међутим, потребно је да пратите одређене тачке да бисте остварили боље користи:

  • Тсе мудра се може изводити било где и током било које активности, укључујући ходање, разговор и рад.
  • Комбиновањем Тсе Мудре и дубоког дисања могу се побољшати резултати.

Да сумирамо, Тсе мудра веома ефикасно помаже у ослобађању стреса, што је главни фактор који доприноси побољшању стања менталног здравља и помаже вам да се осећате опуштено са собом и околином. То вам може помоћи да превазиђете беду, тугу и одбаците лошу срећу. Комбиновањем Тсе мудре са пуно воде и шетње може вам помоћи да брзо превладате стрес. Ако желите да сазнате све детаље о Тсе мудри, можете се позвати на овај чланак у којем ћете наћи водич за извођење асане и мјере предострожности које треба слиједити како би се извукао максимум од Мудре.

Pin
Send
Share
Send