Популар Постс

Избор Уредника - 2020

22 Невероватан јабуков сир користи за кожу, косу и здравље

Pin
Send
Share
Send

Јабучно сирће више не треба увод. У најкраћем року, састојак је направио и показао се значајним местом међу корисницима због својих понуђених погодности и лакоће и практичности употребе. Пошто је оцат јабука прилично висок у количини сирћетне киселине, понекад се наводи са истим именом. У овом чланку, истражићемо више о предностима јабуковог сирћета за кожу, косу и здравље које можете добити од овог невероватног састојка. Такође, пронађите потребне информације о различитим аспектима састојка.

Говорећи о историји јабучног сирћета, настао је за време Римљана, када је коришћен као тонер. Затим је уведен у производњу разних производа за љепоту и косу. Прво је настао у Енглеској, а затим је био распрострањен широм света због добијања бројних користи.

Шта је оцат јабуковача?

Једноставним речима, оцат од јабука је оцат који се користи помоћу воде, шећерне јабуке и квасца. У ствари, то је најпопуларнији оцат за очување природног здравља корисника. Пх јабуковог сирћета је најважнији аспект овог састојка који поставља основу за бројне здравствене користи које доноси.

Баш као иу давна времена, оцат од јабука је на врхунцу популарности међу корисницима. Када добијате предности за јабуковаче?

Да ли је оцат добар за здравље?

Не треба сумњати у то, да ли је оцат јабука добар за здравље или не. Здравствене предности јабуковог сирћета су јасан показатељ његове ефикасности за побољшање здравља. Не ради се само о здрављу, али можете добити и најбоље резултате када користите јабучни оцат за косу. Узмите овај невероватан састојак и узмите неке невероватне резултате за здравље вашег тела.

Важност оцца од јабуковог јабука:

Важност, као и предности узимања јабуковог сирћета, најпознатија је од давнина. У раније време, сок од јабука је коришћен за многе медицинске сврхе. Чак и данас, састојак није изгубио свој шарм и користи се за разне здравствене предности јабуковаче.

Састојак само ради као магија за смањење тежине, нивоа холестерола и нивоа шећера у крви, заједно са бројним јабуковим оцтом који се користи за косу. Можете користити и састојак за разне сврхе кухања за добијање горње стране над проблемом дијабетеса.

Нутритивна вредност јабуковог сирћета:

Врло је важно имати идеју о калоријама јабуковог сирћета како би се увјерили у који јабучни оцат је добар. Хранљива вредност 100г јабуковог сирћета је следећа:

  • Калорије: 22
  • Укупна масноћа: 0 г
  • Холестерол: 0 мг
  • Натријум: 5 мг
  • Калијум: 73 мг
  • Укупно угљених хидрата: 0,9 г
  • Шећер: 0,4 г
  • Дијетална влакна: 0 г
  • Протеин: 0 г
  • Магнезијум: 1 мг
  • Гвожђе: 1 мг
  • Витамин А: 0
  • Калциј: 0 мг
  • Витамин Д: 0

Већина корисника конзумира пиће за губитак тежине јабучног сирћета како би се добиле предности јабуковог оцта за губитак тежине. Често прате дијету јабуковог сирћета како би максимизирали учинак састојка заједно с предностима.

То није само оцат јабуковача за губитак тежине, већ можете користити и јабучни оцат за варење. Састојак је најбољи од свега за обогаћивање вашег здравља најбољим здравственим предностима.

Како направити оцат јабуковаче у кући?

То је прилично једноставан процес за производњу јабуковог сирћета код куће и кориштење разних предности конзумирања јабуковаче. Ви само требате неке природне домаће састојке на вашем мјесту и знање о исправном процесу. Ако не желите да направите рецепт на свом месту, можете га купити и са тржишта и на тај начин добити органску предност за јабуковаче.

Почнимо са процедуром прављења јабуковог сирћета:

Шта ти треба?

  • Чиста посуда било које величине
  • Органски шећер
  • Органски остаци јабуке
  • Филтер за кафу
  • Филтрирана вода

Како то да урадите:

  • Очистите посуду и уклоните сву влагу из ње.
  • Напуните посуду с комадићима јабуке до 3/4 величине. у случају да користите јабуке, исецкајте их ситним комадима, а затим их ставите у теглицу.
  • Растворите 1 кашичицу шећера у 1 чаши воде.
  • Излијте горњу мешавину на отпад од јабуке у тегли.
  • Покријте врх посуде филтром за кафу да бисте избегли контакт са ваздухом.
  • Оставите теглу на собној температури неко вријеме, око 1-2 дана, а затим исциједите комаде јабуке или јабуку извадите и поново ставите текућину у посуду.
  • Посуду чувајте на тамном месту око 3 недеље и оставите да остане на собној температури.
  • Наставите да мешате мешавину након сваких неколико дана док не добијете потребну киселост.

Време припреме: 20-25 минута.

Послуживање: Зависи од величине контејнера.

Како чувати оцат од јабуковог јабука?

Захваљујући високом нивоу киселости и другим својствима јабучног сирћета, пиће не треба високо одржавање или очување. Пиће неће добити плијесан с временом тако лако. Ипак, ако желите да сачувате квалитет и укус пића, можете да чувате чврсто затворену отворену боцу на хладном, тамном и сувом месту. Вода јабуковача ће вам пружити најбољу подршку за одржавање здравља у најбољем облику.

Колико јабуковог сирћета треба да пијем дневно?

Иако, не постоји одређена количина која би се требала узети за добијање предности јабуковог оцта, али многи стручњаци сугеришу да узимање 1 жлице пића може бити довољно. Ако сте забринути о томе како да узмете оцат јабуковог јабука онда можете пробати свеједно што желите. Само се једном посавјетујте са својим лијечником о вашој идеји узимања јабуковог оцта.

Када пити оцат од јабуковог јабука?

Користи јабуковог сирћета можете добити ако га пијете на празан стомак ујутро. Међутим, ако то није могуће за вас, онда можете имати и најбољи јабучни оцат непосредно пре оброка. Избегавајте да га пијете након оброка, јер ће тада постати теже и спорије да бисте смањили апетит, а затим да бисте спречили узимање мање калорија.

Како пити оцат од јабуковача?

Здравствене бенефиције јабуковог сирћета су прилично невероватне, али можете их добити само када их пијете на прави начин. Прехрану јабуковог сирћета можете добити тако што ћете је мешати са водом и затим је конзумирати директно. За побољшање укуса, можете умијешати јабучни оцат с другим природним састојцима попут меда, цимета, ђумбира, чешњака, лимуновог сока итд.

Када очекивати резултате?

Нема сумње да можете добити невероватне здравствене предности јабуковог сирћета са његовом сталном потрошњом. Међутим, већина људи се често види збуњено око својих очекивања од генерисања резултата.

Пх јабуковог сирћета је тако да ће сигурно произвести жељене резултате, али са својом брзином. Не можете очекивати да се чаролија деси за неколико дана. Здравствени стручњаци предлажу наставак узимања јабуковог сирћета за око 2-4 месеца како бисте били сведоци очекиваних резултата. Будите стрпљиви са употребом јабуковог сирћета и ускоро ћете добити предности за јабуковаче.

Користи од јабуковог јабуковца за кожу, косу и здравље:

Овде смо се пријавили, 22 невероватног јабуковог сирћета који користи за кожу, косу и здравље. Хајде да их погледамо.

Здравствене предности јабуковог сирћета:

Размишљате о предностима конзумирања јабучног сирћета? Па, сигурно ћете добити невероватне предности користећи овај састојак. Ево листе од 12 јабуковача и здравствених користи које можете лако да искористите:

1. Заштитити од штетних бактерија:

Јабучни оцат је један од најбољих састојака које можете користити за убијање штетних бактерија. Током година, коришћен је као антиинфективни састојак и такође за чишћење рана. Ово је једна од многих предности јабуковог сирћета. Сирћетна киселина присутна у јабуковом сирћету је одговорна за борбу против штетних бактерија и за опоравак доброг здравља.

Како конзумирати?

Сок јабуке можете пробати редовно ујутро. Сам састојак је довољан за борбу против штетних бактерија и стога се може узети без икаквог другог састојка који се мијеша с тим.

2. Нижи ниво холестерола и здравље срца:

Једна од главних предности јабуковог сирћета је низак ниво холестерола и појачано здравље срца. Са једне стране, где јабуковачки сирће убија штетне бактерије, такође чува добре бактерије. Такође смањује број штетних липида у крви и нивое трииглицерида.

Како конзумирати?

Препоручује се узимање јабуковог сирћета редовно 8 недеља ујутру и увече да би се видели позитивни резултати на имунитет и ниво холестерола. Јачање имунитета и снижавање нивоа холестерола је једна од главних употреба јабуковаче.

3. Снижава ниво шећера у крви и борбу против дијабетеса:

Јабучно сирће је такође познато да снижава ниво шећера у крви и једна од главних предности јабуковог сирћета је да је то снажна помоћ против дијабетеса типа 2. Јабучно сирће смањује флуктуације у нивоу шећера у крви одржавањем адекватне количине инсулина. Киселина присутна у напитку има анти-гликемијски ефекат који додатно помаже у одржавању нивоа шећера у крви у телу.

Како конзумирати?

Узимајући чашу јабуковог сирћета свакога дана, најбољи резултати би се показали против дијабетеса у најкраћем року.

4. Борба против рака:

Рак настаје када се станице које узрокују рак шире врло брзо у тијелу. Како би било невероватно да постоји неки састојак који може да заустави ово брзо ширење ћелија које изазивају рак, зар не? Па, захваљујући анти-канцерозним особинама јабучног сирћета и добрих бактерија, то може бити ефикасан лек.

Како конзумирати?

Једну кашику јабучног сирћета можете помијешати у 1 чаши воде и пити сваки дан. За боље резултате можете додати мало меда у смјесу и добити предности јабуковог оцта и меда.

5. смирује бол у грлу:

Рјешавајте проблем упале грла помоћу јабуковог оцта. Зауставите бол у грлу од даљњег узгоја користећи свој властити домаћи јабучни оцат. Сирћетна киселина доступна у јабуковом сирћету убија штетне бактерије које могу изазвати упалу грла. Даље помаже у расту добрих бактерија које могу помоћи у лакшем превазилажењу проблема упале грла.

Како конзумирати?

Помијешајте 1/4 јабуковог оцта с једнаком количином воде и пијте 2-3 пута дневно. Поновите ово неколико дана и заборавите на проблем са упаљеним грлом.

6. Боост Гут Хеалтх:

Захваљујући бројним добрим бактеријама присутним у јабуковом сирћету, он може стимулирати проток крви у тијелу и тако вам може пружити побољшано и уравнотежено здравље цријева. Различите употребе јабучног сирћета указују на његову способност да се боре против лоших бактерија у телу и да их спрече да поново рађају.

Како конзумирати?

Уживајте у благодатима једења јабуковог оцта тако што ћете га мешати са једнаком количином воде једном дневно. Одмах ћете осетити здравље вашег цријева много боље него што је било прије.

7. Спречава пробаву:

Јабучни оцат је неупоредиво пиће за побољшање варења. Добре бактерије доступне у пићу повећавају способност вашег тијела да апсорбује храну прилично једноставно и на суптилан начин. Јабучни сирћ такође садржи пектин који помаже вашем телу да се бори против проблема грчева у стомаку и слободних покрета. То је потпуно решење проблема пробавне сметње.

Како конзумирати?

Помешајте 2 кашике јабуковог сирћета у чаши воде и једном дневно. Одмах након употребе, неколико дана ћете видети жељене резултате и побољшати варење. Узми оцат јабуке за варење и имај срећан желудац.

8. Помоћ у губитку тежине:

Ово је један од главних разлога зашто већина људи воли да пије јабучни оцат. Ко не воли да изгуби те додатне килограме из тела, а то чак и без вежбања? Сви то радимо, зар не? Као добра вест свима вама, јабучни сирће је једно ефикасно пиће које вам може помоћи да изгубите до 2 килограма у 12 недеља.

Како конзумирати?

Помешајте 2 кашике јабуковог сирћета у чаши воде и попијте једном дневно. Поновите ову рутину коришћења јабуковог сирћета за губитак тежине око 12 недеља и узмите то витко и витко тело које сте икада пожелели.

Види више: Јабучни чипс од грожђа за оцат

9. Вхитенс Теетх: т

Да ли се често осећате непријатно због ваших жутих зуба? Да ли планирате да одете код свог стоматолога за поступак избељивања зуба? Ако јесу, узмите тренутак и прескочите то и пробајте уместо јабуковог оцта. Да, добро сте прочитали; оцат јабука може донети ефективне резултате против жутих зуба.

Како конзумирати?

Помијешајте пола кашичице јабучног оцта у чаши воде и испирајте грло помоћу истог прије прања зуба. Понављајте грлице сваки пут када перете зубе за најбоље резултате.

10. Уједначава ниво ПХ вашег тела:

Још једна употреба јабуковог сирћета за здравље је уравнотежени ниво Пх. Нема другог размишљања због чињенице да је већина здравствених проблема проузрокована због ниског или небалансираног Пх нивоа тела. Дакле, ако можете уравнотежити ниво Пх на жељеном нивоу, онда сте освојили пола битке за одржавање здравља. Јабучни оцат може бити ваш најбољи пратилац за ово.

Како конзумирати?

Узмите чашу воде са 1 кашичицом јабучног сирћета и никада не дозволите да ниво тела вашег тела поново падне.

11. Цурес Цолд: т

Да ли сте ви један од оних људи који се лако прехладе са променом сезоне? Тражите ли један ефикасан лијек који вам може донијети максимално олакшање у вашој хладноћи и може потпуно излијечити исто? Ако је одговор да, онда би требало да пробате јабучни оцат за ваш хладни проблем. Добре бактерије доступне у јабуковом сирћету ће вам помоћи да преболите своју хладноћу у најкраћем року.

Како конзумирати?

Попијте чашу јабучног сирћета са водом и одмах се ослободите проблема хладноће. То ће вам такође помоћи са блокираним носом.

12. третира грчеве ногу:

Болни ноћни грчеви у ногама могу бити због ниског нивоа калијума у ​​вашем телу. Ако је ваше тело превише имуно на жељени ниво калијума, то може довести до честих грчева у ногама. Овај проблем можете ријешити користећи чаробно пиће које се назива јабуковом оцтом као јабуковом оцтом који је богат извор калија.

Како конзумирати?

Помешајте 2 кашике јабуковог сирћета у чаши воде и пијте сваку ноћ пре спавања. У смешу можете и мешати 1 кашику меда и побољшати здравствене предности јабуковог сирћета и меда.

Топ 5 јабуковог сирћета користи за кожу:

Осим ових невероватних предности јабуковог сирћета, састојак се користи и за пружање неких користи кожи. Ево листе неких од предности јабуковог сирћета за кожу које вам могу дати најлепшу и лепу кожу на најлакши начин:

1. Спречава акне и приштиће:

Ако се борите против проблема акни и бубуљица, направите оцат од јабука као свог најбољег пријатеља. Сирћетна киселина, млијечна киселина и лимунска киселина у јабуковом сирћету су најбоље рјешење за проблем акни и бубуљица. Јабучни оцат чисти кожу и уклања мртве ћелије коже заједно са честицама прљавштине.

Како се пријавити:

Да бисте добили ове предности јабуковог сирћета, помијешајте једнаке количине воде и јабуковог оцта и нанесите на погођена подручја 10 минута. Понављање исте ствари за неколико дана ће дати жељене резултате против акни и бубуљица. Редовно коришћење овог јабуковог сирћетног раствора потпуно ће уклонити проблем акни и бубуљица и спречити његово поновно појављивање у најбољем случају.

2. Борба против старости и бора:

Боре су један од проблема који упропаштавају чак и најбољи изглед. Једноставно одмах отупљује цијели изглед и оставља вас у средини без алтернативног рјешења. Али сачекајте, можете пробати јабучни оцат за вашу кожу и прескочити овај врло чест проблем са кожом. Примећено је да редовно коришћење јабуковог сирћета смањује видљивост старих пега и бора.

Како се пријавити:

Користите предности јабуковог сирћета, тако што ћете га мешати са једнаком количином воде, а затим нанети на кожу. За неко време, ви ћете почети да сведочите о резултатима. Са мешавином можете и мешати неко кокосово уље или етерична уља, а затим нанети на кожу. Ово не само да ће уклонити старосне пјеге и боре, већ ће и хидратизирати вашу кожу.

3. Уклања токсине са лица:

Од многих предности конзумирања јабуковог сирћета је да имате глатку и сјајну кожу након уклањања токсина из коже. Јабуково сирће има добру количину алфа хидроксилне киселине која је један од моћних састојака присутних у готово свим козметичким производима.

Како се пријавити:

Помешајте 1 кашичицу јабучног сирћета и помешајте са 3 кашике воде, а затим нанесите на лице. Оставите мешавину око 30 минута на лицу и затим је оперите обичном водом. То ће побољшати изглед ваше коже и смањити видљивост ожиљака. Не само то, она ће хидрирати вашу кожу и уклонити мртве ћелије коже како би омогућила да нова кожа расте и дише.

4. Уклања брадавице:

Користи од јабуковог сирћета за кожу никада се не завршавају. Користи се као тонизирајући лосион за кожу. Ако користите јабучни оцат само на почетку проблема брадавице, моћи ћете да уклоните проблем из његових корена у најкраћем року. Такође, постојећи проблем ће се такође излечити, али после неке редовне употребе. Користећи јабучни сирћет након честих интервала, можете уклонити мртве ћелије коже и уклонити честице прљавштине. Такође ће стегнути поре на кожи и уравнотежити ниво Пх.

Како се пријавити:

Употријебите једнаку количину воде и јабуковог оцта и нанесите на лице како бисте видјели жељене резултате.

5. Лечи опекотине од сунца:

Опекотине од сунца су веома чест проблем током љета и не можете побећи чак ни уз ваше најбоље напоре. Али шта ако вам кажемо да вам јабучни оцат може помоћи и са проблемом опекотина од сунца. Да, употреба јабуковог сирћета омогућава да буде ефикасна и ефикасна као што се и очекује од овог проблема.

Како се пријавити:

Можете да помешате 1 шољицу јабуковог сирћета са 4 шоље воде или да заједно помешате 1 шољицу јабуковог сирћета и 1/4 шоље кокосовог уља. Нанесите било коју од ове мешавине на захваћено подручје и пустите га да уради потребну магију. Такође ће избалансирати проблем дисколорације у вашој кожи и постићи равномеран тон коже.

Ово су неке од главних јабуковог сирћета и користи за вашу кожу. Пробајте ово и никада се не суочите са било каквом борбом за сјајну кожу. Не трошите новац на скупе производе за љепоту и користите овај домаћи састојак за постизање најбољих резултата за вашу кожу. Када почињете да користите јабучни оцат?

Види више: Јабучни оцат за ожиљке од акни

Топ 5 јабуковог сирћета користи за косу:

Ако и даље размишљате о јабучном сирћету добром за косу, онда бисте требали погледати сљедеће погодности за косу које вам састојак може понудити. Ево неких од предности јабуковаче за косу:

1. Стимулишите раст косе и спречите губитак косе:

Јабучни оцат је веома ефикасан у одржавању и стимулацији циркулације скалпа, што подстиче бољи раст косе и спречава губитак косе. Користите јабучни оцат за губитак косе без икаквог страха, јер ће само донети потребне погодности за квалитет косе. Осим тога, можете користити и јабучни оцат за раст косе јер помаже у бољој апсорпцији нутријената и јачању корена косе.

Како се пријавити:

Измијешати једнаке дијелове јабуковог оцта и воде и додати мало кокосовог уља у смјесу. Масирајте вашу кожу главе са смешом и оставите око 30-40 минута пре прања. Ово је прилично ефикасан лек за ацв за косу који поспешује раст косе.

2. Равнотежа нивоа скалпа и косе ПХ:

Нормални Пх ниво скалпа је између 4,5 и 5,5, али нажалост због прекомјерне употребе штетних шампона и хемијских производа, овај Пх баланс се може оштетити. То може довести до оштећења косе и сувог власишта. Овде треба да знате како да користите јабучни оцат за косу. Такође, због неуравнотеженог Пх нивоа скалпа, постаје склонији штетним инфекцијама. Јабучни оцат има Пх вредност веома блиску људској коси заједно са високом присутношћу сирћетне киселине. Ова комбинација може обновити глаткоћу и сјај косе.

Како се пријавити:

Редовито исперите косу с јабуковим оцтом и вратите потребан сјај и Пх ниво ваше косе.

3. Третира перут, свраб и сухо власиште:

Један од главних разлога за појаву перути је висока количина квасца на кожи главе. Претеран раст квасца може оштетити косу и довести до перути заједно са сувим и сврбежним власиштем. Јабучни оцат за косу није ништа мање него благослов. Састојак најбоље функционише и мења ниво Пх у скалпу што чини раст квасца веома тешким.

Како се пријавити:

На косу поспите мешавину 1/4 количине јабуковог сирћета и 1/4 количине воде и оставите око 15 минута пре прања. Крајњи резултати ће вас потпуно изненадити.

4. Спречавање крајева и прекида раздвајања:

Анти-гљивичне и антибактеријске особине које се могу наћи у јабуковом сирћету су ефикасно решење против проблема подељених крајева и ломова. Спречава раст штетних бактерија и инфекција на власишту и тако помаже у побољшању квалитета косе. Веома је корисно за састав скалпа.

Како се пријавити:

За постизање најбољих резултата, помијешајте 3-4 жлице јабучног оцта и 1 шалицу воде. Нанесите ову мешавину јабуковог сирћета на власиште и косу, а затим оставите око 15-20 минута. Нормално исперите нормалном водом. Крајњи резултат ће бити тотално невероватан и вредан.

5. Смоотх Хаир Цутицлес:

Једна од главних предности конзумирања јабуковог оцта је да помаже у изглађивању фризуре. АЦВ за косу је ефикасно решење за проблеме са косом које помаже у елиминисању косе и доноси најбоље резултате за побољшање квалитета косе. Као што јабучни сирће помаже у смањењу сувоће и сврбежа власишта, уз промовисање раста косе, он дјелује учинковито у додавању сјаја другом слоју косе.

Како се пријавити:

Можете користити једнаку количину јабучног оцта и воде да оперете косу или можете нанијети маску за косу од 1 кашике јабуковог оцта у 1 шалицу воде и 1 кашику кокосовог уља. Оставите маску за косу 20-30 минута, а затим оперите.

Уз све ове предности јабуковог оцта, добили бисте одговор на питање, да ли је сирће добро за косу? Јабучно сирће је изузетно чаробно за вашу косу на све могуће начине.

Види више: Јабучни оцат током трудноће

Како користити оцат јабуковача за губитак тежине?

Јабучно сирће се користи као здравствени тоник већ дужи низ година. Пиће јабуковог сирћета не само да помаже у метаболизму организма, већ помаже у губитку тежине. Хиљаде људи широм света су свесни важности јабуковог сирћета и тако узимају оригинални јабучни оцат на редовној основи.

Ако желите да изгубите вишак килограма, и ви бисте требали бити свјесни како користити јабучни оцат и добити његове предности. Ево неких од једноставних корака које можете пратити да бисте користили јабучни оцат за губитак тежине:

Процес:

  • Добит ћете оцат од јабуковог сирћета једноставним додавањем 1 кашике воде у чашу воде
  • Међутим, ако желите да побољшате његове предности, можете прилагодити своје пиће и комбиновати бројне састојке у њему.
  • Узмите 1 кашику јабуковог сирћета и додајте 1 кашику меда, ½ кашике лимуна, 1 кашику циметовог праха. Помешајте све састојке заједно и онда их редовно носите
  • Препоручује се узимање природног јабуковог сирћета на празан желудац ради побољшања процеса варења. Можете је конзумирати и 30 минута прије оброка.

Колико је Аппле Дозирање по дану?

Не постоји ограничење на дневну дозу јабуковог сирћета. Како постоје многе предности конзумирања јабуковог сирћета, његова дневна доза може варирати од једне до друге потребе. Међутим, увек треба да се консултујете са својим лекаром пре него што одлучите о дневној дози органског јабучног сирћета. Будите сигурни у дозу и на тај начин добијте невероватне користи од јабуковог сирћета.

Састав за прељев за салату, затим природни кућни лијек и сада супер храна, јабучни оцат је прошао дуг пут. Уз високу исхрану јабуковог сирћета, можете искористити бројне предности за јабучни сирће. Донесите овај невјероватан састојак на своје мјесто и заборавите све здравствене проблеме с којима се дуго суочавате.

Само имајте на уму, како да користите јабучни оцат за добијање његове користи за ваше тело, а онда нема освртања. Ако се још увијек питате о важности јабучног оцта или о чињеници да је оцат јабука добар за здравље, онда нам пишите. Наши стручњаци ће вам пружити најбоље информације које ће вам помоћи да прођете кроз ваше сумње.

Pin
Send
Share
Send