Популар Постс

Избор Уредника - 2020

22 Амазинг Амла Јуице Предности за кожу, косу и здравље

Pin
Send
Share
Send

Користи од сокова од Амла или предности сока од индијског огрозда познати су још из древних ајурведских времена. У тим раним временима, сок од амла заједно са неким другим природним састојцима је коришћен за побољшање здравља људи. Људи су потпуно користили сок од меда и амла, као и користи од амла ђумбира за њихово здравље.

Знанствено име сока амла је Пхиллантхус Емблица. Ово дрво носи бобице амла које су бледозелене боје. Амла бобице су се користиле у медицинске сврхе од хиљада година и још увек имају шарм међу корисницима. Иако су бобице амла горкастог укуса, могу се мешати са другим састојцима како би се побољшао њихов укус и користи.

Шта је Амла Јуице?

Амла сок је сок извађен из бобица амла и често је познат као Индијски огрозд. Познат је по својим плодовима који су богати хранљивим састојцима и због тога постоје бројне здравствене користи од сока амла.

Углавном садржи витамин Ц, гвожђе и калцијум, па су витамини са соком амла потпуно поуздани за обогаћивање здравља потребним благодатима и сјајем. Управо тај састојак ће побољшати здравље цијелог тијела редовном употребом.

Да ли је Амла Јуице добар за здравље?

Ако сте свјесни какве су користи од сока од амла, онда сте сасвим сигурни да је сок од амла добар за здравље. Да, амла сок је потпуно усклађен са његовим предностима за здрав живот. Амла сок нуди безбројне здравствене бенефиције које се могу користити у свакодневном животу без икаквих потешкоћа. То је тај састојак који потпуно обећава добро здравље, без обзира у коју сврху примате сок од амла.

Важност Амла сока:

Нема сумње о важности сока амла у нашем свакодневном животу. Амла сок је савршено решење за све здравствене проблеме са којима се суочавате већ дуже време. Без обзира на старосну доб, увек можете добити здравствене предности сока од амла за себе.

Различите хранљиве материје, минерали, антиоксиданти, протеини, калцијум, витамини и остала исхрана са соком Амла осигуравају да ће ваше тијело имати користи од редовне конзумације сока амла. Амла сок користи за мршављење, амла сокове за дијабетес, амла сокове за кожу, итд.

Нутритивна вредност сока Амла:

Храњиве твари које се налазе у соку амла су главни разлог зашто већина људи преферира добивање предности сока амла ујутро. Амла сок никада вас неће разочарати различитим нутритивним вредностима које поседује.

Ако сте забринути за калорије сокова од амла онда ће вам ова листа различитих нутријената и нутритивна вриједност амла помоћи да избришете све своје сумње. Погледајте листу нутритивних сокова амла:

  • Енергија: 20 Цал
  • Протеин: 0.2 г
  • Угљени хидрати: 4,8 г
  • Влакна: 1.2 г
  • Масти: 0 г
  • Холестерол: 0 мг
  • Витамин А: 3,2 мг
  • Витамин Ц: 210 мг
  • Витамин Е: 0 мг
  • Фолна киселина: 0,1 мг
  • Калцијум: 17.5 мг
  • Гвожђе: 0,4 мг
  • Магнезијум: 7 мг
  • Фосфор: 0 мг
  • Натријум: 1,8 мг
  • Калијум: 78,8 мг
  • Цинк: 0 мг

Са тако високом нутритивном вредношћу индијског сока од огрозда, сигурно је да ће позитивно утицати на различите делове тела.

Како направити Амла сок код куће?

Ако тражите састојак који је природан и домаћи за мршављење, онда треба да пробате амла сок за то. Имајући у виду разне предности које овај састојак има, многи произвођачи долазе са бројним производима од сокова од амла. Неке од популарних су предности Патањали амла сока за кожу и користи од сокова Рамдев баба амла.

Међутим, можете направити свој властити амла сок код куће и то без икаквих проблема. Слиједе кораци које можете слиједити како бисте направили свој властити сок амла на природан начин:

Процес:

  • Узмите 5-6 свјежег воћа амла и добро их оперите и темељито како би уклонили сву прљавштину с њих.
  • У следећем кораку одвојите семе амла од преосталог меса и сакупите сав екстракт воћа у посуду.
  • Ставите све воћне екстракте у мешалицу и додајте 1/2 шоље воде, а затим све заједно прережите. Побрините се да воћно влакно није раздвојено јер ће смањити корист од сока амла.
  • Након што се смјеса правилно меље, извадите је у посуду и затим додајте потребну количину воде како бисте је направили по жељеној дебљини. Запамтите, да не додајете вишак воде.
  • На крају, узмите неке амла мјешавине из посуде и додајте 1 чашу воде и спремни сте да попијете свјежи сок од амла и да искористите предности сока од амла.

Време припреме: Тешко ће бити потребно 20-25 минута да се припремите.

Сервингс: Можете послужити 18-20 чаша сока амла са 5-6 амла екстракта.

Како чувати Амла сок?

Амла сок није само једноставан, већ је и једноставан за складиштење и чување сока. Једноставно можете да ставите сок од амла у фрижидер да бисте га држали свежим дуго времена. С друге стране, сок од амла је висок са састојцима као што је витамин Ц, тако да се то не би лако покварило. Можете га задржати и на собној температури. Али да будете сигурнији, можете додати мало количине натријум лактата у ваш сок.

Колико Амла Јуице треба да пијем дневно?

Количина сока амла треба да зависи од разлога због којих узимате сок од амла. Требало би да се консултујете са својим лекаром о свом стању и потребама вашег тела, а затим одлучите о дневној количини сока амла.

Међутим, општа сигурна дневна доза сока амла је 20 мл, што је око 1 кашика. Једноставно можете помијешати 1 кашичицу сока амла са 1 чашом воде и можете је редовно користити за ваше здравље.

Када пити Амла сок?

Можете пити сок од амла као и када желите и у било које вријеме које вам одговара. Али, ако се верује здравственим стручњацима, сок од амла доноси најбоље користи када се конзумира ујутро и на празан стомак.

Са узимањем слатког амла сока у празан стомак, ваше тело ће добити максималну количину витамина и хранљивих састојака из сока амла и можете добити различите предности сока амла.

Како пити амла сок?

Једноставно можете узети амла сок. Али, да запамтите, сок од амла је горак по укусу и стога можда није пожељан да се пије сам. Због тога се препоручује да се помијеша са неким другим природним састојцима, као што је мед, за побољшање његовог укуса. Додатак осталих састојака ће такође повећати нутритивну вредност сока амла и тако ће имати више користи за тело.

Када очекивати резултате?

Амла сок ће почети да користи здравље тела од времена када га почнете да пијете. Али очигледно ћете морати да чекате да сведочите о резултату око 2-3 недеље. Уз редовну конзумацију сока амла, ваше здравствене бенефиције ће бити видљиве након 2-3 недеље.

Прво можете да приметите предности амла сока за губитак тежине, а затим и друге погодности на другим деловима тела. Амла сок је магичан, али чак и магија траје неко време. Имајте стрпљења, док не искусите предности сока амла.

Амла Јуице користи за кожу, косу и здравље:

Овде смо навели 22 најбоља амла сока за кожу, косу и здравље. Хајде да их погледамо.

Здравствене предности Амла сока:

Амла сок је најбољи за ваше здравље. То нисмо ми, већ и здравствени стручњаци то кажу. Заинтересовани сте за сазнање о разним здравственим предностима које можете добити од сока амла? Ево наших топ 12 листа:

1. Побољшава здравље дишних органа:

Постоје многи докази који јасно наглашавају предности сока амла за јетру. Антиоксиданти и анти-бактеријска својства присутна у соку амла су одговорни за борбу против различитих респираторних проблема. Такође ће помоћи у нормалном функционисању респираторног система и такође помаже систему да се брже опорави након болести.

Како конзумирати:

Амла сок има користи од респираторног здравља, узимајући чашу сока амла сваког јутра на празан стомак. То ће очистити све штетне или лоше бактерије присутне у респираторном систему и спријечити стварање штетних станица у респираторном систему.

2. Прочишћавање крви:

Мало људи је свесно чињенице да је нечиста крв понекад главни узрок многих телесних проблема. Ако тело не добија одговарајућу количину пречишћене крви, оно не може правилно да обавља било коју од својих нормалних функција. Дакле, сок амла је природно средство за чишћење крви помаже у прочишћавању крви. Сви антиоксиданти присутни у соку амла комбинују се и боре се против нечистоћа у крви.

Како конзумирати:

Редовно узимање 1 супене кашике сока амла у 1 чашу воде ће повећати број црвених крвних зрнаца и повећати хемоглобин. Амла сок можете добити и за холестерол уз редовну конзумацију.

3. Побољшава вид:

Ако сте редовно конзумирали сок од амла, ускоро можете искористити предности амла сока за очи. Амла сок је богат витаминима и минералима, посебно у количини витамина А који је један од главних услова за побољшање вида. Амла сок ће сигурно побољшати ваше очи, али одмах, али дефинитивно. Не само да третира вид, амла сок користи и за очи и за очи.

Како конзумирати:

Помешајте 2 кашике сока амла и помешајте у чаши воде. Свакодневно конзумирање овог пића ће бити од велике користи за ваше очи. За побољшање укуса, можете додати мало меда у сок од амла.

4. Контрола дијабетеса:

Дијабетес се може лако излечити уз присуство антиоксиданта који се зове 'полифенол', а према истраживањима, сок од амла је богат извор специфичног антиоксиданса. Овај антиоксидант подстиче бољу апсорпцију инсулина у организму, што додатно помаже у контроли нивоа шећера у крви.

Како конзумирати:

Људи који пате од дијабетеса треба да укључе сок амла у своју рутину. Помешајте 2 кашике сока амла у 1 чашу воде заједно са неким алое вером и редовно пијте. Ускоро ћете бити свједоци очекиваних предности амла сока за дијабетес.

5. Штити од болести срца:

Висок ниво холестерола је узрок болести срца. Ако желите да ваше срце функционише на ефикасан начин, онда треба да водите рачуна о нивоима холестерола и да покушате да добијете сок од амла за холестерол. Смањивањем лошег холестерола и спречавањем блокирања срчаних артерија, сок од амла доноси потребне погодности против срчаних обољења.

Како конзумирати:

Редовито пијте чашу сока амла ујутру и спречите срце од свих могућих проблема и штета.

6. Побољшава снагу меморије:

Амла сок је богат витамином А који је суштинска потреба за побољшањем снаге меморије. Амла сок помаже у стимулацији протока крви кроз скалп и тако побољшава функционисање можданих живаца. Протуупално својство сока амла такође контролише проблем главобоља и блокада у мозгу.

Како конзумирати:

2 дневне кашике сока амла помијешајте с медом и алое вером за дневну потрошњу и сами се увјерите у благодати. Узмите једну чашу сока амла сваки дан како бисте повећали снагу меморије и спријечили могуће проблеме или проблеме у нормалном функционирању.

7. третира поремећај желуца:

Различити витамини и минерали који су доступни у соку амла толико су ефикасни у свом функционисању да помажу против проблема желучаног поремећаја. Амла сок уравнотежује број инфицираних ћелија у телу и замењује их неинфицираним ћелијама. Он даље контролише заражене ћелије од раста са својим антиинфективним својствима. Антибактеријско својство сока амла помаже у контроли штетних ефеката лоших бактерија, што узрокује поремећај желуца.

Како конзумирати:

Помијешајте 1/2 жлице сока амла у води и по упутствима здравствених стручњака.

Види више: Предности Амла

8. Лечење инфекције уринарног тракта:

Антибактеријска својства сока амла и његова способност да спрече инфекције, сок амла је један од најбољих састојака који се могу узети у време инфекција уринарног тракта. Антиинфективна својства сока амла спречавају ширење инфицираних ћелија заједно са борбом против узрока проблема.

Како конзумирати:

Узмите 2 чаше сока амла дневно јер ће помоћи у чишћењу блокада у артеријама и ојачати превентивне мјере за његову заштиту.

9. Бурн Фат:

Како је сок амла богат количином влакана, помаже у одржавању тијела пуног дужег времена у односу на остала пића. Са соком од амла, такође можете лако пробавити храну са скробом без суочавања са проблемом опстипације. Према томе, ако узмете чашу сока амла непосредно пре исхране високим уносом угљених хидрата, имаћете више шанси да нећете јести више и да нећете добити више калорија.

Како конзумирати:

Узмите 1 жлицу сока амла у топлу воду и помијешајте сок од меда и лимуна. Пијте ово пре сваког оброка и на тај начин будите сигурни да не добијате никакве калорије и масноће.

10. Спречите рак:

Амла сок је пиће које је богато количином влакана заједно са бројем антиоксиданата. Антиоксидант који се зове 'супер оксид дисмутаза' бори се против слободних радикала и тако контролише штетне ефекте на тело. Овај антиоксидант делује као превентивна помоћ против ћелија које изазивају рак. Амла је такође добар извор антибактеријских и антиинфективних својстава која обезбеђују ширење ћелија које изазивају рак у телу.

Како конзумирати:

Узмите 2 чаше сока амла свакодневно помешане са соком од меда и лимуна и борите се против проблема рака на најбољи могући начин.

11. Ојачајте снагу имунитета:

Штете узроковане слободним радикалима главни су узроци слабости имунолошког система. Амла сок садржи добру количину витамина и антиоксиданата који спречавају разне штете узроковане слободним радикалима. Амла сок садржи и Танис који у комбинацији са полифенолима даје задивљујуће резултате за јачање имунолошког система.

Како конзумирати:

1 кашику сока амла помијешајте са 1 кашиком сока од лимуна у чашу воде и добро промијешајте. Пијте ово редовно и ојачајте свој имунитет против свих врста проблема и проблема. Можете пити сок од амла ујутру и увече током 2 недеље да бисте видели позитивне знакове у побољшању имунолошког система.

12. Помаже у лијечењу констипације и пилота:

Баш као и разне друге хранљиве материје, витамини, минерали и антиоксиданти, сок од амла је такође богат извор влакана. Амла сок има велику количину влакана која је једна од основних потреба да се контролише проблем опстипације. Редовита конзумација сока од амла помаже у смањењу прекомерног конзумирања хране тако што тело задржава дуже време.

Како конзумирати:

Пијење чаше сока амла са лимуновим соком у води, након висококалоричног оброка, може побољшати варење оброка. Ово такође контролише проблем опстипације и гомиле.

Види више: Амла Повдер Бенефитс

Топ 5 кожних предности Амла сока:

Ако сте у дилеми да је сок од амла само користан за здравље и да је његова употреба ограничена само на то, онда би требало да погледате ове предности за кожу. Погледајте како можете користити предности за вашу кожу:

1. Борбе Знаци старења:

Једна од главних предности пијења сока амла у празном желуцу је да помаже тијелу да се бори против знакова прераног старења. Можете почети узимати амла сок од раног узраста и ефикасно смањити ризик од раних знакова старења. Висока количина антиоксиданата доступних у амла соку помаже у смањењу ризика од знакова раног старења. Доступни антиоксиданти елиминишу слободне радикале и такође спречавају мутацију ћелија. Као резултат тога, знаци старења се смањују на пола иу случајевима; они су скоро елиминисани са лица.

Како се пријавити:

Помешајте алое веру и мед са соком од амла, а затим га нанесите на лице. У најкраћем року, одушевит ће вас алое вера и сок од амла с благодатима меда.

2. Исцељење ожиљака од акни и бубуљица:

Акне су један од најчешћих проблема с којима се већина људи свакодневно суочава. С друге стране, доста је тешко борити се против ових акни и марака на бубуљицама. Чак и најскупљи козметички производи не пружају очекиване резултате у случају појаве акни и бубуљица. Али, редовно коришћење амла фаце пацк-а за 10-15 минута може довести до неких значајних резултата против акни.

Како се пријавити:

Можете комбиновати ђумбир са амла соком и добити инстант амла и сок од ђумбира за ваше лице. Антиоксиданти и анти-бактеријска својства амла и минерала присутних у ђумбиру доносе видљиве резултате против акни. Користите ову маску за лице сваке ноћи и елиминишите проблем акни из корена.

3. Уклања мртве ћелије и боре:

Амла сок је обогаћен предностима витамина Ц и антиоксиданата и тако је један од снажних састојака за уклањање мртвих ћелија и бора са лица. Редовном употребом сока амла, заједно са медом, добијате сјајну здраву кожу спречавајући раст оштећених ћелија коже. Сигурно се можете ослонити на сок од амла с медом и погодностима топле воде у случају да желите гладак, чисту кожу.

Како се пријавити:

Помијешајте сок од амла с медом и нанесите маску за лице око 20 минута. Касније користите топлу воду и масирајте лице 10 минута, а затим исперите лице нормалном водом. То ће убрзати процес поправљања оштећених ћелија коже и спречити појаву бора. Амла сок са здравственим предностима меда је кључ за здраву, глатку и сјајну кожу.

4. Пружа природни сјај кожи:

Витамин Ц доступан у соку амла је прави херој за одржавање младе природне коже. Расположиви витамин помаже тијелу да добије потребну количину заштите од штетних УВ зрака, као и избјељивање коже коже. Амла сок такође затеже поре коже и на тај начин омогућава кожи да изгледа још младја чак и са годинама раста.

Како се пријавити:

Можете удвостручити предности сока амла тако што ћете у њега умешати неку количину меда. Амла сок и медна маска за лице ће донети тренутни сјај кожи. Нанесите ово лице два пута недељно и узмите неке невероватне предности амла сока и меда. Оставите маску за око 20 минута или сачекајте да се потпуно осуши.

5. Третира Пигментацију:

Антибактеријска и антиинфективна својства сока амла заједно са савршеном комбинацијом витамина, минерала и хранљивих састојака, помажу соку амла да буде савршен састојак који може смањити ефекат пигментације са ваше коже. Антиоксиданти који се налазе у соку амла додатно помажу у балансирању Пх коже и омогућавају да кожа правилно дише.

Како се пријавити:

Можете директно нанети амла сок на вашу кожу или га помијешати с алое вером како би нахранили вашу кожу. Нанесите мешавину сока амла и алое вере два пута дневно и добијте бескрајне предности сока од але вере. Такође ће олакшати друге ознаке на вашем телу.

Међу разним предностима амла сока за кожу, ово су неке од следећих погодности које можете добити уз редовну употребу сока амла на лицу. Дакле, када почнете да користите амла сок и добијате ту беспрекорну и глатку кожу у коју ће се сви заљубити?

Види више: Амла Фор Диабетес

Топ 5 предности за косу Амла сока:

Амла сок није само користан за здравље, али има много предности за сок од амла. Ваша коса ће обожавати предности и снагу коју ће их амла сок истуширати. Не постоји бољи лек за вашу косу од амла сока јер је домаћи и даје само користи коси са минималним или никаквим споредним ефектима. Ако сте заинтересовани да сазнате разне предности овог сока од индијског огрозда за косу, ево неких од њих:

1. Одржава косу здравом:

Свако од нас жели да наша коса буде здрава, тако да се може осветлити и изгледати сјајнија и светлија. Да бисмо то постигли, испробавамо бројне хемијске производе који уместо да доносе користи, наносе штету коси. Како би се превазишао овај сценарио, можете испробати врло ефикасан сок амла. Витамини и минерали који се налазе у соку амла заједно са фито-хранљивим састојцима су одговорни за испоруку потребног здравља корену косе.

Како се пријавити:

Помешајте малу количину кокосовог уља у соку од амла и масирајте на власиште око 20-30 минута, а затим исперите нормалном водом. Ова маска за косу ће стимулирати циркулацију крви и ојачат ће коријене ваше косе што ће додатно спријечити губитак косе.

2. Уклања перут:

Главни разлог за проблем перути је сува кожа главе. Сува кожа власишта изазива свраб и такође деградира квалитет косе. И као резултат свих ових фактора проузрокована је перут. Али да ли знате, можете користити и сок од амла за лечење перути. Витамин Ц доступан у соковима амла заједно са својим антибактеријским и антиинфламаторним својствима уклања суво власиште. То спречава накупљање честица перути на власишту и потпуно га уклања из власишта.

Како се пријавити:

Помијешајте амла сок са етеричним уљем и бадемовим уљем, а затим нанесите смјесу на власиште и косу. Масирајте добро 30 минута пре прања косе. Са овом маском за косу, добићете потребну влагу на власишту и побољшати квалитет ваше косе.

3. Третира проблеме скалпа:

Ако ваше власиште није здраво, не можете имати здравију косу. Пре или касније, ефекти лошег скалпа ће се видети на квалитету ваше косе. Стога је важно да се проблем скалпа третира, а не само да се фокусира на проблеме са косом.

Како се пријавити:

Мислите ли да покушате са тим скупим третманима? Одбаците их и покушајте да нанесете амла сок заједно са неким скутом и лимуновим соком на власиште. Витамин Ц и анти-бактеријска и анти-инфективна својства сока амла, скуте и лимуновог сока ће дати неке задивљујуће резултате за проблеме скалпа. Ово је један од најбољих предности сока од амла за косу које можете добити.

4. Спречава прерану сиву косу:

Такође можете добити користи од сока од индијског огрозда против проблема ране косе. Према стручњацима и њиховим истраживањима, главни разлог прераног сушења косе је вишак питта у телу. Вишак пите може изазвати и осип на кожи, топлоту тела, осећај печења, итд. Амла је природни састојак или природна расхладна течност која ради у свом најбољем издању како би пружила неопходно олакшање за све ове симптоме сиједе косе.

Како се пријавити:

Помијешајте сок од амла с скутом и лимуновим соком и нанесите ову маску за косу 30-40 минута прије прања. Такође можете додати алое веру мешавини за побољшање резултата.

5. Помаже при расту косе:

Један од многих познатих предности пијења сока од амла је у томе што помаже у јачању раста косе. Стимулација и побољшање циркулације крви на глави је главна потреба за раст косе, а то се лако може постићи редовном употребом сока амла. Амла сок је богат витамином Ц и минералима, заједно са неопходним хранљивим састојцима који се називају фито-хранљиви састојак који обезбеђује потребну корист у процесу раста косе.

Како се пријавити:

Редовна масажа амла уља заједно са кокосовим уљем може произвести праву количину колагенског протеина који додатно помаже у побољшању квалитета косе. Уз бољи раст косе, не само да ћете добити жељену дужину, већ им можете додати и волумен.

Можете пробати предности сока Патањали амла или можете покушати користити природни амла за обогаћивање ваше косе са сљедећим предностима.

Како користити Амла Јуице за мршављење?

Захваљујући високој количини влакана, витамина, минерала и хранљивих састојака у соку амла или индијском соку од огрозда јер је то најбољи избор за губитак тежине. Лако можете изгубити те додатне килограме само тако што ћете дневно попити чашу сока амла. Амла сок можете добити у било које доба дана, али се предлаже да га имате на празном желуцу ујутро, јер ће максимално испоручити потребне погодности. Можете га имати и увече, али покушајте да не пропустите благодети пијења сока амла у празан стомак посебно ујутро.

Како се пријавити:

Узмите око 20-30 мл сока амла и добро промешајте у чаши воде. Побрините се да су влакна амла добро измијешана у води. Попијте чашу овог сока од амла сваког јутра и пре ћете изгубити све те додатне килограме из вашег тела. Такођер можете додати сок од лимуна и мед у сок за обогаћивање тијела с више погодности.

Види више: Амла Фор Веигхтлосс

Колико Амла сокова дозира по дану?

Не постоји такво спомињање по дневној дози сока амла било гдје, јер то зависи од потребе да се конзумира. Неким проблемима ће можда требати већа доза сока амла дневно, док ће неким можда требати мања количина дозе. Уопштено говорећи, препоручује се узимање 10 мл сока амла заједно са 20 мл воде. То је минимални износ који можете узети дневно без страха од било каквих нежељених ефеката.

Амла сок је онај састојак који може да циља скоро све потребе тела, а да при том не изазове нуспојаве нормалног функционисања тела. Морате бити сигурни у сврху за коју користите амла сок и онда ће бити прилично лако добити разне користи од амла сока. Ако не можете да направите сок од амла код куће, можете користити и предности баба Рамдев амла за ваше тело.

Амла сок може чинити чуда за ваше тело, тако да га никада не треба игнорисати. Укључите овај невјероватно користан састојак у своју рутину и свидјет ће вам се резултати које ћете добити. Ако имате било каквих недоумица или сумњи у вези са храном или њеном употребом, напишите нам. Ми ћемо вам пружити релевантне информације за вашу забринутост.

Pin
Send
Share
Send