Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Топ 15 богатих воћа у Индији

Pin
Send
Share
Send

Воће је одувек било неопходан део вашег доручка, јер вам даје енергију да узмете дан на главу. Штавише, добра здјела плодова свакодневно ће вам помоћи да останете у форми и здрави дуго времена због доступности толико витамина и минерала. Плодови су добро познати по разноврсној исхрани која је савршена за одржавање здравог тела. Плодови су такође пуни високих протеина за које многи људи не знају. Људи често гледају даље од плодова да би добили неки високи протеин из других јестивих намирница као што су месо и поврће, али позната је чињеница да је воће такође богато протеинима. Свакодневно јести плодове ће помоћи да се обезбеди јака замена за протеине добијене од других јела као што су месо и поврће. У наставку се налази неколико великих плодова који су зрели у високим протеинима за здраво тело.

Високе протеинске воће у Индији:

Данас ће вас овај чланак водити о листи плодова богатих протеинима уз остале погодности тог воћа које су лако доступне у Индији.

1. Авокадо:

Авокадо је први на листи изузетно познатих плодова богатих протеинима. Ово небеско воће је савршен приказ чињенице да су чак и плодови јак извор протеина. Авокадо се лако може наћи у било ком супермаркету и мора се одмах појести, тако да можете задржати максимални ниво протеина.

2. Банана:

Ако сте заинтересовани да повећате масу у вашем телу онда је јести банане најбољи начин да одете. Банане су богате гвожђем и протеинима, што је савршена дијета за сваког градитеља тела. Једна банана је довољна да вашем телу обезбеди довољно протеина који је еквивалентан најмање 20 грама чистог меса. Банана се поново може наћи у готово сваком супермаркету и доступна је већим дијелом година.

3. Гуава:

Да ли желите да знате шта је најбоље на листи високопротеинских плодова? Гуава је такође мало познато воће које садржи велику количину протеина. Гуава је најбољи начин да одете када вам је потребан брзи извор протеина сваки дан. Једите гуава са својим доручком сваког дана и током времена ћете сигурно видети разлику у маси у односу на ваше тело. То је љепота гуаве која се назива 'боговима властитим плодом'.

Види више: Анти Агинг Фруитс

4. кајсија:

Кајсија је пуна веома природних протеина који су савршени за свакодневну исхрану. Кајсија је веома слатко и прелепо воће које је изузетно богато плодоносним воћем. Кајсија је такође пуна других природних витамина и минерала који су апсолутно савршени за ваше тело. Да бисте остали здрави, уживајте у кајсији са оброцима сваки дан.

5. Наранџе:

Сви знају да је наранџа богата витамином Ц који је савршен и веома битан производ за тело. Али мало људи зна да су поморанџе велики плодови богати протеинима. И то је уточиште за сваког градитеља тела или за људе који желе да добију на тежини. Наранџе су доступне у изобиљу и чак су одличног укуса када се праве у свежем соку код куће.

Види више: Вегетабле Вегетариан

6. Јабуке:

Нема сумње да је јабука један од одличних плодова богатих протеинима који се могу држати подаље од доктора када једете један дан. Познато је да су јабуке једино воће које се, ако се једе једном дневно, сигурно држи доктора као што се каже, а чињеница је да се ово дивно воће састоји од читавог низа минерала и витамина и мало познатог протеина који је савршена замена протеина за ваше тело.

7. Грожђе:

Грожђе је такође богато витамином Ц, али мало је позната чињеница да је овај плод такође богат протеинима који су одлична протеинска замена за ваше тело. То је веома ефикасно воће за сваки дан. Већина лекара предлаже листу воћа са високим протеином, ово је једна од њих.

Види више: Тхреонине Рицх Фоод

8. Датуми:

Са 2,4 грама на 100 грама, датуми су класично воће богато протеинима. Ваших 5% дневне потребе ће у суштини бити вођени датумима. Можда неће имати толико висок садржај као што је месо, али комбиновањем и упоређивањем других воћа на листи плодова богатих протеинима, ова ситна смеђа плодова су чудо. Осим тога, датуми су такође богати калијумом и стога вас могу спасити од озбиљних компликација са здрављем. Ваши циљеви влакана ће такође бити постигнути са датумима, чиме ћете управљати нивоима шећера и контролисати кретање црева заувек.

9. Прунес:

4% вашег дневног уноса протеина се управља сувим шљивама, чија посуда има око 2,2 грама протеина. Шљиве су добра алтернатива у поређењу са орасима и индијским орашчићима када су гладни. Иако је висок садржај шећера, узимање три пута тједно неће донијети никакву штету. Шљиве су такође богат извор антиоксиданата који се боре против рака и влакана, што помаже у одржавању ваше тежине и одржавању притиска под контролом.

10. Јацк Фруит:

Воћно воће је један од најмоћнијих плодова богатих протеинима на тој листи што чини здравије. Са 1.7 грама протеина, плодови су на 11. месту на листи високопротеинских плодова. У Индији је лако пронаћи и моћан витамин Ц и влакна. Воћни вакум осим протеина повећава и ниво калијума. Једење плодова џек може изгледати као досадан задатак с обзиром на његову велику величину, али то ће бити проблем вриједан повременог узимања, јер не само да додаје варијације у вашу исхрану, већ вам и омогућава да задовољите свој слатки зуб без превише напора. .

11. Малине:

Малине су још један од највећих протеинских плодова. 1,2 грама протеина захвата малину по 100 грама сервирања, а можда и није све што треба да се напуни ниво протеина, али они дефинитивно помажу да се укупни ниво подигне. Плодови су познати по другим здравственим предностима као што су борба против слободних радикала и подизање ваше скале влакана. Малине се могу узети са јогуртом, као и за здрав доручак, што га чини комплементарним деликатесом због разлике у укусу.

12. Брескве:

Долази љетње вријеме и потреба за високим протеинским плодовима. Други уноси на листи могу бити високи на том крају, али не спречавају да бресква дође до 13. места. 900 мг протеина је спремно да удари ваше тело на 100 грама сервирања брескве. Осим тога, бресква је такође богат извор бета-каротена, који повећава имунитет и вид. Брескве одржавају ваше органе слободним од токсина и тако вам дозвољавају да изгубите тежину. Најбољи начин за сваку брескву је да их претворите у прелив за чоколаду или да их додате у воћне салате.

13. Грапефруит: т

Скоро сви су уживали у благодетима грејпа и витамина Ц. Међутим, многи не знају како је грејпфрут такође воће богато протеинима. Са 0.8 грама, грејпфрут има висок садржај протеина. Грејп такођер може помоћи код вашег плана мршављења, јер је воће са ниским уносом калорија. Он вам даје потребну енергију, али вас неће учинити дебелом. Зар то није вест која се слави? Грејп је кисело, али додавање меда уместо шећера ће побољшати ваше здравље.

14. Фиг Фруит: т

Са 0.8 грама, листа високог протеина је непотпуна без смокава. Свјеже или осушене, смокве су одличне у сваком случају, само ако сте навикли на њен укус. Можете их додати и као прелив за салату.

15. Ананас:

Последњи на листи најбољих плодова богатих протеинима, али не и најмање, зрели ананас је богат протеинима који, када се једе свакодневно, веома добро доприноси одржавању вашег тела. Не брините се јести овај високопротеински плод сваки дан и будите здрави и фит.

Ови протеини богати плодовима не само да доприносе здравој исхрани, већ и повећавају равнотежу протеина у вашем телу. Иако не могу да служе као алтернатива за унос протеина, али чак и најмања количина протеина коју пружају може вас одвести тамо.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: These Are the Events That Will Happen Before 2050 (Може 2020).

Загрузка...