Популар Постс

Избор Уредника - 2020

9 Храна добра за здраву јетру

Pin
Send
Share
Send

Као што је већина нас свесна, веома је важно да тело буде здраво иу одговарајућем стању да избегне болести и проблеме. Они такође укључују добро здравље различитих важних органа у телу, укључујући јетру. Мора се осигурати да уз редовну тјеловјежбу и активан животни стил, једу здраво да би добили све храњиве састојке потребне тијелу. Да бисте разумели више о томе, морате знати да постоје неке намирнице које, ако су укључене у дневну исхрану, могу помоћи у одржавању здравља органа.

Водич испод има неке од врхунских намирница које могу помоћи у постизању циљева здравствене јетре. Проверите их и укључите неке од њих у оброке за максималне бенефиције:

Најбоља храна за здраву јетру:

1. Куркума:

Куркума је један од зачина који штити јетру од оксидативног оштећења. Она такође помаже да се изгуби тежина уклањањем масних ћелија које се обично чувају у јетри и ометају њено функционисање. Укључите их у посуђе и видите колико вам добро помаже да одржавате здраву јетру.

Види више: Храна за побољшање вида

2. Бели лук:

Чешњак помаже у активирању ензима који помажу у чишћењу токсина из јетре. Селен и алицин у чешњаку су нека једињења која доводе до чишћења јетре.

3. Беетроотс:

Флаваноиди у цвекли су одговорни за свеукупно функционисање јетре и свакако би требали бити дио оброка, чак и ако су у малим порцијама. Цикла има и многе друге погодности.

Види више: Храна која повећава имунитет

4. Грејп:

Уз добар ниво антиоксиданата и витамина Ц, сок од грејпа осигурава потпуно чишћење јетре од токсина који ометају функције. Побрините се да имате свакодневно, али само сезонско воће.

5. Купус:

Детоксикација јетре, као и правилно одлагање како би се очувала чистоћа јетре, могућа је када је ниво натријума присутан у купусу. Укључите део овог поврћа у исхрану за максималну предност.

Види више: Храна за пацијенте са бубрезима

6. Зелени чај:

Катехини су један од антиоксиданата присутних у зеленом чају. Ово помаже у побољшању функција јетре. Укључите шољицу или две свеже припремљеног зеленог чаја сваки дан да бисте добили резултате.

7. Лимун:

Поред погодности витамина Ц, лимун има својства чишћења која помажу у уклањању прљавштине и токсина из целог тела, укључујући и јетру. То га чини једном од најбољих намирница за здраву јетру коју можете користити у своју корист. Шољица топле воде са пола лимуна који је стиснут у њу је један од најбољих напитака који се узима рано ујутро на празан стомак. Ово има најбоље резултате на добром здрављу јетре.

8. Орах:

Поред тога што даје телу потребну количину омега масних 3 киселина, ораси имају и глутатион који обезбеђује одговарајућу подршку јетри за процес чишћења. Имати прегршт ораха је једна од најбољих навика која такође пружа различите минерале телу и обезбеђује добро здравље за цео систем. Шта више? Има огромне предности за мозак и меморију!

Види више: Храна за Бодибуилдинг

9. Авокадо:

Сви знамо да су авокадо једно воће које има бесконачну корист за тело. Међу многим предностима, једна од њих пружа добро здравље јетри. Глутатион у авокаду је користан за филтрирање токсичног материјала из јетре и правилну регулацију његових функција.

Ово су неки од најбољих природних и 100% сигурних начина да се постигне циљ здраве и проблематичне јетре.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: ŽALFIJA DOBRA ZA PAMĆENJE ,REGULIŠE ZNOJENJE! (Април 2020).

Загрузка...