Популар Постс

Избор Уредника - 2020

18 Предивне малине за кожу, косу и здравље

Pin
Send
Share
Send

Малине су настале у 15. веку. До 18. века, узгој малине се проширио широм Европе, а воће малине је постало веома популарно због својих предности. Од многих малина, најпопуларније су црне и црвене. У овом чланку можете открити још много тога о невјеројатним предностима малине за кожу, косу и здравље. Овај чланак помаже у бољем разумевању малина.

Црвене малине потичу из Сјеверне Америке, а црне малине потичу са западне стране. Постоји преко 200 сорти малина које се могу наћи у свету. Осим плодова малине, лист малине је такође познат као главни састојак многих биљних чајева. Научно име малине је Рубус Идаеус, који је такође популаран као и органске малине.

Шта је малина?

Малина је један од најзаступљенијих воћа међу људима. Због укусног укуса и сочног изгледа, малина привлачи већину корисника. Плод малине припада различитим биљним врстама у породици ружа. Има дрвенасте стабљике и вишегодишње воће.

Различите намирнице малина чине воће још популарнијим међу корисницима. Могу бити доступни у црвеној, црној, љубичастој, жутој или златној боји. Различите боје представљају различиту комбинацију витамина, минерала и хранљивих састојака.

Врсте малина:

После сазнања о детаљима онога што је малина, сада је ред да се знају различите врсте малина. На тржишту постоје различите врсте малина, а свака од њих има своје особине и особине. Различите врсте малина су следеће:

  • Рубус Цратаегифолиус: Азијска малина.
  • Рубус Гуннианус: Тасманска алпска малина.
  • Рубус Идаеус: Европска малина.
  • Рубус Иеуцодермис: Западна малина.

Да ли је малина добра за здравље?

Које су здравствене предности малине? Јесу ли малине здраве? Да ли су малине добре за вас? Да јесу. Да, малине су здраве и ефикасне за постизање здравствених користи. Такође можете добити идеју о предностима малине у исхрани малине која садржи све потребне храњиве састојке за одржавање здравља особе.

На све начине, употреба малине је од суштинског значаја за одржавање здравља према очекивањима и потребама корисника. Очарајте друге са својом личношћу тако што ћете искористити екстракт малине.

Важност малина:

Ако желите да разумете важност малина, онда би требало да добијете идеју о разним употребама и користима малине заједно са исхраном малине. И информације о органским малинама указују на разне предности малине и здравствене бенефиције, што указује на његову важност.

Витамин Ц малине, витамин К малине и друге особине малине доводе до побољшања здравља, добробити за косу и кожу. Користећи само овај састојак циља на цело тело и има за циљ његово побољшање без много нежељених ефеката. Главне области које чине малину тако важним су предности малине за губитак тежине и предности малине за дијабетес.

Распберри Нутритион Фацтс: т

Усред различитих предности које малине дају здрављу, многи људи се често виде збуњени у погледу калорија у малинама. Колико калорија у малини, је прва помисао која долази свима на памет када размишља да почне конзумирање малине. Зар не? Па, да вам дам идеју о свему томе заједно са прехрамбеним чињеницама малине, ево листе хранљивих материја које се могу наћи у малинама.

Ове информације о хранљивим састојцима малине помоћи ће вам да донесете исправну одлуку о конзумирању малина према потребама и потребама вашег тела. Погледај:

  • Енергија: 64 кцал
  • Протеин: 1.48 г
  • Дебео: 0.80 г
  • Угљени хидрати: 14.69 г
  • Шећер: 5.44 г
  • Калцијум: 31 мг
  • Ирон: 0.85 мг
  • Магнезијум: 27 мг
  • Фосфор: 36 мг
  • Калијум: 186 мг
  • Цинк: 0.52 мг
  • Витамин Б6: 0.068 мг
  • Витамин А: 41 ИУ
  • Витамин Е: 1.07 мг
  • Масне киселине: 0.023 мг
  • Холестерол: 0 мг
  • Кофеин: 0 мг

Изненађујуће предности малина за кожу, косу и здравље:

Овде смо навели 18 најбољих предности малина за кожу, косу и здравље. Хајде да их погледамо.

Здравствене предности малина:

Хранидбена вредност малина уз присуство високих количина витамина, минерала, протеина и других хранљивих састојака указује на чињеницу да ова бобичасто воће има огроман потенцијал за побољшање вашег здравља и пружање жељених здравствених користи. Једна важна чињеница о употреби малине је да она нема никаквих нежељених ефеката на здравље, осим ако и док се не узму у одговарајућој количини.

Заинтересовани сте за сазнање о предностима малине? Ево списка неких од главних здравствених предности малина које можете очекивати њиховом сталном употребом:

1. Повећајте снагу мозга:

Малине имају праву комбинацију хранљивих материја и антиоксиданата, посебно флавоноида, за које се зна да имају позитиван утицај на побољшање снаге мозга. Предности конзумирања малина на редовној основи побољшавају функционисање мозга заједно са смањењем могућих болести које могу ометати уобичајени рад мозга. Јачање мождане моћи је једна од најпроговоренијих предности малина што импресионира сваког појединца.

Како конзумирати:

Будите редовни уз конзумирање сока од малине у одговарајућој и одговарајућој количини, а ви такође можете добити користи од малина за побољшање функционисања мозга и повећање његове снаге. Можете користити и малине у било ком оброку или само као вечерњи оброк за јачање моћи и функционисања мозга.

2. Добро за здравље срца:

Витамини и минерали у малинама дају још једну важну корист здрављу, а то је да побољшава и побољшава здравље срца. Малине су богате антиоксидантима и хранљивим састојцима који имају за циљ смањивање обољења срца и резултате у побољшању функционисања срца. Фитонутријент такође има за циљ да уклони све блокаде из срчаних артерија. Витамин А такође има важну улогу јер побољшава циркулацију крви која поново побољшава здравље срца.

Како конзумирати:

Узмите чашу сока од малине сваки дан и пустите своје срце да искористи своје побољшање здравља и функционалности.

3. Управљање дијабетесом:

Ако сте сумњичави у вези са малинама које су добре за дијабетес, онда да би било једноставније за ваше разумевање, да, они су изузетно корисни за дијабетес. Малине су добар извор фитонутријената који се комбинује са неким неактивним хормонима и балансира ниво шећера у крви. Ова комбинација дијабетеса малине такође побољшава ниво инсулина што је суштински захтев за контролу дијабетеса и његових симптома.

Како конзумирати:

Редовна конзумација малине у чврстом облику или у облику сока може помоћи у смањењу симптома дијабетеса типа 2. Можете додати и неколико капи лимуновог сока са соком од малине како бисте побољшали његове предности за контролу симптома дијабетеса.

4. Спречите рак:

Једна од главних плодова малине је да се може борити против ћелија које изазивају рак. Ове бобице имају еллагиц ацид што их чини довољно јаким да се боре против могућих узрока рака коже, дојке, бешике и једњака. Даље, антиоксиданти који су доступни у тим плодовима помажу им да смање ширење ћелија које узрокују рак, заједно са испоруком потребног здравља организму.

Како конзумирати:

Можете попити чашу сока од малине увече и ујутру да бисте повећали шансе да смањите ћелије које изазивају рак у телу. Редовна конзумација сока од 1 месеца даје телу снагу која јој је потребна за борбу против рака и његових симптома.

5. Ојачајте имуни систем:

Предности конзумирања малине резултирају побољшањем имунолошког система. Малине садрже фитокемикалије за које се зна да позитивно утичу на имуни систем. Ове фитокемикалије су такође важне јер лече различите болести које имају тенденцију да ослабе имунолошки систем. Други разлог који помаже малинама да побољшају имунолошки систем је његово присуство витамина Ц. Овај витамин ослобађа токсине из организма и појачава имунитет.

Како конзумирати:

Да бисте позитивно побољшали систем имунитета, побрините се да имате малине у правој количини. Узмите 1 чашу сока од малине свако јутро на празан стомак и дајте имунитет благодетима који су му потребни.

Види више: Гоји Берриес Бенефитс

6. Добро за здравље очију:

Слаби вид је један од најчешћих проблема са којим се већина људи често суочава. То је проблем који није више ограничен само на одрасле, али данас се чак и деца суочавају са овим проблемом. Упркос покушају различитих решења за очување здравља очију, овај проблем се не може контролисати. Међутим, малине имају потребне хранљиве материје које могу донети неке од очекиваних користи у овом случају. Малине садрже флавоноиде и полифенолна једињења која смањују оштећења на очима и помажу у побољшању вида.

Како конзумирати:

Малине које се узимају ујутру или увече ће вам пружити одличну снагу ока. Можете да помешате чврсте малине у доручку или можете да добијете сок од малине кад год пожелите.

7. Побољшава пробаву:

Говорећи о предностима плодова малине, има тенденцију да побољша пробаву корисника. Познато је да малине имају добру количину влакана која помажу тијелу да смањи вишак килограма за кратко вријеме. Влакна у малинама успијевају дуже задржати тијело и тако спријечити преједање. Такође је усмерен на проблем опстипације који такође побољшава процес варења.

Како конзумирати:

Ваша дигестивна снага ће се сигурно побољшати, али само ако редовно конзумирате малину у било ком облику. Највјероватније, људи преферирају сок од малине ујутро да заврше борбу са пробавом. Препоручује се да након масне оброке попијете мало малине, тако да се њена штета може одмах смањити.

8. Одржава кардиоваскуларно здравље:

Ако тражите састојак који ће одржати ваше срце здравим иу савршеном радном стању, онда ништа не може бити тако добро као што имате малину. Ове бобице су богате влакнима које помажу у пружању предности срцу за његово ефикасно функционисање. Осим тога, малина такође садржи антоцијанине, што је опет активно једињење, чинећи срце здравим. Малине садрже и биоактивне полифеноле који смањују ризик од срчаних проблема и болести. Уз све то, висока количина витамина Ц која је доступна у овим плодовима смањује формирање плака и на тај начин штити артерије од блокирања.

Како конзумирати:

Можете да добијете додатке малине или да попијете чашу сока од малине било када у току дана.

9. Побољшава плодност и побољшава сексуално здравље:

Уз богатство антиоксиданата, витамини у малинама су веома ефикасни у повећању плодности и побољшању сексуалног здравља. Антиоксиданти смањују могућност оксидативних оштећења сперме и тако осигуравају побољшани сексуални живот. Витамин Ц и магнезијум појачавају производњу тестостерона што повећава снагу плодности код мушкараца. Ове бобице садрже и проантоцианидине који побољшавају циркулацију крви у осетљивим и приватним областима појединаца. Ово додатно опушта ћелије тела и помаже у побољшању сексуалног живота.

Како конзумирати:

Узмите чашу сока од малине или неких 5-6 малина пре него што одете у кревет и уживајте у његовим предностима за бољу и побољшану плодност и сексуални живот.

10. Помоћ у губитку тежине:

Једна од главних здравствених предности малине је да може помоћи у смањењу тежине. Велика количина влакана и магнезијума у ​​малинама помаже у контроли и одржавању тежине. Влакна помажу у одржавању тијела пуног дужег временског периода и на тај начин спречавају особу да једе више и као резултат тога помаже у управљању тежином. Магнезијум, с друге стране, помаже у јачању метаболизма заједно са сагоревањем масти много брже.

Како конзумирати:

Комбиновани напори ова два састојка помажу у процесу губитка тежине. За побољшање процеса губитка тежине, можете имати 2 чаше сока од малине сваки дан. Можете их имати ујутру и увече, али свакако да имате чашу кад год имате масне намирнице.

11. Подизање расположења и меморије:

Да ли се често суочавате са проблемима са памћењем ствари? Да ли стално заборављате важне ствари? То може бити због губитка памћења. Морате појачати памћење са правим састојком. Малина је један састојак који може помоћи у јачању меморије и многим другим погодностима. Познато је да фитонутријенти доступни у малинама позитивно подстичу памћење корисника. Чак и ако је губитак памћења због старосног фактора, полифеноли малине ће вам помоћи да побољшате памћење и да га подигнете у најбољем могућем облику.

Како конзумирати:

Редовно конзумирање свеже исхране малине ујутру може бити најбољи начин да повећате памћење.

Види више: Погодности за боровнице

Предности малине за кожу:

Употреба плодова малине није само ограничена на здравље, већ се могу добити и бројне предности малина за кожу. Кожа је прилично осетљива на бројне нечистоће и болести које могу имати штетан утицај на њу. Стога је потребно имати такав састојак који може бити најбоља помоћ за одржавање шарма и сјаја коже.

Ако сте свесни шта је малина, сигурно бисте били заинтересовани да сазнате различите начине на које се осушене малине могу користити у корист коже. Зар не? Ево неких од предности малине од коже које ће помоћи вашој кожи да изгледа здраво, младо и сјајно. Погледај:

1. Добро за чишћење коже:

Малине се могу користити и за чишћење коже. Са малином, можете уклонити сву прашину и честице прљавштине испод ваше коже. Такође има за циљ уклањање или суочавање са оштећеним ћелијама коже тако да кожа може изгледати природно ужарен и шармантан. Да бисте максимално искористили ове предности малине, можете користити маску за црвену глину од малине.

Како се пријавити:

Узмите неку глинену кожу (према типу ваше коже) и помијешајте је с водом и екстрактом малине. Сада нанесите маску на лице и оставите 10-20 минута, а затим исперите нормалном водом. Ова маска за лице ће темељно очистити вашу кожу, остављајући је њежном и глатком.

2. Спречава прерано старење:

Заједно са разним хранљивим састојцима малине, ове бобице имају велике количине витамина Ц. Познато је да витамин Ц смањује присуство раних знакова старења као што су фине линије, боре, мрље, дисколорација, итд. производњу колагена, који помаже у очувању младости коже, свежем и сјајном.

Како се пријавити:

Помијешајте мало сока од малине или извадите с алое вером и скутом, а затим нанесите на лице. Маску за лице оставите 30 минута, а затим оперите нормалном водом. Резултат ће бити сјајна и лепа кожа која ће бити ослобођена свих раних знакова старења.

3. Добро за суву кожу:

Мало људи зна за ову корист од малине. Од многих предности малине за кожу, ово је једна од најбитнијих али не тако популарних. Сува кожа је уобичајена појава код већине људи. Малина може бити савршено решење и за овај проблем. Малина садржи масне киселине попут омега 3 и омега 6, што резултира смањењем сувоће коже и чини је свежом и сјајном. Он такође третира слободне радикале и тако делује корисно за поправљање оштећених ћелија.

Како се пријавити:

На лице ставите сок од малине и мед и оставите га 30 минута или док се маска потпуно исуши. Редовном употребом ове маске за лице, ваш проблем суве коже ће потпуно престати.

4. Помаже у борби против екцема и псоријазе:

Употреба воћа малине овде се не завршава, али вам може понудити много више. Масне киселине попут омега 3 и омега 6 помажу у поправљању оштећених ћелија коже и циљева, чинећи кожу блиставом и младеначком. Редовна примена малине користи кожи елиминацијом формирања ћелија које могу изазвати проблеме са кожом као што су екцеми и псоријаза.

Како се пријавити:

Направите мешавину сока од малине, лимуновог сока, алое вере и меда, а затим нанесите исти на лице. Оставите маску за лице на кожи 30-40 минута и пустите да ваша кожа апсорбује све потребне хранљиве материје. Након уклањања маске за лице, кожа ће вам изгледати 10 пута боље и сјајнија него што је била прије.

Види више: Боисенберри Хеалтх Бенефитс

Предности малине за косу:

Да ли је малина здрава? Да, они су, али не само за здравље и лице. Предности малине се могу уживати у побољшању квалитета ваше косе. Малина садржи све потребне нутриционистичке вредности које су потребне да би длака била изузетно лепа и здрава. Без обзира на проблеме са којима се суочавате или са којима се суочавате, можете добити жељено решење уз предности малина.

Овдје су неке од предности длаке малине које се могу одржати уз дјелотворну употребу малине. Погледај:

1. Одржавајте здраву косу:

Нема сумње да малина има добру количину минерала, витамина и хранљивих састојака који могу користити свим различитим потребама и потребама организма. Ове расположиве количине исхране у малини могу се користити за здраву косу. Примећено је да редовна употреба малине у било којој форми доноси неке невероватне предности за здравље косе.

Како се пријавити:

Помешајте мало сока од малине са прахом од зоби, бадемовим уљем, амла соком, скутом и лимуновим соком. Нанесите ову смјесу на власиште и косу и оставите је 40 минута. Запамтите, што дуже допуштате да ова мешавина остане на вашој коси, више ће храњивих састојака упијати ваша коса и бољи резултати.

2. Одржава здраву кожу:

Доступност витамина Ц и других антиоксиданата у малинама даје потребну корист скалпу. Витамин Ц је познат по својим снагама у борби против могућих проблема са косом. Али осим тога, витамин Ц је такође популаран јер садржи све потребне храњиве састојке за борбу против проблема на глави као што су инфекције, свраб, оштећене ћелије итд.

Како се пријавити:

Редовна употреба екстракта малине или уља / сока од малине може донети потребне користи за проблеме скалпа. У сок од малине можете помијешати сиреве, сок од лимуна и етерична уља, а затим нанесите смјесу на власиште и косу. Нека ваша коса апсорбује храњиве састојке ове смјесе остављајући је 30-40 минута, а затим темељито исперите нормалном водом. Ускоро ћете добити жељене користи од проблема са власиштем.

3. Направите косу дугом, дебелом и сјајном:

Редовна конзумација малине помаже у одржавању дужине, дебљине и сјаја ваше косе. Већина стручњака за косу је примијетила већину својих истраживања да ће редовна примјена маске за косу од малине резултирати бољим резултатима за његу косе. Поред разних хранљивих материја и минерала, малине су такође богате биотином који помаже у одржавању квалитета косе до ознаке.

Како се пријавити:

Мешајте неке од малина и узмите њихов екстракт и помешајте са бадемовим уљем и малом количином мајонеза. Оставите маску за косу до времена када се потпуно осуши. Након сушења косе, темељито га оперите нормалном водом. Бићете свједоци тренутног сјаја у коси уз побољшање њихове текстуре и квалитета.

Види више: Ацаи Берриес Бенефитс

Нежељени ефекти конзумирања малина:

Свакако можете добити мјешавину малина и нуспојава, као и разне храњиве твари које непрестано раде како би ваша особност била заиста вриједна и шармантна. Али, баш као и свака друга бобица, малине такође имају и неке нежељене ефекте које треба да се среде.

Ово су неки од могућих нуспојава малина које треба узети у обзир приликом коришћења овог бобица. Погледај:

  • Њихова интеракција са антибиотицима може бити опасна по здравље.
  • То може изазвати контракције у очекивању мајчиног утеруса и такође може утицати на здравље дојиља.
  • Предозирање овог бобица може изазвати дијареју.
  • Такође ћете бити склони алергијским реакцијама због неодговарајуће конзумације малина.

Ова информација је очистила све ваше сумње у вези са питањем које су користи од малина. Малине раде ништа мање од магије у испоруци свих погодности за ваше здравље, косу и кожу. Потпуно ћете волети резултате малине након што сами постанете сведок малина.

Ако нисте користили малину за себе, онда вам све предности малина позивају гласно. Искористите га тако што ћете га одмах укључити у вашу исхрану. Коментирајте испод ваша питања и сумње у вези са малином и користима, а наши стручни чланови ће вам послати најбоље могуће решење и најрелевантније информације.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Јун 2020).

Загрузка...