Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Топ 9 дијетних намирница које треба јести за чишћење коже и сјај

Pin
Send
Share
Send

Сјајни, блистави и јасни тен је сан свих младих појединаца. Али многи људи можда нису свјесни да одређена храна заиста чини чуда за вашу кожу. Одређене намирнице заиста имају моћне састојке који помажу у одржавању коже чистом и без мане. Да бисте постигли ефекат лепоте, почните да једете храну која је дата доле. Не само да ће заштитити и поправити вашу кожу, већ и помоћи у његовању коже изнутра. Правилна равнотежа хране је веома потребна да би наша кожа остала здрава и податна.

Најбоља храна за брзо чишћење коже:

Да видимо која је најбоља дијета за чисту кожу која вам помаже да изгледате фантастично.

1. Дарк Берриес:

Јагоде, у великој мери погодују вашој кожи јер садрже антоцијанине, пигмент који заиста помаже у јачању колагених влакана. Дакле, ако тражите антиоксидансе за чишћење коже, покушајте да попијете неке бобице после оброка.

2. Цанталоупе:

Ако тражите храну која природно може да побољша вашу кожу, онда не гледајте даље од канталупа. Висок је садржај витамина и минерала који природно олакшавају тонус ваше коже. Зато почните са конзумирањем овог слатког воћа које је такође богато бета каротенима. Након тога за вашу кожу није потребан ауто-штављење.

3. Кале:

Ако ваша кожа пати од превише акни или других отежаних проблема, кале ће свакако помоћи у чишћењу коже и резултирати беспријекорном кожом. Калес су анти-упална веггија која је богата витаминима А, Ц, К и Е. Они су такође веома богати Омега 3 и 6 масним киселинама. Тако да у случају да патите од акни почните да једете Кале, то би само помогло у уклањању додатних токсина из организма изазивањем правилног утроба.

4. Неттлес:

Коприва је добро позната по својим својствима детоксикације. Оне садрже анти-упална својства која могу помоћи у чишћењу тена и пружити вашој кожи блистав тен. Можете користити лишће коприве на различите начине. Можете направити свеж чај са листовима коприве или користити лишће коприве у супи.

5. Белл Пепперс:

Бела паприка је позната као цапсицум и лако је доступна у различитим бојама на тржишту. Оне су богате минералима и витаминима. Помаже у одржавању ваше коже беспријекорном и младом због антиоксиданата и фитокемикалија присутних у њему. Зато почните са конзумирањем паприке у редовној исхрани за здраву кожу.

Види више: Здрави рецепти за децу

6. Парадајз:

Ако желите сјајни и атрактиван изглед, почните редовно јести сирове парадајз. Парадајз је веома богат ликопеном и такође је киселе природе. Каротеноиди присутни у парадајзима сигурно ће вашој кожи пружити природан и топао изглед.

Бразил Нутс:

Ако ваша кожа губи еластичност или јој недостаје чврстоћа, почните свакодневно да конзумирате орахе. То ће помоћи у поправљању коже од свих врста сунца и УВ зрачења. Орашасти плодови помажу у хвалисању селена, што такође чини вашу кожу свиленкастом и глатком.

Види више: Добра храна за невесте

8. Лосос:

Лосос је заиста супер храна за кожу јер не само да чини вашу кожу привлачном већ и сјајном. Високо садржи Омега 3 масне киселине које помажу у смањењу свих врста црвенила и упала. Треба да једете лососа једном недељно; може подмладити вашу кожу и смањити све врсте упала.

9. Вода:

Пијењем 8-10 чаша воде не само да можете обновити вашу кожу, већ и вратити сјај на кожу. Природно помаже у испирању токсина из вашег тијела, што може изазвати упалу. Једна је од најјефтинијих и најснажнијих намирница за чисту кожу.

Дакле, ако желите чисту кожу или изједначити тон коже, пробајте ову свјежу, непрерађену храну умјесто да користите креме и масти за његу коже. Конзумирање здраве хране утиче на вашу кожу не само извана, већ и изнутра.

Види више: Храна за суху кожу

Pin
Send
Share
Send