Популар Постс

Избор Уредника - 2019

15 најбољих јога вежби за ваше лице

Стара пословица каже: "Лице је показатељ ума". Стога не чуди што подузимамо било какве кораке како би наша лица изгледала што угодније и привлачније. Потрудили смо се да истакнемо најљепше особине и сакријемо своје тупине.

Са побољшањем животног стила из дана у дан, стилинг може учинити да им лице изгледа веома пријатно. Употреба шминке како би лице изгледало привлачније је једно. Други начин је да се иде за фризуре. Са недавним фризурама, може се истакнути или сакрити њихове црте лица. Постоји и опција да се може сортирати ако се ништа не може урадити, али исто тако долази по врло великој цијени, а то је козметологија.

Иако све то можда не изгледа лако у џепу, још увек можете да дефинишете њихове црте лица само неколико вежби јоге. Погледајмо неке од њих.

Једноставне вежбе јоге за ваше лице:

1. Да бисте смањили дебљину лица, пробајте ову једноставну вежбу: Удахните што више ваздуха у уста. Сада пребаците ваздух из уста на једну страну образа на другу, као што бисте очистили уста водом за испирање уста.


Види више: Јога вежбе за депресију

2. Да бисте тонирали мишиће на бради и смањили дуплу браду, спустите доњу усну изнад горње усне и покушајте да је што више приближите носу. Држите ово најмање 15 секунди. Поновите исто 10 пута. Док радите ову вежбу, може вам се приуштити лагана бол.

3. Потопљени образи су још једна вјежба коју можете направити да дефинирате ваше лице. Ово се може урадити чак и док пијете сламку. Усисајте образе, тако да осетите како се мишићи увлаче на обе стране. Останите у том положају 15 секунди и поновите исто најмање 10 пута.


Види више: Иога Посес Фор Цонстипатион

4. Ово је вежба која ће вам помоћи да осветлите ваше чељусти и смањите образе. Узмите што више ваздуха са отвореним устима. При томе повуците образе што је више могуће. Затим пажљиво ослободите ваздух из уста.

5. Да бисте смањили боре, држите очи широм отворене и подигните обрве. Останите у том положају неколико секунди. Усредсредите поглед на тачку испред вас. Исто урадите најмање 5 пута.

6. Да бисте вјежбали образе, стегните мишиће образа и осмехните се колико год можете. Држите ову позицију неколико секунди и поновите исто 15-20 пута.


Види више: Јога за стрес

7. Ако имате фине линије и боре у близини очију, ево вежбе која ће их тонирати и учврстити. Држећи кажипрст на спољашњим угловима ваших очију, повуците их нагоре тако да су образи повучени у осмех. Држите ово неколико секунди, а затим се опустите. Вежба испод се фокусира на смањење бора и даје младалачки изглед лицу.

8. Држите ваше кажипрсте на обе стране очију и палчеве на странама ваших уста. Сада повуци кожу прстима. Осећао би се истезање мишића. Задржите га неколико секунди, опустите се и поновите исто.

9. Останите у опуштеном положају и дубоко удахните. Донесите дланове да створе песницу. Затворите очи што је могуће чвршће, што би учинило гребање мишића лица.

10. Као наставак претходне вежбе, извршите ову вежбу: издахните кроз уста и испустите језик. Држите очи и дланове широм отворене. Поновите исто 3-4 пута.

11. Још једна вежба која може да смањи дебљину: Држите уста затворена, усне стиснуте заједно. Пухајте ваздух да попуните простор испод горње усне и држите га до десет. Пребаците ваздух на леви образ и држите га 10 секунди. Поновите исто и са десним образом. Поновите ову вежбу бар 10-15 пута.

12. Вјежба за рибље лице: Ово је врло једноставна вјежба. Усисајте образе и уснама направите рибље лице и покушајте да се насмејете. Останите у овој пози неколико секунди и поновите исто 5 пута.

13. Желите чврсту линију чељусти и напете образе? Пробајте ову вежбу. Подигните лице, гледајте у плафон и удишите ваздух из уста. Поновите исто неколико секунди.

14. Ова вежба може мало да повреди вилицу, али је веома корисна за јачање мишића лица. Држите уста широм отворена колико год је то могуће и држите их колико год можете. Ако осећате превише стреса, ослободите се са ове позиције.

15. Да бисте остварили све ваше мишиће лица, урадите ову једноставну вежбу: На обе јагодице држите индекс и средњи прст. Сада повуци кожу до очију. Сада отворите уста, тако да формира овални облик. Држите ово неколико секунди, опустите се и покушајте поново.

Сви знамо како жвакање може учинити наше чељусти добро дефинисаним и вјежбати мишиће образа и смањити их. Али са брзим темпом живота, обично гутамо храну низ наше грло. Боље рјешење за ово је жвакање гуме. Жвакаће гуме, сваких неколико сати вјежбају мишиће образа. Жвакаће гуме долазе у различитим окусима, а избор брендова је много. Они који су дијабетичари или свесни здравља могу чак да користе гуме без шећера да би избегли додатне калорије које ти десни дају. Не само да дефинирају лице, већ и жвакаће гуме остављају уста свјежима.

Погледајте видео: Najbolje vježbe za trbušnjaketrbušne mišiće - imajte ravan trbuh za 8 minuta! (Септембар 2019).