Популар Постс

Избор Уредника - 2019

25 најбољих кућних лекова за третман мишићне напетости

Шта је напетост мишића:

Међу најчешћим проблемима, један од њих је и мишићна криза. Гледајући у истраживања, напрезање мишића је један од најчешћих који се људи жале. То је више мишићни стрес у једноставним терминима и доводи до проблема као што су упала, отицање и бол у погођеном подручју. Међутим, добра вест је да без обзира колико је напетост мишића нелагодна, можете добити олакшање употребом неких природних, сигурних и ефикасних кућних лекова. Једина идеја је да свакодневно пратите лијекове у кући како бисте добили видљиве резултате.

Природни кућни лекови за третман мишићне напетости:

За практичност корисника, овај водич испод је здравствени с врхунским домаћим лијековима за лијечење напрезања мишића. Проверите их и направите свој избор. Неизоставно ће дати савршене резултате и ослободити се болова у мишићима.

1. Узми правилан одмор:

Дајући телу и погођеном подручју правилан одмор, дајте му времена да се излечи и излечи. Ово помаже у лечењу мишићног напрезања на једноставан и лак начин. Што га више осигуравате, брже ће се третирати.

Види више: Хоме Ремедиес Фор Киднеи Стонес

2. Останите хидрирани:

Добра количина воде заједно са другим здравим течностима ће осигурати бољу циркулацију крви у тијелу, као и лијечење укочености мишића узрокујући напрезање. Постоји много начина на које пијење 10-12 чаша обичне и филтриране воде може помоћи у лијечењу напрезања мишића.

3. Третман леда за напрезање мишића:

Узмите врећицу пуну коцки леда и нанесите је кроз пешкир на захваћеном подручју. Ово помаже у томе да подручје постане отупљено до отицања и бола и постепено помаже у ублажавању напрезања мишића. То треба урадити 15-20 минута и неколико пута у току дана.

4. Подигните подручје:

Свако подручје са напрезањем мишића може бити подигнуто посебно за вријеме спавања ноћу. То ће осигурати добар третман за бол мишића, бол и напрезање мишића. То је добро истражена идеја и даје дивне резултате за неколико дана.

Види више: Хоме Ремеди Фор Лосс Оф Аппетите

5. Истезање:

Благи начин за истезање мишића треба консултовати са професионалцем. Они ће вас водити на вежбама истезања које се могу пратити за побољшање циркулације крви у том подручју, као и за третирање укочености правилним покретима. Истезање је сигуран и ефикасан кућни лек.

6. Унос калцијума и калијума:

Калциј и калијум су два есенцијална хранива која треба да се повећају у исхрани за време напрезања мишића. Ове хранљиве материје помажу у јачању костију, мишића и зглобова. То сигурно помаже у постизању циљева.

7. Масажа уљем чешњака:

Припремите мало уља од чешњака код куће кувањем здробљеног чешњака са маслиновим уљем. Ово треба масирати на погођеном подручју најмање 2 пута дневно. Можете то сами урадити сваки дан или запослити професионалца у ту сврху. Уз побољшање протока крви помаже иу изљечењу упале.

Види више: Како уклонити целулит

8. Сезамово уље и бибер:

Једна кашика папричког праха у сусамовом уљу може се користити на мишићном напрезању да би се добиле одговарајуће могућности лијечења проблема. Ово би требало да се примењује сваки дан без прекида све док криза не опадне.

9. Уље каранфилића за напрезање мишића:

Још један од ефикасних кућних лекова долази у виду примене уља клинчића на напрезање мишића. То се може помијешати с малим бројем носача и нанијети на мишиће. Учините то 1-2 пута дневно да бисте добили резултате за око недељу дана. то свакако даје дивне резултате.

10. Топла купка:

Речено је да ако је и један дан прошао након повреде, лед може бити од користи за напрезање мишића у леђима. За то ћете морати примијенити топлину која ће заузврат помоћи у повећању снаге истезања мишића на леђима. Можете се намочити или сједити у кади с топлом водом. Међутим, труднице се морају суздржати од тога да би спречиле побачај или дефекте при породу.

11. Масажа може излечити напетост мишића:

Један од најбољих третмана мишићног напрезања је масирање удова који је повређен. Веома је добра идеја да кажете свом партнеру или оном ко остане са вама у породици или соби да вам дозволи да лежите са лицем надоле, а за леђа могу трљати део тако да се бол равномерно шири и смањује у великој мери .

12. Медитација:

Доказана је чињеница да је брига о болу још болнија. Један од најбољих домаћих лекова за напрезање мишића је медитација након што сте урадили одговарајуће масирање. Морате полако да седите и покушајте се опустити и престати да размишљате о болу. Ово ће учинити ваш ум као и мишиће опуштеним и пружити вам мало олакшање.

13. Аспирини:

Узмите два аспирина као третман за напрезање мишића јер бол понекад треба срушити прије него што се може направити даљња дијагноза. Препоручује се да након потребне прве помоћи, једноставно узмете таблете аспирина и покушате да се одморите на прави начин, а да притом не стављате много напора на болни део тела.

14. Јастук:

Ово је као најчешћи третман за спречавање напрезања мишића у леђима и углавном се користи у случајевима људи који морају да седе и раде дуже време или возе на ослоњеним седиштима. Већина ових распореда седишта не долази са удобношћу јастука, али је пожељно да држите јастук иза подручја струка за већу удобност.

15. Третман пливања за напетост мишића: т

Многи стручњаци сматрају да је пливање велики третман мишићног напора за свакога. Речено је да пливање чак и за мало времена и узимање потребних скокова и покрета у базену може дати леђима неопходно растезање које му је потребно и на тај начин олакшати бол у леђима.

16. Вјежба савијања:

Ово је уобичајена вежба за ублажавање повреде. За то морате држати обје руке равно на обје стране и држати леђа равно и само савијати кољена. Мораћете да замислите да имате нешто на глави и да ћете морати да га уравнотежите и спречите да падне.

17. Носећи предмети:

Кад год покушавате да подигнете тешки предмет, побрините се да га подигнете и држите близу тела. Побрините се да не допуштате да вам то виси из руку јер ћете на тај начин још више повриједити рамена и леђа. Чак и ако желите да подигнете неки предмет са висине, треба да се побринете да га одмарате на глави тако да се терет распореди по целој кичменој мождини.

18. Проблеми са тежином:

Потребно је да имате добру контролу над својом тежином, јер превише тежине може довести до огромних проблема са леђима. Чак и неравнотеже у тежини, као што је повећање тежине на необичним местима, могу довести до огромних проблема са боловима у леђима, тако да је стално држање сата на тежини веома важно.

19. Епсом со за напрезање мишића:

Ово је као чудесан лек за вучење и напрезање мишића. Правилним праћењем овог третмана можете видети добре ефекте за само недељу или две. Оно што треба да урадите за ово је само да узмете неку количину Епсом соли и једноставно је помешате са водом за купање коју ћете користити. Побрините се да је вода топла и да се сад добро истуширате. Епсомска со може смањити бол мишића.

Аппле оцат:

Јабучни јабуковац је одличан лијек за безбројне проблеме, а један од њих је овај. Треба да узмете око две кашичице јабучног сирћета и помешате у чаши хладне воде. За то ћете морати додати мед и мало метвице и направити једноставну мјешавину коју морате редовно пити.

21. Јога:

Ово је један начин на који можете очекивати сигурне резултате. Покушајте да вежбате јогу и пранајам у раним јутарњим сатима сваког дана, како бисте се протезали у мишићима. Крвна циркулација вашег тела се такође повећава због тога и осећаћете се свежије и енергичније. Јога је један од најбољих кућних лекова за напрезање мишића.

22. Избјегавајте безвриједну храну:

Не само када је ријеч о напрезањима у мишићима, него иу другим случајевима, боље је избјегавати све врсте јунк хране. То је зато што само повећавају тежину и немају готово никакав нутритивни фактор у њима. Као резултат тога, ваша тежина се повећава и такође представља за вас бројне болове и проблеме са мишићима.

23. Не радите преко вежби:

Истина је да је за тело потребно редовно физичко вежбање, али морате бити сигурни да не напрезате мишиће да бисте то урадили. Вежбање је добро, али преко вежбања је веома штетно за ваше тело и увек морате бити сигурни у то.

24. Престани пушити и алкохол:

То би могло бити мало изненађење за вас јер морате увијек читати да пушење и пиће утјечу само на друге дијелове тијела, а не на мишиће. Чињеница је, међутим, да су мишићи саставни део свега што је погођено импулсивним пушењем и алкохолом, па је боље да их почнете избегавати од самог тренутка.

25. Третман акупресуре за напрезање мишића: т

Заједно са масажом акупресура је одличан начин да смирите угануће мишића. Притисак који стручњаци примењују на апсолутно исправне делове тела чини да се осећате много боље. Притисак на осетљиве тачке на исправан начин служи веома добро. Међутим, не би требало да покушавате све ово сами.

Веома често добијамо угануће мишића због много разлога, тако да сада знате третман мишићног напрезања и уз то треба да покушате да одржавате веома здрав начин живота.

Погледајте видео: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher 1950s Interviews (Новембар 2019).

Загрузка...