Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Предности Окра током трудноће

За вријеме трудноће, тијелу мајке је потребан важан нутријент да би се осигурао здрав раст плода. Док су доброте воћа и поврћа познате свима, неке труднице се питају да ли је окра добра током трудноће? Одговор је свакако да као и пре неколико векова; Бамија се сматрала веома разноврсним поврћем које је паковано са корисним својствима. Окра је напуњена есенцијалним витаминима и хранљивим састојцима и њена доброта је учинила дијелом трудноће која мора да има у различитим дијеловима свијета.

Прехрамбене предности бамије током трудноће:

Окра се с правом назива нутриционистичком снагом и проналази употребу у кулинарским и медицинским сврхама. Једење бамије током трудноће је од виталног значаја за здрав развој фетуса који расте. Има јединствен укус и посебно је користан када се конзумира током првог триместра. Погледајте неке од ових одличних предности бамије током трудноће:

1. Дијетална влакна:

Влакна су веома важна за ублажавање проблема током трудноће који су повезани са покретима црева. Окра је богат извор и топљивих влакана и нерастворљивих влакана. Према неким недавним налазима, растворљива влакна спречавају дијабетес и помажу у снижавању нивоа холестерола у крви, јер као нетопива влакна помажу у функционисању дигестивног система.

2. Витамин Ц:

Витамин Ц је веома важан за раст бебе. Помаже у апсорпцији гвожђа и помаже у јачању имунолошког система организма. Шољица бамије дневно задовољава 13 мг витамина Ц. Током трудноће Витамин Ц такође помаже у развоју кости, коже и крвних судова бебе. Здрава доза овог есенцијалног витамина такође помаже у елиминацији кардиоваскуларних проблема.

3. Антиоксиданти:

Према налазу који је објављен у разним нутриционистичким часописима, бамија има много већи садржај антиоксиданата у поређењу са другим зеленим поврћем. Ове корисне особине бамије помажу да се ограничи способност слободних радикала у оштећивању ДНК и ћелијских ткива. Даље је утврђено да одсуство антиоксиданата као што су бакар, цинк и манган може довести до ограниченог раста фетуса, поред повећања ризика од кардиоваскуларног и дијабетеса типа 2 код детета.

4. Фолат:

Фолна киселина или фолна киселина у телу помаже метаболизам протеина, масти и угљених хидрата. Наведено је да за вријеме трудноће жена треба 400 мг фолне киселине дневно, а ½ шоље бамије даје 37 мг овог захтјева. Фолна киселина је такође неопходна за нормалан раст бебе у материци. Према неким недавним налазима закључено је да су труднице које су задовољиле потребу за фолном киселином биле у смањеном ризику од давања беба са дефектима као што су дефекти неуралне цеви.

Види више:јести чешњак током трудноће

Фактори које треба размотрити:

Бамија није само оптерећена моћним храњивим тварима већ је и ниско калорична, што је чини здравијим избором хране за труднице. Добробит разноврсног поврћа може бити од користи уколико се конзумира у умјереним количинама. Једење прекомерне количине бамије током трудноће може проузроковати неке компликације и стога их треба избегавати. Најбоље је да се консултујете са лекаром о потребној дози зеленог поврћа.

Види више: салата током трудноће

Право јело ће значити срећну бебу и угодан период трудноће. Дакле, следећи пут када се осјећате гладни, размислите двапут прије него што положите руке на неке нездраве залогаје, и радије одвојите мало времена и скухајте деликатесу од бамије. Осим што заситите ваше укусне пупољке, бамија такође даје обиље здравствених погодности за вас и вашу бебу.

Види више: једу целер док је трудна

Погледајте видео: Suspense: The Bride Vanishes Till Death Do Us Part Two Sharp Knives (Октобар 2019).

Загрузка...