Популар Постс

Избор Уредника - 2019

9 Забавне вежбе за децу и сениоре без бола

Када је реч о вежбама, имамо веома чест изговор: „Немам времена.“ Вежбање не значи нужно да у теретани проводимо бескрајне сате, присиљавајући нас на монотоне болне активности. Када смо били млади, трчали смо, скакали, кружили, пливали и волели га, али сада радимо исте ствари које бисмо могли назвати вежбом. Оно што не успевамо да схватимо је да не мрзимо радни део који мрзимо досаду. Главни мотив редовног вежбања је да одржимо своје тело у форми и да будемо фит и здрави. Вежбе нису увек напорне и досадне могу бити и забавне. Право је да они редовно одабиру и раде то, а можда и на лицу имамо осмијех.

Најбоље забавне вежбе за децу и одрасле:

Ево неких од забавних идеја за вежбање:

1. Ходање:

Није много исцрпљујуће и уопште није досадно, ако се уради на прави начин. Ходање у одређено време, нарочито рано ујутру, са свежим ваздухом за дисање, и спокојном мирном атмосфером за уживање, не служи само сврси вежбања, али ми у ствари можемо уживати у томе. Ако му се придружи пријатељ, шетња постаје још угоднија.

2. Прескакање:

Ниједна друга вежба није тако ефикасна као кардио вежба као скакање са пунк конопцем. Осим што је ефективно, ништа не би изгледало забавније од ових забавних вежби, тако да служе сврси да остану у форми заједно са њим.

3. Ролање:

Када смо били деца, провели смо сате како трчимо по локалним улицама наших локалитета, балконе, терасе са нашим пријатељима и то је било тако забавно. Тако да овде имамо шансу да вратимо те успомене, уживамо у нашем времену и одједном будемо у форми.

4. Плесање:

Може се чинити да је рај за љубитеље плеса, али не само за љубитеље плеса, већ се може показати корисним за свакога. Спор плес на забавама, вјенчања се можда и не зноје, али стручњаци за фитнесс сматрају да иако је брзина ниска и да постоји много интервала између досљедности, овдје дјелује као кључ. Ако нисте веома друштвени човек, можете да укључите музички систем и да свирате своје омиљене песме и само да то учините.

5. Фризби:

Док играте ову смијешну игру за вјежбање, скакамо, ронимо, трчимо и бацамо диск на други крај. Ово је сјајан начин да сагорите тоне калорија док уживате са пријатељима и породицом.

6. Хандстандс:

Овај једноставан фрее хандер нам помаже да се пуно знојимо. Не само да ове забавне вежбе изграђују нашу снагу руку већ и повећавају снагу тела.

7. Бициклизам:

Одлазак на бициклистичке излете с пријатељима, шуљање из куће сваким јутарњим и поподневним изласком из куће некада је био саставни дио наше рутине као дјеца. Па зашто онда не оживите тренутке и будите у форми. Бициклизам за 2-3км дневно доказује се као веома ефикасна форма вјежбања.

Види више: Ловер Цхест Воркоутс

8. Играње музичког инструмента:

Можда звучи чудно, али чињеница је да свирање музичког инструмента на сат времена значи ходање око стазе, када је у питању спаљивање масти. Тако да је мозак способан и за сагоревање масти. Покупите инструмент по свом избору и изгубите се у мелодијама и хармонијама и обликујте се.

Види више: Вежбе за ублажавање болова у доњем делу леђа

9. Чишћење:

Ретко кад нађемо некога ко воли да чисти своју кућу. Али могли бисмо да направимо игру од тога. Постављањем временских циљева за чишћење одређеног мјеста и на неки начин довршавање прије времена може се показати као учинковита забавна вјежба.

Дакле, ово су најзабавније вежбе које могу спалити вашу маст на природан и здрав начин.

Види више: Предности брзе шетње

Погледајте видео: Alfa Romeo Giulia Quadrifoglio test - Maroš ČABÁK (Новембар 2019).

Загрузка...