Популар Постс

Избор Уредника - 2019

9 Најбоље бадемово уље користи за кожу, косу и здравље

Нут бутер се традиционално користи широм света за време доручка. Ове бутерице се праве са свежим орашастим плодовима и користе се за ширење на хлебовима и кексима. Бадемов маслац је једна од најпожељнијих орахових маслаца због својих невероватних здравствених предности. Не само да је укусна, већ је и богата исхраном за добар почетак вашег напорног дана. Бадемов маслац се прави од слатких јестивих бадема. Један је од најбољих извора моно засићених масних киселина, витамина Е, магнезијума и флавоноида. У овом чланку ћемо говорити о предностима и начину припреме маслаца од природног бадема.

Шта је бадемово маслац?

Бадемов маслац је паста направљена од слатких, јестивих бадема. Маслац може или не мора имати веома глатку конзистенцију. Обично се држи хрскаво и грубо, али добијате и глатке бадеме за боље ширење. Бадемов маслац може да се направи од сировог или печеног бадема, што може довести до варијација у укусу и укусу.

Док је бадемов маслац континентална варијанта бадема, користи се иу индијској кухињи, посебно приликом прављења слаткиша и десерта.

Алмонд Буттер Отхер Намес ин Индија:

Бадемово масло се зове Бадамвенна (Телугу), Патамве (еи (Тамил), Бадамибенне (Каннада), Бадавенна (Малаиалам), Бадмабатара (Маратхи) и Бадамадемакхана (Пуњаби).

 Типови бадемовог маслаца:

  • Бадемово уље се добија у две варијанте - мешати и не мешати.
  • Различите верзије бутера су прилично глатке и склоне одвајању уља.
  • Верзије без мешања су емулгиране бутере, које се обично мешају са средствима као што су чоколада, ланено семе, конопља итд.
  • Пуре бадемов маслац је доступан у слатким и сланим варијантама.
  • Такође можете пронаћи несољене и незаслађене сорте које одговарају вашем укусу.

Алмонд Буттер Вс Пеанут Буттер:

Бадемов маслац и путер од кикирикија су најпопуларније маслац од ораха. Иако имају сличну хранљиву вредност, маслац од бадема се сматра благо здравим у поређењу са маслацем од кикирикија. Бадемово уље се састоји од мањих калорија и мање протеина него маслац од кикирикија, али високе количине витамина, минерала и влакана. Масне киселине у бадему доприносе здравој масноћи у телу од масти у маслацу од кикирикија. Бадемово уље садржи три пута више витамина Е и двоструко више од жељеза у односу на маслац од кикирикија. У већини аспеката, бадемов маслац је претеча међу ораховим маслацем.

Да ли је бадемово уље здраво?

Бадемов маслац је богат извор витамина, минерала и моно засићених масних киселина. Има велике количине витамина Е за промовисање добре коже, косе и здравог тела. Маслац од бадема такође обезбеђује есенцијалне масти потребне за тело. Бадемово уље садржи здраве дозе биотина, калијума, цинка и магнезијума. Маслац је такође богат извор калцијума за промоцију доброг и јаког здравља костију. Такође, бадемов маслац је храна за добијање на тежини за људе са проблемом потхрањености.

Чињенице о исхрани од бадема:

Испод је разбијање хранљивих бадемових маслаца за 1 кашичицу сервирања:

  • Укупно калорија: 98
  • Тотал Фат: 8,9 гм
  • Засићене масти: 0,7 г
  • Моно засићена Масти: 5,2 г
  • Калијум: 120мг
  • Угљени хидрати: 3гм
  • Дијетална влакна: 1.6гм
  • Протеин: 3.4гм
  • Калцијум: 4,3% ДВ
  • Гвожђе: 3,1% ДВ

Како направити бадемово уље код куће:

Волите ли бадемов маслац? Боље урадите јер је то једна од најздравијих и најприступачнијих састојака хране икада. Следеће тачке ће вам помоћи у прављењу бадемовог маслаца. Ово је најједноставније и удобније не би требало трајати више од 30 минута. Сада када смо уредили све потребне састојке, почнимо!

Бадемово уље Састојци:

  • 2 Цупс Јабука Свеет Алмонд
  • 1 кашика кокосово уље

Процес:

Корак 1 - Загревање бадема:

  • Прво узмите две шоље бадема и прво их загрејте.
  • Ово ће учинити процес израде бадемовог маслаца много лакшим и уштедјет ће вријеме.
  • Загрејте бадеме не дуже од 10 минута.
  • Досад су довољно топли и спремни за обраду.
  • Овај процес ће омогућити бадемима да пропагирају уља ускладиштена у току обраде.

Корак 2 - Обрада маслаца:

  • Друго, ставите загрејане бадеме у процесор хране.
  • Процесор хране треба да садржи оштрицу у облику слова С. Ако је процесор довољно велик, можете узети више од 3 чаше бадема, као што је раније објашњено.
  • Узимање више од 3 чаше ће одложити процес и имати озбиљан утицај на коначни производ.
  • Затворите посуду процесора и покрените је.
  • Процес производње бадемовог маслаца неће трајати више од 30 минута.
  • Бадем на дну ће се окупити око ивица тако да ћете морати да оперете стране неколико пута.
  • Ако користите велики процес исхране, видећете драматичну промену процесора до сада.
  • Уља су екстрахована из бадема, који су помогли да се формира масовна структура унутар посуде.
  • Након 20-25 минута, добићете јасан преглед обрађеног бадемовог маслаца унутар процесора.
  • Маслац ће постати гладак и изгледати као топла паста.
  • Урадили сте то.
  • Бадемов маслац је спреман

Корак 3 - Складиштење:

  • Бадемово масло мора се складиштити у стакленој посуди на собној температури.

Колико бадемовог маслаца дневно?

Препоручује се конзумирање бадемовог маслаца ограничених количина како би се максимизирале здравствене предности. Препоручује се да дневно узмете не више од 3-4 кашике бадемовог маслаца. Особе које пате од проблема са гојазношћу могу дневно конзумирати највише 1-2 кашике бадемовог маслаца. Претерани бадемов маслац може повећати масне киселине и минерале као што су магнезијум и калијум, који могу бити потенцијално штетни за тело.

Како користити бадемово маслац?

Бадемов маслац може се користити на много начина како би вам дао укусну храну. Неки од популарних начина да се користи овај невероватан маслац од ораха су:

  • Може се користити као намаз на хлебу како би ваш доручак био укусан и здрав.
  • Бадемов маслац се може користити у смоотхиес-у да се згусне и дода суптилна слаткоћа.
  • Може заменити традиционалне млечне производе за вегане.
  • Бадемов маслац се може користити у хумусу, уместо у Тахинију.
  • Додавањем винаигретте бадемовом маслацу, можете направити укусан и здрав прељев за салату.
  • Додајте бадемовом маслацу у кексево тесто да бисте додали укус ораха.

Предности једења маслаца од бадема За кожу, косу и здравље:

Бадемов маслац је веома здрав у поређењу са маслацем од кикирикија. Садржи здраве елементе као што су магнезијум, витамин Е, гвожђе итд. Будући да је идеалан извор протеина, бадемов маслац има огромну улогу у поправљању и регенерацији ткива. Спортисти и ентузијасти физичара сматрају да је бадемов маслац један од главних извора протеина.

Погодности за здравље бадемовог маслаца:

Овдје смо уврстили топ 4 погодности бадемовог маслаца за здравље. Хајде да их погледамо.

1. Бадемово масло и холестерол Нивои:

Бадемов маслац је богат извор моно-засићених масних киселина. То су здраве масти које тело захтева да обезбеди енергију. Такође је обогаћен антиоксидансима који снижавају нивое холестерола у организму како би се смањиле кардиоваскуларне болести. Бадемов маслац такође помаже у смањењу нивоа триглицерида у телу.

Како се користи:

  • Користите 1-2 кашике бадемовог маслаца дневно са хлебом од целог зрна.

2. Бадемово уље за дијабетес:

Истраживања показују да уношење бадемовог маслаца у свакодневну исхрану може помоћи у смањењу симптома дијабетеса. Доказано је да бадеми побољшавају инсулински одговор у организму. То доводи до смањења нивоа шећера у крви. Бадемов маслац такође садржи високе нивое магнезијума што смањује шансе да постану жртве дијабетеса.

Како се користи:

  • Користите 1-2 кашике бадемовог маслаца у својој исхрани.

Види више: Предности бадемовог брашна

3. Бадемово уље и мршављење:

Бадемов маслац се често препоручује нутриционистима да помогну пацијентима да смршају. Конзумирање бадемовог маслаца заједно са воћем и поврћем помаже у повећању нивоа протеина у телу и додаје добру количину влакана. Бадемов маслац са сировим бадемима може помоћи у борби против гојазности код људи и помаже у губитку тежине.

Како се користи:

  • Користите једну порцију сировог бадемовог маслаца заједно са редовном исхраном.

4. Бадемово уље спречава срчане болести:

Бадемов маслац је богат моно засићеним масним киселинама које су здраве масти. Ове масти су кључне за стварање енергије у телу. Бити богати антиоксидансима, нуде и кардиоваскуларне бенефиције. Смањује крвни притисак због високог садржаја минерала и смањује шансе за срчане болести.

Како се користи:

  • Не више од 1-2 кашике бадемовог маслаца у исхрани.

Предности бадемовог маслаца за кожу:

Овде смо навели топ 3 Бадемово уље за кожу. Хајде да их погледамо.

5. третира тамне кругове:

Бадемово уље је обогаћено витамином Е, који је средство за посвјетљивање коже. Уље у маслацу продире дубоко у кожу и ради на пигментираним ћелијама. Редовном употребом, приметите приметну промену боје око очију. За очи је најбоље користити чисти домаћи бадемов маслац.

Како припремити и користити:

  • Избаците неколико сирових бадема у блендеру док не постане глатко.
  • Нанесите маслац око очију, избегавајући унутрашњи простор.
  • Оставите га 20 минута и исперите.
  • Користите свакодневно.

6. Борба против финих линија и бора:

Бадемов маслац је одличан лијек за лијечење знакова старења као што су боре, фине линије и тамне мрље. Витамин Е у бадемима помаже у промовисању колагена, који је одговоран за еластичност коже. Она такође помаже при осветљењу тамних мрља и мрља изазваних старењем.

Како припремити и користити:

  • Правите свјежи бадемов маслац сировим бадемима.
  • Додајте неколико капи маслиновог уља или кокосовог уља.
  • Нанесите пасту на кожу и оставите 20 минута.
  • Исперите водом.
  • Користите два пута недељно.

Види више: Алмонд пакети за лице

7. Добро за чишћење коже:

Бадемов маслац има моћ да понуди дубоко чишћење пора. Отвара поре и испира вишак себума и крхотина. Овај механизам за чишћење такође може да помогне у смањењу акни и пробоја изазваних због зачепљених пора. Ако имате кожу на уљу, најбоље је да се клоните бадемовог маслаца.

Како припремити и користити:

  • Направите свежи бадемов маслац и нанесите на кожу.
  • Сада са влажном памучном куглом, очистите вашу кожу нежним повлачењем.
  • Можете да приметите остатке на памуку.
  • Исперите топлом водом да бисте избегли масноћу.

Бадемово уље користи за косу:

Овде смо уврстили топ 2 Бадемово уље за косу. Хајде да их погледамо.

8. Бадемово уље користи за раст косе:

Познато је да бадеми стимулишу раст косе. Бадемов маслац када се наноси на власиште и масира, може продрети у фоликуле косе да их ојача. Такође смањује и спречава могућност пада косе услед лома и инфекција. Такође ћете приметити да је ваша коса постала сјајна и сјајна.

Како припремити и користити:

  • Припремите свежи бадемов маслац користећи сирове бадеме.
  • Нанесите га на косу тако што ћете узети секције.
  • Оставите маску 15-20 минута након шампонирања.
  • Исперите водом.

9. Цуре перут:

Познато је да бадемов маслац користи снагу бадема за лечење инфекција скалпа као што је перут. Бадеми имају анти-гљивична својства, која се могу борити против размножавања квасца и смањити љускавост. Ако патите од сврбежног власишта, бадемов маслац може бити веома ефикасан.

Како припремити и користити:

  • Припремите свежи бадемов маслац користећи сирове бадеме.
  • Додајте неколико капи сока лимете и нанесите маску на власиште.
  • Оставите 15 минута и исперите шампоном.

Нежељени ефекти бадемовог маслаца:

Иако је бадемов маслац укусан и здрав, овериндулирање може довести до многих здравствених ризика. Неке од познатих нуспојава конзумирања превише маслаца од бадема су:

  • Вишак минерала нагомилан у телу, што може довести до пробаве и гастроинтестиналних проблема.
  • Може доћи до мучнине, повраћања и пролива.
  • Људи са алергијом на бадемово масло могу искусити осип и осип.
  • Бадемов маслац када се користи на кожи и коси може довести до масне коже и вишка накупљања уља, што може довести до акни и избијања.

Види више: Бадемово уље за ожиљке од акни

Надамо се да вам је овај чланак помогао да разумете неке од најбољих предности бадемовог маслаца. Користи козметичког маслаца од бадема су мање познате у поређењу са његовом исхраном. Мала количина бадемовог маслаца може се носити са бројним љепотама и здравственим проблемима. Такође, доказано је да људи који конзумирају чисти органски бадемов маслац у препорученим оброцима показују смањење срчаних болести за око 35%. Таква је моћ "Краља ораха". Дакле, време да престанете да купујете калоричне бадемове бутер пуњене доступне на тржишту и уместо тога идите на домаће верзије које гарантују чистоћу и укус!

Јавите нам ако и даље имате било какве сумње или забринутости у вези с разним предностима за бадемово уље. Волели бисмо да вам помогнемо са најбољим решењима и одговорима.

Погледајте видео: Kako se koristi Phyto huile soyeuse, hidratantno ulje za njegu kose (Новембар 2019).

Загрузка...