Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Схакти Мудра - Како учинити и кораци Користи

Pin
Send
Share
Send

Данашњи живот је окружен великим стресом и напетостима. Разлози за овај стрес могу бити бројни. То могу бити питања везана за ваш рад, притисак вршњака, компликације у особном односу и слично. Све ово има озбиљан данак у нашем редовном животу.

Наше стање здравља и добробити је тешко погођено. Као резултат тога, постоје дуготрајне тешке здравствене компликације. Али то је много касније у будућности. Знате шта се дешава у кратком року? Почињете да будете заробљени у несаници. Ви сте само остављени са боцама на кревету. И верујте ми, девојке, да нема ничега болнијег него што не можете спавати ноћу? Дакле, шта да радимо у тој ситуацији?

Схакти Мудра значење, кораци и користи:

Овде имамо мудру специјално дизајнирану за несаницу која се зове Схакти мудра или схакти цхалана мудра, што значи да изводи кораке и користи са сликама.

Значење Схакти Мудре:

Почнимо сада са значењем Схакти Мудре која се назива и Схакти цхалана Мудра. То је заправо геста руком у јоги која је усмерена ка смањењу поремећаја спавања. Заправо, Шакти мудра циља да побољша и побољша ваше ментално и физичко благостање. Схакти је заправо друго име богиње Дурге која личи на снагу и моћ. Дакле, ова рука схакти мудра такође циља да побољша вашу унутрашњу снагу и моћ тако да можете постићи стабилност у животу на дуге стазе.

Схакти Мудра:

Након што смо расправљали о значењу Схакти мудре и њеном значају, време је да расправимо како да то учинимо.

  • Седите на удобан пола лотоса. Можеш да седиш на светлој тепих или било који обичан тепих. Многи стручњаци су снажно саветовали да не седе директно на поду. То је зато што се верује да постоје нека зрачења са пода која неће бити добра док практикују било који облик мудре.
  • Можете да седите затворених очију и потпуно отворите свој избор, али затворене очи могу помоћи да се боље концентришете.
  • Мораш да ставиш свој прстен и мали прст на једно место.
  • Затим требате ставити палац на длан.
  • Сада савијте друге прсте (средњи и индексни) лабаво и постепено преко палца.
  • Побрините се да обе руке учествују у овом гесту.
  • Затим морате да се усредсредите на своје дисање у зони карлице.
  • Постепено успорите издисај.

Види више: Предности Сханкх Мудре

Предности Схакти Мудре:

Постоје безбројне користи од Схакти мудре. Неке од главних предности наведене су у наставку -

  1. Има интензивнији ефекат у доњем делу грудног коша. Повећава имунолошки систем који чини цео унутрашњи систем активиран и изузетно здрав.
  2. Редовна пракса ове Схакти мудре делује смирујуће на цело тело. То вам доноси дугорочни мир и стабилност.
  3. Цела вежба има добар ефекат на ваш начин спавања. После неког времена редовног вежбања ове мудре приметићете да су вам сати спавања постепено побољшавани и интензивирани.
  4. Ова вјежба или гестикулација руку имају умирујући учинак и на подручје карлице. Отпушта напетост са доњег дела највише карлице. Ово заузврат опушта подручје карлице и ви сте лишени било каквих менструалних грчева и грчева или било којих других проблема.

Савети и мере предострожности за обављање Схакти Мудре:

Можете практиковати Схакти мудру у било ком тренутку колико желите. Али предлажем да то урадите само три пута дневно најмање 12 минута.

Види више: Предности Сурабхи Мудре и Схуниа Мудре

Постоји последња али веома важна реч о Схакти мудри. Ако то радите предуго или нисте уобичајени са праксом, можда ћете завршити осјећај летаргичности.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: Words at War: The Hide Out The Road to Serfdom Wartime Racketeers (Јун 2020).

Загрузка...