Популар Постс

Избор Уредника - 2019

18 Најбоље користи од боровнице за кожу, косу и здравље

Боровница је једна од најнеразвијенијих плодова познатих бобица. Многи људи нису свесни ове бобице, али ова бобица је једноставно изванредна са својим предностима за потребе и захтеве организма, против могућих тегоба. Очекује се да је откривен 1577. године и до сада; користи се за његову ефикасност. Хранидбена вредност воћа боровнице је толико ефикасна да је усмерена на све здравствене потребе без икаквих нуспојава. Истражите више о користима од боровнице у овом чланку.

Настао је у централној и северној Европи, а касније је постао познат широм света. Познат је и под именом Вацциниум Цианоцоццус као боровница. Неки од других имена овог воћа су: вимберри, вхортлеберри, европска боровница итд.

Шта је боровница?

Боровница је еуроазијска врста која је мале и тамно плаве боје. Плод спада у ниско расте грмље у роду Вацциниум. Такође припада породици Ерицацеае и сви њени делови се користе за прављење лекова или за природно лечење обољења тела.

Богати са више хранљивих материја, боровнице су комплетан пакет који ваше тело треба за борбу против заједничких и озбиљних здравствених проблема.

Врсте боровница:

Боровнице су веома популарне због својих хранљивих састојака и данас су познате широм света. Иако нема много сорти боровница, оне варирају у зависности од њихове величине и региона одакле се налазе. Неке од боровница могу бити нешто веће величине од других које су мале и правилне величине.

Да ли су боровнице добре за здравље?

Да, боровнице су добре за здравље. Они садрже све есенцијалне хранљиве материје, витамине и минерале који су потребни за одрживи раст телесних ћелија и ткива, што може позитивно утицати на здравље, потребе за косом и кожу.

Са врло мало нежељених ефеката, боровница одговара готово свим људима и својим дјеловањем и високом нутритивном вриједношћу циља на корист цијелог тијела.

Важност боровнице:

Значај боровнице је због одговарајуће количине хранљивих састојака. Могу се чинити малим, али користи су огромне и све су за побољшање здравља тела, косе и коже. Плодови се могу лако користити у било којем облику да би добили потребне погодности за специфични проблем.

Осим тога, ово воће од боровнице је намењено сваком од њих. Било да је реч о малим бебама или одраслима, може се бирати без страха од нуспојава или проблема са употребом.

Боровница Нутритион Фацтс: т

Нутритивна вредност боровнице указује на чињенице о исхрани боровнице. Уз ове чињенице, можете добити идеју о калоријама боровница, лутеину од боровница ио другим хранљивим састојцима који се налазе у воћу. Такође, ова нутритивна вредност боровнице ће вам помоћи да одлучите која је количина коју треба да конзумирате у складу са вашим потребама и захтевима, јер предозирање овог воћа може донети неке од нежељених ефеката боровнице.

Ево неких нутриционистичких чињеница о воћу боровнице које дефинишу различите хранљиве састојке у воћу и количине. Погледај:

  • Протеини: 0.7 г
  • Вода: 0.2 г
  • Калорије: 44
  • Укупни угљени хидрати: 11.5 г
  • Влакна: 2.8 г
  • Шећер: 0 г
  • Укупно масти: 0,5 г
  • Витамин А: 1.08 РЕ
  • Витамин Ц: 44 мг
  • Витамин Б6: 0,06 мг
  • Калцијум: 15 мг
  • Ирон: 0.8 мг
  • Магнезијум: 7 мг
  • Фосфор: 9 мг
  • Калијум: 103 мг
  • Натријум: 3 мг
  • Цинк: 0.1 мг
  • Бакар: 0.11 мг
  • Манган: 3.3 мг
  • Цхромиум: 1 мцг

Прекрасне предности боровнице за кожу, косу и здравље:

Овде смо навели 18 невероватних користи од боровнице за кожу, косу и здравље. Хајде да их погледамо.

Здравље за боровнице:

Ако желите да ваше здравље буде увијек у правом и пожељном најбољем облику онда морате имати неке састојке који пружају максималну количину потребних погодности и предности. Али, није ли тешко наћи неки такав састојак који може донијети потребну корист тијелу? Па, заправо не, ако сте чули за повластице од боровнице.

Боровница садржи све потребне храњиве састојке и витамине који могу побољшати здравље корисника. Користи и користи од боровнице су биле од користи за човечанство протеклих година и биле су потпуно задовољавајуће. Чињенице о исхрани боровнице су такође потврдиле чињеницу да су ова бобичасто воће једно од најбољих и најпоузданијих имена које могу пружити потребне здравствене погодности кориснику.

Ако сте и ви заинтересовани да знате неке од здравствених бенефиција из боровнице, онда је ту списак који их помиње. Погледај:

1. Одржавање здравља очију:

Здравље боровнице и ока познато је да је дуго повезано. Боровница за очи осигурава да са редовном конзумацијом људи могу добити и точност да виде и ноћу. Боровница садржи антиоксиданте попут антоцијана заједно са добром количином витамина Е који помаже људима да добију потребне користи за боровнице за очи.

Како конзумирати:

Боровница за здравље очију ради као чуда када се узима редовно. Попијте чашу сока од боровнице ујутро, уз доручак, и добијте основне боровнице за очи. Такође можете имати неке чврсте боровнице као и неке вечерње грицкалице.

2. Одржавање здравља срца:

Боровнице могу бити ситне величине, али имају огромне користи. Једна од главних употреба боровнице је да понуди добро здравље срца. Уочено је да су боровнице савршено погодне за контролу функционисања крвних артерија. Такође, доступни витамини А и Е у воћу боровнице помажу у регулацији циркулације крви у срцу. Антибактеријска својства боровница такође осигуравају да смањује раст оштећених ћелијских ткива која могу узроковати болести срца.

Како конзумирати:

Потребан витамин за боровнице можете добити тако што ћете попити чашу сока од боровнице или такође узети неке пилуле од боровнице. Редовна конзумација овог бобица око 4-5 недеља ће сигурно донети најбоље користи за здравље срца.

3. Ефективно за лечење дијареје:

Прашак од боровнице је такође познат по својим предностима за различите болести желуца. Може излечити проблеме желуца као што је дијареја, констипација, болови у стомаку, итд. Доступан биљни додатак од боровница може се узети иу случају тешких проблема са стомаком. Захваљујући антиинфламаторним својствима, заједно са адстригентним јачинама боровнице, савршене су за ефикасан третман против дијареје.

Како конзумирати:

Искористите екстракт боровнице заједно са лимуновим соком и узмите потребне погодности за решавање проблема дијареје. Побрините се да не прескочите дозу боровнице за максималну корист од ових невероватних бобица.

4. Лијечи рак:

Да ли сте знали да боровница такође има потребне погодности против проблема рака. Да, користи од екстракта боровнице могу помоћи особи да добије ефикасан третман за симптоме рака. Ове бобице су богате антоцијанинима који имају одличне особине за борбу против симптома рака. Такође, боровнице имају и своја својства против рака која се комбинују и осигуравају максимално олакшање у овом здравственом проблему. Сок од боровнице заједно са различитим врстама додатака боровнице може бити најбољи када се лече симптоми рака.

Како конзумирати:

Уз континуирану употребу боровнице за 2-3 недеље ће почети да показују позитивне резултате против рака. Такође, требало би да се консултујете са својим стручњаком за здравље пре него што почнете са употребом боровнице.

5. Контрола дијабетеса:

Боровница и дијабетес се често виде као један у европским земљама јер преферирају боровнице за природно лечење проблема дијабетеса. Користе користи од боровнице за дијабетес доста дуго и потпуно су задовољни резултатима. Ово је охрабрило свет да користи ову дивну бобицу и за њихове дијабетичке потребе. Боровница садржи потребне хранљиве материје које могу да контролишу ниво инсулина у телу заједно са балансирањем нивоа шећера у крви. Такође стимулише секрецију инсулина која додатно помаже у контроли дијабетеса.

Како конзумирати:

И ви можете добити користи од боровнице за дијабетес конзумирањем 2 чаше сока од боровница сваки дан.

Види више: Гоји Берриес Хеалтх Бенефитс

6. Одржава здравље јетре:

Боровнице се такође сматрају погодним за одржавање здравља јетре. Користи од боровнице осигуравају да јетра функционише у жељеном стању и тако чини све могуће напоре са својим храњивим тварима да би се остварила потребна корист. Присуство фитонутријента и антоцијана заједно са осталим хранљивим састојцима бобица се комбинује и обезбеђује испоруку потребних користи за правилно функционисање јетре.

Како конзумирати:

Помијешајте екстракт воћа боровнице са екстрактом малине и купине и додајте мало меда у то. Сада, узмите овај укусни оброк сваки дан за једно вријеме и поклоните јетри здравље које је потребно. Будите конзистентни са конзумацијом боровнице, јер ће повећати шансе да пружите најбоље користи за одржавање здравља јетре.

7. Спријечити кварове бубрега:

Такође, и боровнице су ефикасне у борби против бубрега. Болести бубрега се обично дешавају када тело нема потребне хранљиве материје и антиоксидансе. Боровница може лако испунити ову потребу тијела. Својим високим нивоима антиоксиданата и ефектима смањења липида, познато је да боровнице дају своју најбољу страну за ефикасно функционисање бубрега. Такође смањује оксидативни стрес на функционисање бубрега и на тај начин осигурава да он обавља све своје функције према потреби.

Како конзумирати:

Одвојите мало времена и попијте чашу сока од боровнице или ујутру или увече и осигурајте потребне погодности за правилно функционисање бубрега уз одговарајућу болест против кварова бубрега.

8. Повећајте циркулацију крви:

Боровница је богат извор многих витамина, посебно витамина А, Е и Ц. Ови витамини су најпотребнији за одржавање потребне количине крви и циркулације ради ефикасног функционисања. Витамин А се комбинује са фитонутријентима и другим антиоксидантима и стимулише проток крви у телу. Такође обезбеђује правилан и адекватан проток крви кроз тело. Употреба боровнице овде се не завршава. Осим што циркулира праву количину крви у ткива, ова бобица такође осигурава обогаћивање крви различитим нутријентима који су јој потребни.

Како конзумирати:

Редовно уносите воће од боровница или сок од боровнице у вашу исхрану или у вечерњим сатима или ујутру и сведочите о најбољим користима за ефикасну и глатку циркулацију крви у телу.

9. Лечење инфекција уринарног тракта:

Са правим и савршеним балансом антиоксиданата и витамина Ц, боровнице су веома популарне за лечење инфекција уринарног тракта. Боровнице су сигурне да смањују узрок проблема заједно са тренутним олакшањем проблема. Храњиве састојке боровнице комбинују се са активним састојцима организма и на тај начин испоручују тренутно и позитивно олакшање од инфекција уринарног тракта.

Како конзумирати:

Да би био природан, можете имати лишће боровнице ујутру на празан стомак. Осим тога, можете пробати и таблете од боровнице након консултација са својим лекаром и стручњаком за здравље. Не заборавите на предности сока од боровнице, када се конзумира ујутро, на инфекције уринарног тракта.

10. Спречава менструалне проблеме:

Боровнице се од самог почетка користе у медицинске сврхе. Богати су антиоксидантима као што су антоцијанини и полифеноли који помажу бобицама да буду најбоље када се баве било којим здравственим проблемима. Користи од боровнице такође пружају неопходно олакшање у различитим менструалним проблемима. Може да смањи менструалне грчеве заједно са испоруком тела са одговарајућом количином хранљивих материја које су потребне за то време.

Како конзумирати:

Можете се ослонити на предности чаја од боровнице и на капсуле од боровнице за задовољавање потребне количине хранљивих материја током менструалног времена. Иако треба да будете редовни са конзумацијом боровнице у нормалним данима, не би требало да пропустите конзумацију овог бобица, посебно током менструалног циклуса.

11. Подршка за мршављење:

Последње, али не и најмање, здравствене користи од боровнице је његова ефикасност за губитак тежине. Тајна успјеха мршављења помоћу користи од боровнице за губитак тежине лежи у његовој нутритивној вриједности. Да бисте осигурали успјех у плану за губитак тежине боровнице, можете додати неке од боровница у салату или можете имати сок од боровница, два пута дневно, на редовној основи. Будући да има мало калорија, шећера и масти, лако је добити исхрану од боровнице, а да се не осећа тешка на стомаку.

Како конзумирати:

Конзумирање боровница је један од најсигурнијих избора када желите да изгубите тежину. Она нема никаквих нуспојава за потребе губитка тежине, нити одлаже генерисање резултата. Убрзо након што почнете да конзумирате боровнице, можете да видите како користи од сока од боровница за ваше потребе за мршављењем.

Види више: Погодности за воће од малине

Предности боровнице за кожу:

Осим здравља за боровнице, стручњаци преферирају и боровнице за кожу. Користи од боровнице за кожу су погодне за све типове коже и за готово све проблеме коже. Без обзира на старост кожног проблема, воће од боровнице може донети потребну корист за то. Сматра се да биљка боровнице има све потенцијалне хранљиве материје које могу користити кожи како би је учиниле здравијом, младом и освјежавајућом.

Многи људи користе користи од боровница за уклањање њихових кожних проблема и болести у најбољем могућем облику. А да бисте додали предности, читав процес коришћења ове невероватне бобице за кожу је прилично једноставан. Ево неких од користи од боровнице за кожу које можете лако добити:

1. Спречите акне:

Редовна употреба боровнице сигурно ће вам пружити најбоље користи од проблема акни. Боровница има обилну количину цинка, влакана, витамина К и витамина Е, што омогућава употребу и добијање предности екстракта боровнице за кожу. Осим тога, боровница такође садржи витамин А, Ц и витамин Б који побољшавају даљу заштиту од акни. Хранљива вредност боровнице и њена антиинфламаторна својства чине га погодним за циљање већине проблема са акнама заједно са већином његових симптома.

Како се пријавити:

Искористите екстракт боровнице и помешајте га са неким алое вером и медом и нанесите ову маску на лице. Оставите маску за око 20 минута, а затим је оперите обичном водом. Понављање ове маске за лице 2-3 недеље ће донети потребан позитиван резултат за акне.

2. Уклони Блацкхеадс:

Блацкхеадс на вашој кожи може смањити ваш ниво поузданости и такође може учинити вашу кожу старом. Ако сте пробали многе производе, али још увек не можете да се решите проблема са митесерима, онда би требало да пробате хранљиве састојке од боровнице. Боровница има антиоксидансе који вашој кожи дају дах и спречавају формирање штетних ћелија. Витамин Ц у комбинацији са анти-упалним и антибактеријским својствима омогућава боровници да елиминишу проблем митесера управо из корена.

Како се пријавити:

Направите пасту од сока од боровнице заједно са шећером, кафом, етеричним уљима, лимуновим соком и алое вера гелом. Масирајте ову мјешавину на погођеном подручју неко вријеме и оставите ову смјесу на лицу. Уклоните након 20-25 минута и уочите значајну разлику у проблему митесера.

3. Анти-Агинг:

Антиоксиданти и анти-бактеријска својства екстракта боровнице одговорни су за постизање неких ефективних резултата против знакова старења. Рани знаци старења јављају се када кожа не добије много потребних хранљивих материја. Недостатак хранљивих материја такође повећава број слободних радикала у телу што додатно појачава ефекте знакова старења. Такође, фитокемикалије у боровници уклањају ране знаке старења, убрзо након његове употребе. Можете користити чај од листа боровнице за добијање лишћа боровнице за вашу кожу.

Како се пријавити:

Измијешати неки екстракт боровнице заједно са лимуновим соком, бјелањком и ружином водом да би се направило паковање за лице. Нанесите овај пакет и оставите 20-25 минута прије прања. То ће помоћи у отклањању раних знакова старења у највећој могућој мјери.

4. Заштитите кожу од штетних УВ зрака:

Сунчева светлост је од суштинског значаја за тело јер обезбеђује потребну количину витамина Д. Али штетне УВ зраке уопште нису важне за кожу. Умјесто тога, они доносе многе штетне ефекте на кожу, због чега изгледа досадно и уморно. Користи и користи од боровнице би у овом случају биле најбоља комбинација. Антибактеријска својства боровнице осигуравају да ваша кожа апсорбира само есенцијалне храњиве састојке и спречава стварање штетних станичних ткива која могу нашкодити квалитети коже.

Како се пријавити:

Помешајте неки екстракт боровнице са лимуновим соком и скутом, а затим ставите ову смешу на кожу. Оставите 20 минута и исперите га нормалном водом.

Види више: Боисенберри Усес

Предности боровнице за косу:

Познато је да биљка од боровница има неке невероватне предности које могу да трансформишу вашу косу. Ако сте се борили са досадном косом и тражите нешто што не само да може ријешити проблеме с косом, већ и ојачати косу и дати јој потребан квалитет, онда је боровница прави избор за вас.

Већина стручњака за косу сугерише да се употребљава уље од боровнице за лечење неких озбиљних проблема са косом који су често тешко контролисати. И ви можете пробати невероватне користи од боровнице и сока за довољан раст косе. Ево неких погодности које вам ефективна и континуирана употреба боровнице може пружити.

1. Добро за раст косе:

Боровница је веома ефикасна у повећању раста косе. Хранљиве материје боровнице користе се за смањење проблема губитка косе. Користи од губитка косе од боровнице елиминишу формирање оштећених ћелија на скалпу и тако смањују шансе за оштећење косе и власишта. Даље, антиоксиданси доступни у боровницама осигуравају да је раст косе стабилан и конзистентан.

Како се пријавити:

Да бисте добили предности за боровни прах, помешајте неки од праха боровнице са амла соком, беланцем и бадемовим уљем, а затим нанесите на власиште. Оставите ову маску за косу на власишту 30-40 минута, а затим исперите као и обично. Редовно понављање овог процеса обезбедиће испоруку глатке, сјајне и здраве косе коју сте одувек желели.

2. Лечење инфекција скалпа:

Захваљујући протуупалним својствима боровнице, могу се ефикасно користити за третирање кожних проблема. Уз то, анти-бактеријска и анти-инфективна својства боровница такође осигуравају да скалп добије довољну заштиту од могућих инфекција као што су сврбеж, црвенило, акне, итд. Витамини доступни у боровницама, посебно витамин А, осигуравају да скалп добија довољну и одрживу циркулацију крви тако да може ефикасно елиминисати могуће инфекције.

Како се пријавити:

Постоје неке капсуле од боровнице које се могу узети за лечење зараженог власишта. Такође, можете покушати да примените маску за косу која садржи бадемово уље, етерично уље, лимунов сок, скуту, овсени прах и сок од боровнице. Нанесите ову маску за косу на власиште и осигурајте да све проблематичне инфекције добију потребне погодности.

3. Смањује перут:

Боровница је такође ефикасно решење против проблема перути. Перут је често узрокован присуством мртвих ћелија коже и суве коже коже власишта. Боровница може донети ефективне резултате за обоје. Богате хранљиве материје у боровници заједно са одговарајућом количином витамина и минерала комбинују се заједно како би се побољшао квалитет власишта као и косе и тако смањио перут.

Како се пријавити:

Можете да мешате неке од екстраката боровнице заједно са етеричним уљима, уљем чајевца и соком од амла, а затим нанесете на косу и корен косе. Оставите маску за косу око 30-40 минута пре прања. Редовна примена ове маске за косу ће омогућити вашој коси и власишту да апсорбују максималне хранљиве састојке, што доводи до хидратизираног и глатког власишта и косе, уз смањење проблема са перутом.

Види више: Користи од Ацаи Берриес

Нежељени ефекти конзумирања боровница:

Без обзира на то колико користи боровница, увек постоји асоцијација користи од боровнице и нежељених ефеката. Могуће нежељене ефекте боровнице су због прекомерног уноса воћа боровнице него што је потребно. Нуспојаве од боровнице ће смањити позитивне резултате овог невероватног воћа на ваше здравље и стога је потребно предузети одговарајућу бригу са одговарајућом количином.

Ево неких од могућих нуспојава од боровнице које треба имати на уму, пре него што почнете да конзумирате воће. Погледај:

  • Губитак тежине
  • Слабост
  • Анемија
  • Умор и губитак апетита
  • Жутица
  • Флуктуације у нивоу шећера у крви

Сушена боровница је ефикасно рјешење за готово све неопходне састојке. Овај састојак има поверење већине стручњака који пружају ефикасна решења за проблеме коже, здравља и косе. Можете користити екстракт боровнице за очи, боровнице за губитак косе, користи од боровница за губитак тежине, решења за дијабетес од боровница, као и за трудноћу од боровница.

Укључите ову супер невероватну бобицу у вашу исхрану како бисте максимално искористили њене предности за цело тело. Не би вам био потребан неки други састојак ако користите ову бобицу. Коментирајте испод сва ваша питања, сумње и забринутости у вези са боровницом и њеним корисницима. Јавићемо вам се са најбољим могућим одговорима и детаљима за ваше бриге.

Погледајте видео: Najbolje sredstvo za skidanje fleka (Октобар 2019).

Загрузка...