Популар Постс

Избор Уредника - 2019

25 Неочекиване предности јагода за кожу, косу и здравље

Јагоде су се први пут помињале још у римско доба када су се користиле у медицинске сврхе. Реч јагода је изведена из оле енглеске речи 'стреавберрие'. Јагоде су доступне на различитим местима у различитим сортама. Ова плодова су изузетно популарна још од давнина због јагоде. Користи и исхрана за кожу, косу и здравље.

Постоје и различита научна имена јагода која се користе широм света. Плод јагоде познат је као 'фраисе' на француском, 'фрагола' на италијанском језику, 'фреса' на шпанском језику и 'ердбеере' на грчком.

Било је то у доба Европе када су јагоде постале изузетно познате. Плод јагоде је рођен у регионима Северне Америке. Далеко, Калифорнија је највећи произвођач јагода у САД. Има преко 25.000 хектара засађивања јагода сваке године.

Шта је јагода?

Да почнемо, прво ћемо разумети шта је јагода? То су плодови из рода Фрагариа. Јагоде су познате и као вртне јагоде и веома су популарне. Јагоде су опште познате по својој ароми, јарко црвеној боји, сочном изгледу и слаткоћи.

Јагода се користи и као главни састојак разних сокова и хране. Вредност хранљивих састојака јагода је такође веома импресивна за пружање бројних предности за косу, кожу и здравље.

Врсте јагода:

Осим научних назива јагода, постоје и различите врсте јагода. Следи неколико популарних врста биљке јагоде које се могу наћи широм света:

Јагоде у јуну: Ово су најчешћи тип јагоде. Произведени су у максималном броју и доступни су током цијеле године.

Евербеаринг стравберриес: Ове јагоде производе се два пута годишње. Једном у прољетној сезони, а друга у касно љетној сезони. Ово су други највећи јагоде које су доступне.

Неутралне јагоде: Они имају добар принос у почетној години када почиње поступак њиховог засађивања.

Да ли је јагода добра за здравље?

Већина људи који често имају ову забринутост је јагода добра за здравље или је хипер око воћа непотребан. Да, јагоде су добре за здравље. Доступне су многе прехрамбене чињенице о јагодама које доказују да ово воће има невероватне користи за здравље.

Погодности за здравље плодова јагоде су показале јасне доказе у различитим случајевима. Када се ови плодови узимају на прави начин иу одговарајућим количинама, они могу бити изузетно корисни за цело тело.

Важност јагоде:

Исхрана јагода јасно говори о важности јагода за тело. Овај плод не користи само један или два дела тела, већ оставља свој утицај чак и на кожи и коси, осим на телу. Имајући у виду важност јагода, људи увек покушавају да добију рецепт за јагоде који им може дати потребне витамине и минерале у јагодама.

Јагоде имају свој значај јер помажу у постизању многих предности за косу, здравље и кожу. Једноставно помаже у борби против разних проблема који су уобичајени за тело на најједноставнији могући начин.

Стравберри Нутритионал Фацтс:

Исхрана јагода је главни разлог зашто већина људи више воли јести јагоде. Најбољи дио у конзумирању овог воћа је да у јагодама има врло мало калорија, тако да они не утичу на здравље на било који негативан начин. Да, прекомерно једење јагода може донети неке нежељене ефекте.

Изузимајући калоричну вредност јагода, ево и друге битне информације о јагодама на различитим етикетама о храни.

  • Магнезијум
  • Протеин
  • Влакно
  • Бакар
  • Витамини
  • Минералс
  • Калијум
  • Натријум

Говорећи о исхрани са 1 шољом јагода, ево количине доступних прехрамбених састојака:

  • 49 калорија
  • 7 грама шећера
  • Нема масти
  • 3 грама влакана
  • 1 грам протеина
  • 4 милиграма витамина Ц

Храна за свеже јагоде се сматра најбољом за унос. То доноси само тренутне погодности које корисници очекују. Можете пробати и популарну дијету за јагоде како бисте повећали шансе да добијете максималну корист од овог невероватног воћа.

Предивне предности јагода за кожу, косу и здравље:

Овде смо навели 25 најбољих предности за јагоде за кожу, косу и здравље. Хајде да их погледамо.

Здравствене предности јагода:

Које су здравствене предности једења јагода? Ако тражите одговор на ово, ево неких од невероватних здравствених предности јагода. Погледај:

1. Регулишите крвни притисак:

Прва корист од јагоде повезана је са регулацијом крвног притиска. Антиоксиданти присутни у овом воћу помажу тијелу да одржава и регулира крвни тлак. Главни антиоксиданс присутан у јагодама је антоцијанин, који опушта крвне судове. Такође помаже у отварању било какве блокаде у крвним судовима. Ово помаже у снижавању крвног притиска и одржавању исте дуго времена. Калијум у јагодама такође помаже у смањењу крвног притиска.

Како конзумирати:

Можете конзумирати неке велике јагоде на дневној бази, било сирово или их мешањем са неким другим састојцима као што су скута, итд. Да бисте добили жељене користи.

2. Побољшава функцију срца:

Осим снижавања крвног притиска, јагоде су такође добре за заштиту срца од разних проблема са срцем. Антиоксиданти и полифеноли присутни у овом воћу чине га савршеним за заштиту и лечење разних болести срца. Јагоде садрже есенцијални састојак који се назива антоцијанини, који су познати по својој црвеној нијанси, за заштиту система крвотока. Такође помаже у заштити артерија од формирања плака и других блокада за ефикасно функционисање срца.

Како конзумирати:

Конзумирање сока од јагоде на редовној основи може помоћи у добивању максималне здравствене користи од сока од јагоде.

3. Спречава рак:

Јагоде су богат извор влакана и витамина Ц и познато је да оба ова састојка дају најбољу заштиту од озбиљних проблема рака. Влакна у јагодама, заједно са витаминима у јагодама, комбинују се заједно и помажу у смањењу шансе за рак једњака и дебелог црева. Такође, присуство елагинске киселине у јагодама помаже у смањењу производње ћелија рака. Такође делује и као антиоксидант и тако доноси многе друге погодности за тело.

Како конзумирати:

Можете укључити неке јагоде у доручак или у било које доба дана и добити његове предности против рака.

4. Смањите дијабетес:

Јагоде су такође задивљујуће за проблем дијабетеса. Елагинска киселина присутна у јагодама делује као антиоксидант и тако помаже у смањењу времена скробних намирница. Ово успоравање варења контролише пораст шећера у крви и као резултат, смањује шансе за дијабетес. Она такође доноси користи особама са дијабетесом типа 2 да одрже ниво шећера у крви. Низак гликемијски индекс овог воћа такође осигурава да се не повећа ниво шећера код дијабетичара.

Како конзумирати:

Измијешајте јагоде са неким орашастим плодовима и уживајте у благодатима јагоде.

5. Добро за мршављење:

Хронична упала је један од главних разлога за повећање тежине. Овај симптом је врло чест код многих људи и због тога, упркос неколико вјежби, не могу изгубити на тежини. Али ако желите да изгубите тежину, можете искористити предности једења јагода. Антиоксиданти и елагинска киселина присутни у овом воћу боре се против главних узрока хроничне упале и на тај начин помажу особи да смањи своју тежину. Јагоде обнављају формирање хормона за смањење тежине заједно са промовисањем метаболизма што указује да јагода користи губитак тежине.

Како конзумирати:

Додајте јагоду у вашу исхрану или као воће или у облику сока и искористите благодати једења јагода сваки дан.

6. Побољшава здравље мозга:

И опет антиоксиданти присутни у јагодама играју важну улогу у смањењу ризика од оштећења мозга. Антиоксиданти се боре против слободних радикала и тако спречавају мозак од максималних оштећења. Они такође помажу у унапређењу комуникационог процеса неурона у мозгу како би се побољшао процес исцељења мозга.

Како конзумирати:

Једите онолико колико нова јагода из јагоде може и искусите магију која се дешава вашем здрављу мозга. За кратко време видећете резултате антиоксиданата у јагодама.

7. Побољшава здравље костију:

Ако сте и даље збуњени о томе које су здравствене предности једења јагода онда ћете бити изненађени да знају да помажу у побољшању здравља костију. Након одређеног узраста, већина људи се суочава са проблемом ниског здравља костију, али користи од исхране са 1 шољом јагода могу се показати као најбоље решење. Протеини у јагодама заједно са калијумом и манганом помажу у побољшању здравља костију.

Како конзумирати:

Можете пробати са јагодама са млеком или скутом на редовној основи за добробит плодова јагоде. Ово ће такође бити савршено оправдање за одговор да ли постоји калијум у јагодама. Да, постоји и можете себи помоћи од тога.

8. Побољшајте имунитет:

Ако желите да побољшате свој имунитет, треба да почнете да уносите јагоде у вашу исхрану. Витамини у јагодама доносе максималне користи за побољшање имунитета. Уз високу вриједност витамина Ц у листи садржаја витамина јагода, можете бити сигурни да ће сваки дан имати неке јагоде које ће им донијети боље користи. Витамин Ц у јагодама појачава антиоксидансе који јачају имунитет и тако добијају најбољу помоћ у борби против различитих инфекција.

Како конзумирати:

Можете имати мале количине јагоде након сваког оброка или можете имати здјелу овог воћа у вечерњим сатима.

Види више: Блацкберри Бенефитс

9. Смањује запаљење:

Јагоде су такође одлично решење за смањење проблема упале. Јагоде садрже кверцетин који у комбинацији са редовним вежбањем може донети неке невероватне резултате за питање упале. Помоћу воде из јагоде можете узети помоћ када је потребно да се смањи упала. Они такође могу да смање формирање плака атеросклерозе који балансирају ћелије које изазивају инфламацију.

Како конзумирати:

Боље је имати јагоде у течном облику за добијање максималне користи од ње. Уз то ћете добити добру количину витамина Ц, још један велики састојак у борби против упале.

10. Затвор:

Предности једења јагода такође помажу у постизању најбољих резултата за затвор. Јагоде високе у влакнима су разлог за то што ово воће чини савршеним решењем за превазилажење проблема опстипације. Осим затвора, јагоде могу донети најбоље решење за проблеме као што су надутост и бољи имунитет. Такођер можете добити олакшање од проблема с плином редовном употребом јагода.

Како конзумирати:

Да бисте добили најбоље резултате од садржаја влакана јагоде, пробајте и свакодневно имате јагоде на празном желуцу. Међутим, увек треба да водите рачуна о количини влакана у јагодама како не бисте претерали.

11. Смањује ниво холестерола:

Да ли су јагоде богате влакнима? Да, имају добру количину влакана која се могу користити за смањење нивоа холестерола у телу. Говорећи посебно, познато је да јагоде имају добру количину пектина који је један од главних састојака који смањује максималну количину холестерола у телу. Јагоде циљају само на лош холестерол док задржавају добар холестерол који је неопходан за потребе организма за његовим ефикасним радом.

Како конзумирати:

Узмите јагоде свако јутро и увече у свом сировом облику или их мешајте са неким другим састојцима да бисте добили предности јагода.

12. Побољшава вид:

То се дешава због присуства великог броја антиоксиданата у јагодама. Ови доступни антиоксиданти помажу у очувању вида и борби против проблема који смањује моћ вида. Дакле, када покушавате прехрану за здравље јагода?

Како конзумирати:

Употреба јагода сваког јутра са млеком или кукурузним пахуљицама је познато да има најбоље користи за побољшање вида. Да, добро сте прочитали. Можете имати неке задивљујуће резултате за ваш вид са редовном конзумацијом јагода. Без обзира колико је стар проблем, са употребом јагоде се свакако можете борити против њих.

13. Спречава породне дефекте:

Јагоде су богат извор фолата који је један од основних састојака за спречавање урођених мана. 1 здјела јагода може донијети око 40 мг фолне киселине која је око 10 пута већа од дневне потребе. Дакле, можете имати јагоде једном или два пута недељно да бисте завршили тачну потребу за фолитом за спречавање могућих дефеката у рођењу.

Како конзумирати:

У случају да сте већ трудни, можете имати око 2-3 јагоде на дневној бази како бисте смањили шансе да имате било каквих проблема са бебом. Здравствене карактеристике јагода ће такође побољшати здравље ваше бебе.

14. Лечи артритис и гихт:

Јагоде су толико ефикасне у свом функционисању да могу да помогну у лечењу проблема као што су артритис и гихт. Од многих врста плодова јагоде, борба против проблема артритиса и гихта је велика. Витамин Ц доступан у јагодама је главни разлог који помаже у пружању потребне превенције против ових проблема.

Како конзумирати:

Запамтите, само редовна употреба јагода може вам донети потребне погодности, па се побрините да никада не пропустите да их укључите у оброке. Покушајте са посудом јагода сваки дан да смањите шансе да имате ове проблеме.

15. Стравберри Бенефитс фор Мен:

Антиоксиданси доступни у овом воћу су један од главних састојака који помажу у побољшању функционисања срца заједно са артеријама. Не само то, побољшана циркулација крви доноси благодати јагода за мушкарце. Можете пробати здравствене бенефиције од сушене јагоде или здравствене бенефиције од џемова од јагода за добијање максималне користи за неке од главних борби за мушкарце.

Међу главним користима од јагода за мушкарце, најважнији је балансиран и стресан мање сексуалног живота. Већа вредност витамина Ц у јагодама помаже у повећању броја сперматозоида код мушкараца.

Види више: Бенефитс оф Блуеберриес

Амазинг Стравберри Бенефитс фор Скин:

Јагоде и здравље иду руку под руку, било за ваше тело, косу или кожу. Након што сте сигурни у питања као што су здраве јагоде или су добре за вас јагоде или су тов јагоде, сада је време да потражите разне хранљиве састојке јагода и користи за кожу. Ево неких од предности које јагоде могу да доставе вашој кожи:

1. Третира акне:

Још се питате које су предности јагода? Једна од најважнијих је њихова способност да се боре против проблема акни. Антиоксиданси присутни у јагодама су главни разлог за успех јагода за употребу код проблема акни. Не само да спречава поновну појаву проблема са акнама, већ и смањује постојеће ефекте проблема.

Како се пријавити:

Помешајте пасту од јагоде са маслиновим уљем и алое вера гелом и нанесите на лице око 20-30 минута. Оперите лице редовном водом. Понављање ове процедуре неко вријеме ће донијети жељене резултате.

2. третира тамне кругове и натечене очи:

Везујућа својства јагода су веома добар и природан лек тамних кругова и натечених очију. Осим што имају праву количину адстригирајућих својстава, јагоде су такође добар извор алфа хидроксилне киселине која помаже да кожа изгледа млада и глатка. Јагоде могу донети најбоље користи кожи само једноставном употребом.

Како се пријавити:

Узмите 2-3 јагоде и ставите их у фрижидер око 30 минута. Након тога их изрежите на дебеле кришке и нанесите на потребну површину. Резултате ћете видети у кратком року заједно са многим другим благодетима јагода за кожу.

3. Анти-Агинг:

Јагода може користити вашој кожи 10 пута више него било који други третмани коже. Захваљујући доброј количини антиоксиданата доступних у овом воћу, они пружају потребне погодности за старење коже. Јагоде се углавном суочавају са проблемима као што су боре, фине линије, опуштена кожа, тупост коже итд.

Витамини у прехрани од јагода садрже витамин Ц који се бори против проблема насталих слободним радикалима. Они су такође одличан извор ликопена који такође користи кожи.

Како се пријавити:

Можете узети јагоде у облику сока или можете узети ове резултате коже од јагода милксхаке користи.

4. Средство за чишћење лица:

Главни разлог који узрокује максималан број кожних проблема је чињеница да ваша кожа није правилно очишћена. У ту сврху можете користити кожу за здравље јагода. Антиоксиданси доступни у овом воћу служе као неопходно средство за чишћење које може обрисати сву прљавштину и нечистоће са коже. Минерали у јагодама омогућавају вашој кожи правилно дисање и уклањање непотребних зачепљења коже.

Како се пријавити:

Витамини и храњиве твари из јагоде могу се искористити кориштењем овог воћа као пасте заједно са скутом и етеричним уљима. Нанесите маску за лице на темељито чишћење лица.

5. Маска за јагоде за јаку кожу:

Алфа-хидрокси киселина доступна у јагодама помаже кожи да елиминише мртве ћелије. Такође помаже у побољшању квалитета коже тако што темељито чисти кожу. Ваша кожа може добити и предности јагода и витамина Ц за одржавање младалачке коже. Предности једења јагода за кожу не завршавају се овде. Од ових плодова можете добити комплетну помоћ за негу коже.

Како се пријавити:

У пасту од јагоде можете мешати сандалово дрво, Кесар, халди и алое вера, а затим је нанесите на кожу. Маску држите неко време и затим оперите нормалном водом. Добит ћете најбоље резултате за чисту кожу.

6. Вхитен Иоур Теетх: т

Ако се често суочавате са многим стоматолошким проблемима као што су дисколорација зубних наслага или зубних наслага, итд. Јабучна киселина је један есенцијални састојак који је потребан да би се уклонио проблем промене боје и плака са зуба. И погодите, јагоде су богат извор потребне јабучне киселине.

Како се пријавити:

Ово воће можете помијешати с другим састојцима попут соде бикарбоне како бисте побољшали исход. Једноставно направите пасту од јагоде и помијешајте с њом малу количину соде бикарбоне. Употријебите ову смјесу да оперете зубе иу најкраћем року већина стоматолошких проблема ће се сортирати.

Ово су неке од предности једења јагоде за кожу. Испробајте их и посвједочите невероватним резултатима за млађу, глатку кожу.

Види више: Бенефитс оф Цранберриес

Користи од јагода за косу:

Јагоде су добре за здравље ваше косе. Здравствене предности једења јагода одражавају се на вашу косу редовном употребом. Антиоксидативна својства јагоде помажу у заштити различитих ћелијских мембрана на скалпу. То, као резултат, побољшава стање скалпа и коначно стање косе и здравље. Витамин Ц у јагодама игра виталну улогу у постизању максималних здравствених користи. Ево неких од предности које јагода даје коси и власишту.

1. Спречава губитак косе и промовише раст косе:

Једна од главних предности једења јагода је њена способност да спречи губитак косе. Јагоде су богат извор елагинске киселине која помаже у очувању стањивања косе и опадању косе. Она даље помаже у одгађању процеса андрогенетске алопеције, што је још један разлог који узрокује пад косе.

Како се пријавити:

Пошто јагоде имају и фолну киселину, витамин Б5 и витамин Б6, добићете довољно предности јести јагоде за косу. Можете користити било који воћни шампон који има јагоде у њему или можете нанијети јагодасту косу. Помешајте прах јагоде са кокосовим или бадемовим уљем и нанесите на косу пре прања. Ово паковање ће вашој коси омогућити добијање јагода у праху.

2. Уклања перут:

Хранидбена вредност јагода је прилично висока што доказује да је најбоље за вашу косу и њихово здравље. Јагоде имају добру количину витамина Ц који је један од главних састојака у борби против проблема перути. Укључивање великих свежих јагода у вашу исхрану може показати неке значајне резултате у здрављу ваше косе.

Како се пријавити:

Осим овога, увек можете пробати маску за косу од јагоде. Помешајте неколико јаја и неколико капи бадема или маслиновог уља заједно са алое вером као маску за косу и оставите 20-30 минута. Са овом маском за косу, ваша коса и власиште ће добити максималне предности јагоде.

3. Чини косу сјајном и свиленкастом:

Хранљиве материје које се налазе у јагодама су толико битне за косу и власиште, јер помажу у заштити од многих проблема са косом. Плод помаже у смањењу проблема пада косе, перути и гљивица из главе и тако доноси максималне користи за побољшање стања косе. Јагоде такође влаже власиште, што помаже у контроли проблема пада косе.

Како се пријавити:

Магнезијум у јагодама, заједно са омега 3 масним киселинама, помаже да ваша коса буде сјајна. Измијешајте јагоде са мајонезом и нанесите ову маску за косу 20 минута. Оперите као и обично и добићете тренутну сјајну косу и здраву кожу. Ову маску за косу можете користити два пута мјесечно или чак једном мјесечно како бисте коси дали потребан сјај.

4. Спречава гљивичну инфекцију:

Гљивична инфекција настаје због недостатка потребних минерала и витамина. Одсуство праве хранљиве вредности за скалп смањује његову снагу да се бори против различитих проблема са косом. Ту су важне јагоде и њене бројне користи. Јагоде су добри извори бакра, калијума, итд. Који се спајају како би пружили најбоље погодности. Садржај калијума у ​​јагодама спречава стварање гљивичне инфекције на скалпу.

Како се пријавити:

Јагоде можете помијешати с јајима, маслиновим уљем, алое вером и скутом, а затим нанесите смјесу на власиште. Ова смеша ће сигурно помоћи у смањењу гљивичне инфекције. Можете користити ову маску за косу два пута мјесечно.

Нежељени ефекти конзумирања јагода:

Иако постоје многе здравствене користи од јагода, али прекомерна навика у исхрани може изазвати неке нежељене ефекте. Јагоде су богат извор витамина А и Ц чије прекомерно узимање може довести до тога да се разболите. Да бисте добили максималну корист од јагода, свакако узмите само ограничену количину воћа.

Уобичајене нуспојаве које прекомерни унос јагода може проузроковати су прољев, летаргија и плин. Такође се зна да узрокују поремећаје крварења јер могу повећати шансе за крварење током и након операције. Такође, узимање јагода у великим количинама може повећати време крварења и такође може изазвати стварање крвних угрушака, ако се не предузме одговарајућа нега.

Тешко да би постојала особа која би негирала предности јагода након што је добила информације о томе шта је јагода. Јагоде су комплетан пакет са бројним здравственим погодностима. Можете узети различите врсте јагода које су доступне као свеже јагоде, сирова јагода или природна јагода.

Више немојте сумњати да је јагода добра за здравље и укључује овај задивљујући плод у вашој рутини за постизање максималне користи. Једење јагода свакога дана може да вам помогне да добијете најбоље погодности, пробајте га једном и видите чудо које се догађа.

Јавите нам ако имате било каквих сумњи у вези најбољих јагода или важности јагоде. Радо ћемо вам помоћи са релевантним значајним информацијама.

Погледајте видео: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door Food Episodes (Новембар 2019).

Загрузка...