Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Предности лука током трудноће

Pin
Send
Share
Send

Док је кување лук је широко кориштен састојак за побољшање окуса хране. међутим, током трудноће, труднице се питају да ли могу да једем лук док је трудна? Па, лук има изузетне здравствене бенефиције и дефинитивно може бити укључен у вашу дијету трудноће. Да ли сте као неколико других трудних мајки које су забринуте да израчунају дневни унос фолата, влакана, гвожђа и других витамина? Зар не би било невероватно да сазнате о одређеном састојку који вам може дати здраву дозу ових виталних хранљивих материја? Све то и још много тога можете лако да постигнете укључивањем лука у свакодневну исхрану током трудноће.

Једе лук добро током трудноће:

Лук припада породици Аллиум и често се користи као поврће у готово свим домаћинствима. Широко се користи због својих кулинарских и медицинских користи у свим деловима света. Лук је моћан фактор важних витамина и хранљивих састојака који обезбеђују сигурнију трудноћу. прочитајте да бисте сазнали о неким великим здравственим предностима овог супер поврћа:

1. Монитори крвног притиска:

Лук је пун фитонутријената који помажу у регулисању нивоа крвног притиска. Ово заузврат помаже у смањењу ризика од компликација у трудноћи као што су гестациона хипертензија, прееклампсија и преурањени пород.

Види више: бундеве током трудноће

2. Олакшава затвор:

Већина трудница пати од проблема опстипације током неке фазе трудноће. Лук има веома висок садржај влакана која помажу у регулисању рада црева. Стога, конзумирање сировог лука током трудноће помоћи ће вам да олакшате покретање црева

3. Помаже у управљању тежином:

Труднице су углавном забринуте због добијања нежељених килограма. Лук је изузетно низак у количини масти и калорија, што га чини идеалним избором за вашу исхрану у трудноћи. Сада не морате двапут размислити прије додавања лука на сендвиче и салате, без бриге о калоријама.

4. Спречава гестацијски дијабетес:

Лук је познат као супер храна за превенцију гестацијског дијабетеса. Садржи важан минерал, хром који спречава отпорност на инсулин и тиме помаже у регулисању нивоа шећера у крви у вашем телу.

Види више: је добро за трудноћу

5. Користи се као природни лек за бол у грлу:

Током трудноће најбоље је избјегавати узимање непотребних лијекова и одлучити се за природне лијекове. Ако се суочите са проблемом упале грла током трудноће, покушајте са соком од свјежег лука за лијечење инфекције. Додавање мало меда ће побољшати укус осим што нуди додатне здравствене бенефиције.

Повезани ризици:

Лук се може безбедно јести за време трудноће, али многе жене га избегавају у овом периоду због јаког мириса који може довести до мучнине. Једење лука у прекомерним количинама може чак довести до жгаравице. Такође је показано да одређени тип чипке са жилама носи бактерију познату као Листериа моноцитогенес, која чини труднице већим ризиком од инфекције истим. Инфекција листериозе током трудноће, у најгорим случајевима може узроковати инфекцију код новорођенчета, превремено порођај, побачај или чак смрт. Утврђено је да скоро 22% случајева инфекције бактеријом Листериа моноцитогенес резултира неонаталном смрћу или мртворођеним.

Види више: едамаме током трудноће

Након читања ових чињеница можете безбрижно уживати у жвакању лука током периода трудноће без бриге о здрављу бебе у вашој материци. Међутим, док то радите, запамтите да је најбоље јести умерено да бисте се држали подаље од гадних нуспојава храњења лука у превеликим количинама. Подијелите ову доброту лука са другим трудницама око себе и помозите им да чак и да муче своје непце са јединственим укусом лука.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: REZUS-FAKTOR U TRUDNOĆI (Јун 2020).

Загрузка...