Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Ади Мудра - Како направити кораке и његове користи

Pin
Send
Share
Send

Мудра је прошла умјетничка форма. Ово су практиковали наши преци од година. Наши преци увек су приписивали бројне предности мудре. Друго значење мудре је “енергетски печат”. Ово се користи да запечати вашу енергију и искористи је за будуће активности. Ове мудре су углавном физичке активности које се користе за заптивање енергије.

Енергија се може користити у следећа три поља: -

  • Плес (може се користити за изражавање осећања и емоција)
  • Ритуали (ово се може користити за извођење одређених обожавања)
  • Хатха иога (ово се углавном користи да би се стабилизовао ваш ум)

Да ли знате да имамо веома детаљну науку о мудри. Ова наука о мудри бави се значењем прстију. Постоји 5 различитих значења везаних за различите прсте.

  • Прст палца указује на агни / ватру
  • Индикатор показује ваздух / ваиу
  • Средњи прст показује простор / акасх
  • Прст прстена означава земљу / притхви
  • Мали прсти указују на воду / ђал

Види више: Абхаиа Мудра Иога

Неравнотежа ових 5 елемената у вашем телу може пореметити читав унутрашњи систем. Може проузроковати озбиљна оштећења у вашем телу. То може пореметити ваш имунолошки систем и изазвати бројне болести. Тако су наши преци увек препоручивали да вежбају мудру како би уравнотежили своје тело.

Ади Мудра Кораци, смисао и предности:

Можете пратити ниже наведене податке о ади мудри и значењу, корацима и користима.

Разумимо значење Ади Мудре:

Једна од тако важних мудри је Ади мудра. То је веома дубоко забрањено значење у нашој индијској традицији. Ова мудра се фокусира на обрасце дисања и унутрашњу структуру груди. А здрава структура грудног коша је могућа само када имате заиста здраве навике. Под здравим навикама не мислим на пушење нити на пиће. Тако је ади мудра повезана са свим тим.

Види више: Меруданда Мудра Предности

Како изводити Ади Мудру:

Након разумевања дубоког значаја и важности адимудре, морамо се фокусирати на то како то урадити ади мудра. Испод су детаљни кораци у којима ћемо вам објаснити како да урадите и надмашите ову мудру

1. Сједните на лотос или врло једноставно пола сједи положај. Први услов било које вјежбе мудре је удобност. Морате бити у удобном положају да урадите ову вежбу. Такође, покушајте да седите на простирци. Ово ће осигурати да добијете неку равнотежу док радите ову мудру.

2. Направите јаку песницу мажући своја четири прста која окружују палац. Руке морају бити у положају окренутим надоле. Морате бити у положају дијаманта или вајрасане.

3. Сада почиње главни дио овог ади мудре. Морате се концентрисати на свој узорак дисања. Дисање би требало да буде у односу 4: 3: 6: 3. Да вам објасним шта је то. Потребно је да удишете 4 пута, а затим задржите ваздух унутра и пребројите до 3. Након тога издахните 6 пута док држите стомак празан и без ваздуха бројећи до 3.

Види више: Варуна Мудра Хеалтх Бенефитс

Предности Ади Мудре:

  • Повећава капацитет плућа
  • Помаже виталним органима да ефикасно функционишу
  • Повећава и стимулише проток кисеоника до виталних подручја као што су грло и подручја главе
  • Смирује и смирује нервни систем
  • Она преузима одговорност за виталне органе чула и мотивише их и стимулише их
  • Повећава вашу менталну активност тако што ће вас на дуже стазе упозорити

Савети и трикови за Ади Мудру:

Цели ади мудра циклус морате поновити само 7 пута. Учините то свакодневно само 30 минута. Можете то да учините 30 минута или на трен или на рате.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: How to Build a Strong Relationship with Your Partner (Јун 2020).

Загрузка...