Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Зашто јести више лубенице током трудноће?

Лубеница је воће које је обично доступно у мјесецима вруће врућине, односно љета. А већина преферира конзумирање овог воћа јер садржи много воде. Због тога смо у стању угасити жеђ. И одлучивање о томе које воће треба јести, а шта не, врло је лако за нормално људско биће, али када жена очекује, она мора бити опрезна у погледу тога шта јести и шта избјегавати.

Можемо ли јести лубеницу током трудноће?

Неколицина очекујућих мајки страхује да конзумирање лубеница може довести до прераног порода, док се други плаше да ће повећати ниво шећера у крви. Због тога; мајка која очекује је требало да конзумира лубенице у препорученим количинама за максималне користи:

Како конзумирати лубеницу током трудноће:

Постоји много начина на које можете конзумирати ово дивно воће. Ево листе како да будете креативни са овим воћем.

  • Додајте лубеницу у салату за додатну прасину.
  • Док конзумирате невегетаријанску и роштиљску пилетину, можете узети лубенице као прилог за мало више слаткоће.
  • Увек можете направити лубеницу (не баш хладну) и попити је за доручак и вечеру.
  • И можете конзумирати сок од лубеница за доручак да бисте избегли те јутарње мучнине.

Види више: Могу ли јести брињал током трудноће

Предности сока од лубеница за труднице:

  • Лубеница је одличан извор витамина Ц, витамина А, витамина Б6, калијума и магнезијума.
  • Садржи и висок садржај влакана.
  • Пружа олакшање од киселости и срца
  • Може смањити отицање удова
  • Лубенице такође помажу у сузбијању јутарње мучнине са којом се жене суочавају током првих неколико месеци трудноће.
  • Може да спречи грчеве мишића током другог и трећег триместра

Лубенице су корисне за здравље. Такође је веома корисно и за здравље мајки које очекују. Али унос лубеница треба да буде мањи од 200 грама дневно. Користи лубеница за очекивану мајку су наведене у наставку.

1. Еасес Хеарт Бурнс:

Лубеница је веома умирујућа за желудац и такође за цеви за храну. Пошто труднице пате од многих проблема са варењем, као што су опекотине срца и киселост, требало би да размисле о конзумирању лубеница како би ублажили ове болове и добили олакшање.

2. Ублажава јутарње болести:

Ако конзумирате сок од лубенице свако јутро, то ће ублажити јутарње мучнине. Пошто садржи енергизирајућа и нутритивна својства, помаже у смањењу јутарње мучнине. Добра је идеја да мајке почну дан свјежом чашом сока од лубеница.

3. Смањење бубрења:

Лако отицање руку и стопала или едем је врло чест проблем са којим се суочавају труднице. Пошто лубеница садржи високу воду, спречава зачепљење мишића и вена да би се избегао едем.

Види више: Цустард Аппле у трудноћи

4. Спречава пигментацију:

Многе труднице пате од пигментиране коже која може одузети радост лепог времена. Лубенице помажу да се пробава хране и покрети цријева одрже глатким. Потрошња лубеница помаже у побољшању текстуре коже и минимизира пигментацију коже чишћењем трудноће мајчиног тијела. Стога, ако желите да добијете сјајну кожу онда треба да конзумирате лубенице.

5. Ради као средство за чишћење:

Осим чишћења пробавног система тијела, лубенице такођер помажу у очувању функционирања свих осталих унутарњих органа. Потрошња прекомерних лубеница такође може избацити све важне хранљиве материје из тела. Стога, требате ограничити потрошњу лубеница на правилан захтјев тијела.

Види више: Можемо ли јести папају током трудноће

6. Спречава дехидрацију:

Свим трудницама се саветује да конзумирају доста воде током периода гестације. Пошто лубенице садрже велику количину воде, увијек можете конзумирати лубенице. Пошто дехидрација може изазвати превремене контракције и довести до прераног рођења, увек треба да останете хидрирани.

Нуспојаве лубенице током трудноће:

Једење превише лубенице током трудноће може довести до могућих нуспојава:

Дијареја: Повећани ниво воде може довести до честих посета тоалетима и изазвати дехидрацију

Високи нивои глукозе: Садржај шећера у соку од лубенице може повећати ниво глукозе у крви

Неправилан рад срца: Повећање калијума може довести до неправилног откуцаја срца и крвног притиска.

Трудноћа је најљепше вријеме у вашем животу. Ово је такође време када смо често препун непотребних информација. Уклоните страхове и разговарајте са својим лекаром ако имате било каквих питања. Једите здраву исхрану и када се узимају у умереним порцијама, већина природне хране ће вам користити само вама.

Погледајте видео: Zašto bi trudnice trebale da jedu više lubenice? #Zanimljivosti (Новембар 2019).

Загрузка...