Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Рука Мудра за бол у леђима - како направити кораке и користи

Pin
Send
Share
Send

Доказано је да су мудре или јога вежбе корисне за људско тело и животни стил. Многи научници су доказали да ако желите да водите здрав начин живота, морате укључити мудре или вежбе јоге у свакодневну животну рутину. Постоји низ вјежби како би се ријешили ваши здравствени проблеми. Дакле, данас расправљамо са иога мудром за бол у леђима.

Бол у леђима је један од најчешћих проблема у свакодневном животу. Дуги радни сати, свакодневни стрес и све то чини бол у леђима врло чест проблем. У неким случајевима то може бити привремено, док је код неких људи бол у леђима врло чест и чуо сам да се многи људи жале да је бол у леђима саставни дио свакодневног начина живота. Дакле, пошто је овај пост повезан са мудром за бол у леђима.

Види више: Атмањали Мудра

Поставимо питање да ли постоји мудра за лечење болова у леђима? Јесте ли икада чули за нешто што се зове бол у леђима мудра?

Мудра за бол у леђима:

Бол у леђима је веома ефикасан у лечењу болова у леђима. То је заправо ручни гест који је веома ефикасан против леђа мудри. Можемо то назвати руком мудром за бол у леђима. Ове ручне мудре за бол у леђима кажу да су изузетно ефикасне против болова у леђима. Ова ручна мудра помаже у балансирању тјелесне енергије, третирајући или опирући се против болова у леђима.

Како направити ручне мудре за бол у леђима и предности:

Баш као и већина мудри, ова мудра се такође ради са рукама или најпрецизније прстима. То је заправо покрет прст који има за циљ да се ослободи болова у леђима или болова у леђима. Ово функционише како на нижим тако и на боловима у леђима.

Морате прво да седнете у падмасани или лотос пози. Главни циљ је да седнете у удобан положај. Можете да затворите очи ако желите, то ће вам помоћи да се концентришете и посредујете много боље. Такође, још једно важно питање је да сада седите. Предлажем да седите на једноставну светлосну простирку или чак и лагани тепих.

Види више: Рука Мудра за астму

Заправо, оно што треба да урадите је да не седите директно на поду. Многи стручњаци и научници који се баве фитнесом тврде да одређена врста радијације долази из пода и то није добро док радите неку врсту јоге или посредовања. Побрините се да ваше тијело буде у врло опуштеној позицији без икаквог тјелесног стреса или других проблема.

Сада, долазимо на главни део вежбе. Пошто се ова вежба изводи са обе руке - десно и лево. Даћемо вам детаљан опис обе руке. Прво почнимо са левом руком. Потребно је да палцем, средњим прстеном и прстеном додирнете један другог. Сада, морате проширити свој прстен на мали прст.

Сада, долазимо на десну руку. Потребно је да ставите зглоб на палац на нокат кажипрста. Постепено извуците све прсте према ван.

Види више: Предности Апан Ваиу Мудре

Потребно је да неко време држите ову позицију са обе руке. То може бити најмање 5-7 минута. Можете извршити ову вежбу у било које доба дана. Такође, ова вежба не подразумева коришћење било какве опреме. Дакле, на овај начин ми је много лакше. Јел тако? Можете радити ову мудру онолико дуго колико мислите да је исправно. То можете урадити до тренутка када се потпуно ослободите болова у леђима. Али мој лични савет је да га наставим чак и након тога, тако да бол у леђима остаје миљама далеко од вас.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (Септембар 2020).

Загрузка...