Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Меруданда Мудра - Како направити кораке и користи

Да Меруданда Мудра! Надам се да је већина вас већ урадила Пранаиам дио, али данас расправљамо о Меруданда Мудри са пранајамом. Потпуно различит плус заснован на стандарду Аиурведе, јога мудре су имплицитне као модалитет лечења. Санскритска ријеч мудра се преводи као знак другачијег става. Мудра би могла да захвати цело тело иначе би могло бити лако позиционирање руку. Мудре које се користе у мешавини са јогијским протоком пране у телу инспиришући различите делове тела помешаним од дисања. Овде данас објашњавамо детаље о значењу меруданде мудре, како чинити кораке и користи заједно са сликама.

Меруданда Мудра Значење, Кораци и Предности:

Меруданда Мудра Значење:

Обично се користе за Пранаиаму, а ми их користимо и за наше 'Праниц Бреатхинг' технике плус Медитацију. Коришћен у Медитацији, Меруданда је страховито центрирајући и умирујући поред тога када се удружује са методом „унутрашњег осмеха“ и Схамбхави мудром, (пажња на одређену тачку у телу).

Меруданда Мудра преноси свјесност на дах. У овој мудри се може искусити дах који путује кроз цело тело. Ова мудра се може спроводити било где, било у позицији седења у супротном положају у пози. У Меруданда мудра сингле мора да остане палац равно плус сва четири прста додирну длан, а затим одржи дланове изнад колена и почни да дише споро и контролисано. Ако је палац супротан унутра, онда се енергија помера и долази до плућа плус доњи абдоминални штит, а ако држите палац горе, онда путовање енергије према средњем делу тела слично палчевима се окреће ка спољашњим деловима, а затим се енергија грудног коша, као и кичма. Урадите сваки корак дисања 8 до 10 пута да бисте добили највећу корист.

Меруданда Мудра Степс:

  • Седи поред кичме равно и високо. Опустите руке на бутинама.
  • Окрените руке у песнице, супротно одозго, палчевима који се пружају један до другог. Држите се намерно пет минута док дисање полако, још увек удише.

Види више: Варун Мудра Иога

Меруданда Мудра 2:

У пранајами, витална је 'пауза' у дисању и дисању иначе обрнуто. Јогији узгајају овај 'Кумбхака' плус у овој тишини, штавише паузу добивамо прилику за тренутке да схватимо оно што је 'изван' грубо непрестане акције наших умова. То је помало као гледање кроз прозор у вањски свијет с којим смо се опробали - свијет без дна у нашем унутрашњем простору.

Први извештај о Меруданди помоћу палаца окренутих ка унутра, каналише моћ до доњег, долази до плућа плус уопште у доњи део абдомена. Следећа верзија је „палац горе“, канал Прана до средњег дела тела, као и трећа верзија помоћу палца закривљених ка спољашњости канала Прана до горњег прса плус кичма.

Види више: Абхаиа Мудра Значење

Меруданда Мудра 3:

Искористите Мудре у обрту за један циклус; стога покушајте са циклусом за сваку позицију. Осим тога, можете и експериментисати и сазнати да вам положај најбоље одговара. Често особе имају комплексност у дисању или, иначе, једнако изненадни дах. Сложеност је сада и онда доживљена дисањем доњих делова грудног коша доњих абдоминала. Ту је мисао да би хронични одушак за груди имао користи од коришћења Меруданде 3.

Предности Меруданде Мудре:

  • Ова јога асана је посебно власништво краљежнице, Ида, Пингла, плус Сусхумна Надис. Изузетно је корисно смањити испупчен желудац. Смањује гојазност плус дистанцирану слезину и јетру.
  • Она активира поплаву Пране у Брахма Нади, а Сусхумна узбуђује у почетку Кундалини.
  • Ово је заиста диван сет ручних гестова које користимо у Светој Спирали за украсни рад.
  • Повећава пожар у желуцу. Подстиче перформансе абдоминалних органа, јетре, бубрега, диспепсије и гастритиса. Лечи гомиле, простату, бешику живаца, дијабетесом итд.
  • Кружите прану низ кичму плус помаже ревитализацију бола у леђима.

Види више: Ади Мудра Бенефитс

Раније сте желели да препознамо све детаље о томе како се ради Меруданда Мудра, ту се можете позвати. Осим тога, све ове савете и мере предострожности ће вам олакшати праћење система.