Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Соја Милк користи и користи за кожу и здравље

Прво морамо да схватимо да оно што је сојино млеко? Сојино млеко, познато и као сојино или сојино млеко. Сојино млеко је пуно главних хранљивих материја које пружају здравствене бенефиције. Може се додати балансној исхрани јер је богата протеинима и помаже да се смањи тежина. Бројни минерали се састоје од сојиног млека који нам помаже да спречимо разне болести. То је корисно за наше здравље кости, кожу и косу, побољшава кардиоваскуларно стање и спречава нас од разних врста рака.

Како направити сојино млијеко или сојино млијеко:

  • Сојино млеко се производи од биљке соје.
  • Млијеко се производи намакањем осушених сојиних зрна и мљевењем у води.
  • Сојино млеко је на бази биљке, не садржи лактозу.

Предности и предности сојиног млека:

Сојино млеко садржи мноштво предности, овде смо навели главне употребе и предности сојиног млека за кожу, косу и здравље за вас.

1. Промовисање губитка тежине:

Добре вести за све оне који имају вишак килограма или нису у стању да брзо смање тежину. Само замените сојино млеко од обичног млека са ниским садржајем масти! Резултате можете видети за само 1 недељу! Сојино млеко је природно ниже у садржају шећера него у обичном млеку. Кравље млеко има око 12 грама шећера по шољи, за разлику од само 7 грама у сојином млеку. Зато чаша целог сојиног млека има само 80 калорија, што је еквивалент обраног млека.

2. Стренгтх Иоур Хаир Схафт:

Сојино млеко је значајан извор протеина, који је веома потребан храњиви састојак за добро здравље, посебно за косу и кожу. Сојино млеко јача вашу косу! Ако желите да стилизујете вашу лепу косу сваки дан, морате имати јаку косу. Сојино млеко помаже у смањењу вероватноће да ће пасти или се сломити. Конзумирање корисних извора протеина као што је сојино млеко обезбеђује унутрашњу подршку како би помогла да коса постане здравија и јача.

3. Поправљање завршених делова:

Протеин је тако битан састојак који поправља и ваш крај! Уместо обрезивања дужине, боље узмите сојино млеко које садржи богате протеине. Има довољно протеина да ускоро поправи косу! Слично томе, конзумирање хране богате протеинима обезбеђује вашем телу протеине који помажу у опоравку мишића и кожног ткива када је оштећен

4. За бебе:

За бебе или за малу дјецу, сојино млијеко је прихватљива алтернатива крављем млијеку. Као што нека дјеца не воле мирис ко млијека! Да купите целокупно сојино млеко не само у малој или немасној верзији, зато што је маст важна за развој мозга код деце млађе од 2 године. Да бисте појачали исхрану вашег малог дјетета с другим храном богатом калцијем или калцијем, све то садржи сојино млијеко. Служећи здјелу сојиног млијека, дајете вашој дјеци зитарице с витамином, што је добар начин да осигурате да ваше дијете започне дан с правим храњивим тварима.

5. Млијеко соје богато протеинима поврћа:

Људи који не желе да имају било који животињски производ и још увек требају добру количину протеина да би преживели, сојино млеко је најбољи унос који можете имати. Сојино млеко се добија из поврћа, стога биљни протеини имају предност у томе што узрокују мањи губитак калцијума кроз бубреге. Познато је да исхрана богата животињама ствара већи ризик за остеопорозу.

Види више: Гоји Берриес Хеалтх Бенефитс

6. Сојино млеко помаже да се смањи холестерол:

Сојин протеин може смањити ниво холестерола! Као иу крављем млеку, засићене масти су нездраве и повећавају ниво холестерола. Протеин у крављем млеку нема користи за холестерол. Сојино млеко има добре протеине који не штете ниједном од вашег унутрашњег рада. Посебно за срчане болеснике препоручује се сојино млеко.

7. Сојино млеко садржи изофлавоне:

Присуство изофлавона је најважнија и јединствена предност сојиног млека. Свака шоља сојиног млека садржи око 20 мг изофлавона, док кравље млеко не садржи изофлавоне. Изофлавони помажу у смањењу холестерола, ублажавању симптома менопаузе, превенцији остеопорозе и смањењу ризика за одређене врсте рака као што је рак простате и рак дојке. Инциденти ових врста рака су веома ниски ако имате висок унос сојиних производа, укључујући сојино млеко. Изофлавони су такође антиоксиданти који штите наше ћелије и ДНК од оксидације.

8. Побољшава здравље дојки:

Како сојино млеко има биљни протеин који резултира добрим здрављем дојке. У ствари, неки показују мању учесталост рака дојке када се конзумира више соје. Због ових налаза, Америцан Цанцер Социети закључује да конзумирање соје није штетно и чак може смањити ризик од рака! Иако соја допунски нису добри за здравље, јер садрже велику количину изофлавона.

9. Током трудноће:

Да! За време трудноће можете пити сојино млеко јер је добар извор протеина и калцијума ако не пијете редовно млеко. Такође, неки сојини млекови имају омега 3 киселине које су корисне ако не уживате у мирису или укусу рибе ових дана! Трудној жени је потребна велика количина хранљивих састојака за добру исхрану свог дечјег сојиног млека, што је веома добар извор за исто.

10. Побољшава здравље костију:

Сојино млеко је богато садржајем калцијума који је присутан у већој количини од обичног млека. Да би се садржај калцијума правилно искористио, неопходни су фактори витамина цо за правилно функционисање организма. Витамин К2 је ко-фактор витамина који је потребан за правилну употребу калцијума. Без витамина К2 наше тело не може да користи калцијум и не обезбеђује калцијум костима. Калцијум генерално побољшава наше здравље костију и смањује ризик од болести костију. Људи који имају слабе кости морају конзумирати сојино млеко како би побољшали кости и то је такође важно за бебе. Због старења људи су склони остеопорози која се такође може јавити због недостатка специфичних хормона. Сојино млеко помаже да апсорбује калцијум на нашем телу и повећава коштану масу. Сојино млеко је такође добар извор витамина Д заједно са калцијумом.

Види више: Спирулина Хеалтх Бенефитс

11. Јачање крвних судова:

Сојино млеко је богато антиоксидантима као и масним киселинама. Масне киселине као што су омега-3 и омега-6 су важни састојци у сојином млеку који помаже у јачању крвних судова. Ови фитонутријенти штите крвне судове од крварења узрокованог различитим факторима. Антиоксиданти помажу у борби против слободних радикала присутних у нашем организму који штите наше тијело од разних болести. Јачање крвних судова ће омогућити већу флексибилност како би се сносио крвни притисак или било које друге промјене у притиску.

12. Побољшава профил липида:

Једна од карактеристика сојиног млека је побољшање липидног профила крви. Сојино млеко се састоји од незасићених масти које воде до минималног или нултог холестерола. Незасићене масти су корисне за наше тело. Редовно или млечно млеко садржи већу количину засићених масти која повећава ниво холестерола у крви. Због тога је ово идеално пиће за људе који имају тенденцију повећања хеделитета холестерола или других болести срца. Сојино млеко се не састоји само од мононезасићених масти већ и од полинезасићених масноћа које смањују раст холестерола у крвотоку. Холестерол сужава унутрашњу слузницу крвних судова до те мере да може довести до срчаног удара. Стога би редовно узимање сојиног млека снизило концентрацију триглицерида у вашој крви и повећало ниво липопротеина високе густине и смањило ниво липопротеина ниске густине.

13. Спречава рак:

Сојино млеко помаже да се смањи било која врста рака. Он спречава рак простате код мушкараца тако што смањује производњу тестостерона. Фитоестроген је веома богат сојиним млеком који смањује производњу хормона. Сојино млеко такође спречава жене од рака дојке које углавном зависе од нивоа естрогена у телу. Дакле, жене и мушкарци који редовно конзумирају сојино млијеко или већу конзумацију сојиног млијека смањују ризик од рака. Антиканцерогено својство сојиног млека данас је веома корисно.

14. Својства антиоксиданата:

Антиоксиданси су присутни у адекватној количини у сојином млеку, што помаже у смањењу одређених болести. Сојино млеко помаже у повећању антиоксиданата у нашем организму који ће се борити против многих хроничних болести. Смањује слободне радикале који узрокују рак, а такође су корисни за проблеме везане за јетру.

15. Побољшава кардиоваскуларно здравље:

Суштински садржај протеина у сојином млеку је веома користан и ефикасан у спречавању многих срчаних поремећаја. Протеини су корисни за раст и исхрану. Кардиоваскуларно здравље се побољшава правилним уносом сојиног млека. Ниво ЛДЛ холестерола се смањује због присуства изофлавона и аминокиселина у сојином млеку, што заправо побољшава стање срца.

Компоненте присутне у сојином млеку су заиста веома корисне и спречавају нас од хроничних болести. Сојино млеко је корисно за људе свих узраста и пола, а такође је корисно за бебе. Континуирана истраживања пружила су нам горе поменуте петнаест погодности које ће вас обновити.

Види више: Предности једења пасуља

Извор слике: Стоцк Схуттер

Погледајте видео: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (Новембар 2019).

Загрузка...