Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Хеалтх Бенефитс оф Алмонд Флоур - Топ 8 Лист

Pin
Send
Share
Send

Код многих људи који пате од алергија на глутен од традиционалног брашна на бази пшенице, бадемово брашно полако добија на популарности. Ово брашно је замена за безглутенско брашно и пшенично брашно. Бадемово брашно се прави од јестивих бадема и личи на текстуру нормалног брашна. Ово брашно се може користити за прављење хлеба, колача, па чак и ротиса. Бадемово брашно има невероватне предности у исхрани, што га чини једном од најбољих алтернатива обичном брашну. Богат је витамином Е и нижим калоријама у односу на остале брашне. Ово брашно богато анти-оксидантима може помоћи у спречавању оштећења ћелија услед оксидације. Погледајте овај чланак да бисте сазнали више о дивним предностима бадемовог брашна.

Шта је брашно од бадема?

Бадемово брашно је брашно направљено од бадема које су бланширане и уземљене. Бадеми се чувају у кипућој води неко време док се кожа не ољушти. Они се затим суше и приземљују да би направили прах који зовемо бадем бадем. Међутим, бадемово брашно се разликује од бадемовог брашна, који се прави са пилингом. Текстура бадемовог брашна је прилично глатка и може се користити за печење.

Да ли је бадемово брашно здраво?

Бадемово брашно је хранљива алтернатива традиционалном белом брашну. Богат је витамином Е и магнезијумом који промовише здраву кожу и тело. Бадемово брашно је такође познато да штити тело од слободних радикала и смањује шансе за рак и топлотне болести. Има ниске угљене хидрате и велике количине влакана. Бадемово брашно је такође погодно за дијабетес и може смањити инсулинску зависност.

Алмонд Флоур Остали називи на индијским језицима:

  • БадамПинди (Телугу)
  • Бадамаате (панџабски)
  • Бадамапитха (Маратхи)
  • Бадаммав (Малаиалам)
  • Бадамихитту (Каннада)
  • Патаммаву (тамилски)

Алмонд Флоур Нутриционизам:

Проверите испод нутритивне чињенице бадемовог брашна за цонтаининг шољицу која садржи цца. 28гмс:

  • Укупно калорија: 150
  • Тотал Фат: 11 грама
  • Протеин: 6.1 грама
  • Угљени хидрати: 5,6 грама
  • Дијетална влакна: 3 грама
  • Гвожђе: 2 мг
  • Витамин Е: 35% ДИ
  • Манган: 31% ДИ
  • Магнезијум: 19% ДИ
  • Бакар 16% ДИ
  • Фосфор 13% ДИ

Како направити бадемову брашну код куће?

Док добијате брашно од бадемовог брашна, ово је често скупо и не може бити 100% природно бадемово брашно. Они се обично мешају са конзервансима, бојама и средствима за побољшање укуса. Да бисте обезбедили брашно од бадема без хемикалија, пробајте овај домаћи рецепт испод:

Састојци:

  • 1 Цуп Алмондс

Процес:

Корак 1 - Бланш бадеми:

Идеја иза бланшираних бадема је у основи да, кожа бадемова мора бити уклоњена. Уклањање кожице од бадема ће вам дати још више брушено бадемово брашно.

  • Кухајте бадеме у води око два минута.
  • Када се бадеми охладе, скините кожу и осушите бадеме све воде.
  • Влажност ће довести до маслаца од бадема ако се користи.

Корак 2 - Млевење:

  • Излијте кожу и осушене бадеме у ваш млинац и самљети га.
  • Покрените га док не будете задовољни са текстом брашна.
  • Текстура брашна ће, наравно, зависити од вашег рецепта и како ћете га користити.
  • Побрините се да их не изводите предуго у млинцу.
  • Покрените га само неколико секунди у исто време да бисте постигли најбоље резултате, и избегавајте да бадеми ослободе уље.
  • Ако у рецепту имате било које друго брашно или шећер, додајте нешто од тога док мељете бадеме.
  • Ово ће смањити ризик од ослобађања бадемовог уља.

Корак 3 - Сеал анд Сторе:

  • Излијте свеже припремљено бадемово брашно у херметички затворену посуду и запечатите.
  • Чувати посуду у фрижидеру када се не користи.
  • Брашно се мора држати на хладној температури и на тамном мјесту да би се одржала добра.

Сугестије за послуживање: Ако користите брашно од бадема за печење, примијетит ћете да само кориштење чистог бадемовог брашна не може довести до пораста ваших производа. Треба да га помешате са пшеничним брашном у правим пропорцијама.

Како чувати брашно од бадема?

Мора се напоменути да бадемово брашно има рок трајања од око 4-6 месеци када је у хладњаку. Након тог временског периода, немојте користити бадемово брашно и припремите свјежу шаржу. Међутим, ако брашно складиштите у замрзивачу, може трајати и до годину дана. Ако је замрзнута, потребно је да унесете потребну количину на собној температури пре употребе.

Количина брашна од бадема који желите да припремите мора да се одлучи да се задржи рок трајања. Препоручује се припремање свежег брашна за сваку појединачну употребу, ако је то изводљива опција. Ово ће помоћи да се задржи мирис ароме брашна.

Овде смо навели 8 најбољих намирница од бадемовог брашна за здравље. Хајде да их погледамо.

1. Контрола дијабетеса:

Бадемово брашно има низак гликемијски индекс у поређењу са другим брашнима као што су собарице или пшеница. Може полако да ослобађа шећер у крв како би обезбедио продужено ослобађање енергије, уместо изненадног изливања које траје само неко време. Ово помаже у бољој производњи инсулина и смањује зависност од вањских лијекова.

Како се користи:

  • Помешајте ал шољицу бадемовог брашна до ¾ шољице пшеничног брашна да направите ротис.

2. Цуре Цанцер:

Бадемово брашно је један од брашна за борбу против рака које се могу изабрати као алтернатива утврђеном брашну. Будући да је богато антиоксидансима, брашно може смањити оштећења ћелија изазвана оксидацијом и спречити рак. Студије такође показују да бадемово брашно показује резултате у смањењу симптома рака дебелог црева.

Како се користи:

  • Користите ¼ шољицу бадемовог брашна у печеним производима и цхапатис да бисте се борили против рака.

Види више: Предности бадемовог маслаца

3. Предности бадемове брашне за здравље срца:

Бадемово брашно је богат извор витамина Е, који је антиоксидант растворљив у мастима. Ово спречава оштећења од слободних радикала, који су штетни за кожу и срце. Смањују ризик од срчаних болести и рака. Бадемово брашно такође има низак ниво холестерола да би се спречила блокада срца.

Како се користи:

  • Користите брашно од бадема заједно са целим пшеничним брашном да бисте направили свој цхапатис и хлеб.

4. Појачавање енергетских нивоа:

Познато је да бадеми обезбеђују трајно ослобађање енергије. То значи да, за разлику од белог брашна које тренутно избацује ниво глукозе, бадемово брашно полако ослобађа шећер у крв како би обезбедило енергију кроз дан. На крају ћете се осећати лакше и енергичније од бадемовог брашна.

Како се користи:

  • Помијешајте брашно од бадема са обичном брашном да би направили ваш Ротис.

5. Предности брашна од бадема за дигестију:

Бадемово брашно је богато дијететским влакнима која помажу у бољој пробави и глатком кретању црева. Нарочито, за људе који пате од затвора, бадемово брашно може помоћи у бољем цревима и обезбедити живот без болова. Ово брашно је такође лагано и може смањити осећај пловидбе и тежине.

Како се користи:

  • Користите чисто бадемово брашно да направите ваш Ротис. Можете додати и вишеструко брашно како бисте побољшали текстуру производа.

Види више: Погодности за бадемово уље

6. Добро здравље костију:

Бадеми су богати калцијумом за промовисање здравих костију. 1 брашно бадемовог брашна се прави са око 90 бадема. Редовно коришћење овог брашна може повећати ниво калцијума у ​​телу и понудити снагу костију. Витамин Е присутан у бадему у бадему такође доприноси добром здрављу костију.

Како се користи:

  • Користите ¼ шољицу бадемове брашне свакодневно у својим ротис и печеним производима.

7. Добро за ваш крвни притисак:

Бадемово брашно може да помогне у смањењу крвног притиска, захваљујући његовим нивоима ЛДЛ и великим количинама магнезијума. Магнезијум је повезан са нивоима крвног притиска и вишим нивоом, нижи је крвни притисак. Бадемово брашно такође има нижи ниво холестерола који не гуши артерије.

Како се користи:

  • Користите 1 порцију бадемовог брашна у вашем Ротису са 3 дела целог пшеничног брашна.

8. Штити оштећење ћелија:

Бадеми су богати извори витамина Е. Витамин Е је растворљиви витамин и антиоксидант. Бадемово брашно када се користи редовно може да обезбеди тело овим антиоксидантима који помажу у смањењу оксидативног стреса на ваше ћелије. Бори се против слободних радикала и смањује оштећења ћелија.

Како се користи:

  • Користите ал брашно од бадема за свакодневну исхрану како бисте направили ротис и печене производе.

Нежељени ефекти бадемовог брашна:

Иако је брашно од бадема омиљени избор за људе који имају кето дијету са ниским удјелом угљикохидрата, морате разумјети сљедеће здравствене ризике због конзумирања овог брашна

  • Да би направили 1 шољу бадемовог брашна, потребно вам је најмање 90 бадема. То може довести до повећања минерала и витамина који представљају озбиљне здравствене компликације.
  • Вишак употребе бадемовог брашна може довести до повећања тежине и гојазности.
  • Употреба бадемовог брашна у количинама већим од препоручених може довести до упале и повећања холестерола.

Види више: Користи од натопљеног бадема

Са повећаном популарношћу за кето или дијете са ниским удјелом угљикохидрата, многи нутриционисти препоручују употребу брашна од бадема. Међутим, много пута бадемово брашно када се користи сам не може да пружи исту текстуру и флуффинесс ваших печених или куваних производа. Ако нисте алергични на глутен, можете додати брашно од целог пшеничног брашна или коријенског брашна стријеле ако не подносите глутен. Бадемово брашно је благо слатко, па је потребно проверити количине додатог шећера у роби. Надамо се да је овај чланак, корист од бадемовог брашна помогао да разумете пуно. Дакле, следећи пут када добијете додатни пакет бадема, не заборавите да пробате ово дивно брашно да направите свој Цхапатис и ротис.

Јавите нам ако и даље имате било какве сумње или забринутости у вези разних предности бадемовог брашна. Волели бисмо да вам помогнемо са најбољим решењима и одговорима.

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Јули 2020).

Загрузка...