Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како изгубити дебело месо за 3 дана (дијета и вежба)

Да ли желите да изгубите трбух масноћу за 3 дана? Многи људи се боре својом тежином, штавише, ако желите да добијете методу да изгубите тежину за 3 дана, постоји одговор за вас. Размислите о овим савјетима за губитак масноће у желуцу ако желите да испустите трбух за 3 дана и желите да будете секси у купаћем костиму. Супротно увријеженом мишљењу, губитак масноће трбух треба промијенити вашу исхрану плус режим вјежбања, а не само да се фокусирате на гомилу сит-упова.

Од виталне је важности да схватите да је проналажење правог плана исхране који одговара вашем животном стилу и потребама најбољи начин да изгубите тежину и да га задржите. Скоро је непрактично спалити масноћу у трбуху за само неколико дана, али ако контролишете своју исхрану и вежбу, можете постићи овај циљ губитка масноће.

Врхунски начини за губитак дебелог трбуха за 3 дана:

1. Направите јаче цијело тијело тијеком вјежби воли јогу осим Пилатеса. Извршите било који стил вежбања који ради на фитнесу целог тела сваког дана како бисте помогли у изградњи мишићне дефиниције, а такође повећајте брзину вашег метаболизма. Што раније сагоревате калорије, више масти и учините са својим телом, раније ћете видети резултате на вашем стомаку.

2. Почетна ствар коју желите да изведете је да повећате количину воде коју пијете. Изузетно је важно да детоксикујете своје тело, а да све то добијете из нечистих токсина, а најбољи начин да то учините је да пијете додатну воду. Осим тога, вода за пиће, за разлику од кокса, такође може смањити унос калорија плус то ће помоћи и код мршављења.

Види више: Хаљине за дебеле жене

3. Избегавајте безвредну храну и висококалоричну храну. Нешто у вашим ормарићима као што су колачићи, чипс, колачи и слаткиши који су богати шећером, масноћом, калоријама и холестеролом морају се бацати у смеће. Ове намирнице уносе малу хранљиву вредност у ваше оброке и само вас испуњавају калоријама. Стога, ипак, ако вежбате, вероватно ћете једноставно задржати своју тежину, а не испустити тежину.

4. Повежите број калорија дневно. Бржи спаљивање масти је калоријски дефицит. Највише 1200 калорија дневно се плаћа у сваком од три дана да би се боље видело у купаћем костиму. Црни пост вам помаже да сагорите маст, али можете добити болест. Дијета осјетљивог калоријског дефицита мотивира ваш метаболизам у компетентној методи како би се елиминисала масноћа на трбуху.

5. Конзумирајте најмање 5 малих оброка дневно. Број оброка дневно је углавном директна метода за управљање метаболизмом. Почињете са великодушним доручком у року од сат времена касније него што се пробудите, плус наставите са још 4-5 оброка током целог дана, сваки мањи од претходног. Како снижавате унос калорија током целог дана, ваше тело ће сагорети повећање масти како би изједначило мањак калорија у 3 дана тешке исхране, али не и за ваше здравље.

Види више: Редуце Белли Фат Ин 2 Даис

6. Морате да радите на абдоминалним мишићима 3 пута недељно. Морају се урадити крцкања и подизање ногу за 3 сета од 20 понављања. Штавише, обавите даске користећи своје тело у позицији пусх-уп на лактовима за 30 до 60 секунди за 4 сета.

7. Напуните храну богатом влакнима, слично целим житарицама, махунаркама и поврћу. Не само да вам влакна помажу да се осећате пуно - то ће вам помоћи да изгубите тежину без осјећаја глади и јадних - међутим, предложите кардиоваскуларни профит за опоравак вашег укупног здравља.

Погледајте видео: DIJETA - KAKO SAM SMRSALA 4KG ZA TRI DANA? u007f (Новембар 2019).

Загрузка...