Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Бол у куку за вријеме трудноће - узроци и начин лијечења

Када сте у другом тромесечју, имаћете слатку малу бебу која ће вероватно учинити ваше тело изван форме. Такође ћете носити опуштену и врећасту одјећу, али ће се људи ипак насмијати када вас погледају и понудити вам мјесто у јавном пријевозу. Међутим, са том слатком квргавом долази низ болова и отеклина у вашем телу. Најчешћи од њих је бол у куку док је трудна.

Бол у куку за време трудноће:

Најчешћи узроци:

Овај бол је узрокован отпуштањем лигамената који спаја кичму и карличне кости. Ове кости су олабављене како би помогле у процесу рађања, али ово отпуштање зглобова може узроковати бол у куковима, доњем дијелу леђа и ногама. Може даље довести до мљевења костију против костију и упале.

Још један узрок болова у куку током трудноће је да се, док се беба развија, глава почива на бедреном нерву који се налази у доњем делу спиналног канала. То доводи до осјећаја укочености и бола који се појављују из дубине задњице и зраче према доље на ваше ноге. Жене које имају прекомјерну тежину или оне које већ имају проблем са куком прије трудноће имају већу вјеројатност да ће бити погођене тиме. Бол може бити заиста јако интензиван, али постепено, како ће беба померити своју позицију у материци, бол ће нестати онолико брзо колико је дошао.

Види више: Лош мирис током трудноће

Хормон трудноће, релаксин, доводи до омекшавања стидне кости и то може бити узрок болова у хипу код трудница. Бол од кука и здјелице је нешто што девет од десет жена доживљава у трудноћи.

Главни узрок, као што је већ споменуто, је повећан притисак на ваш бедрени живац. То узрокује проблем или бол познат као ишијас. Како се приближавате датуму доспећа, вероватно ће нестати и овај бол у куку није главни узрок забринутости.

Како се носити с болом:

Види више: Инфекција груди у трудноћи

Најбољи дио је да се овај бол у куку у трудноћи може ријешити на врло једноставне начине:

Најбољи начин за борбу против трудноће је болан положај. Док спавате, држите јастук између колена и једног јастука испод леђа или са стране како бисте осигурали правилну циркулацију крви у вашем телу и смањили притисак на зглобове.

Не спавајте право на леђима. Спавајте на својој страни и држите колена мало савијена. Ово није само добар положај за бебу, већ ће се тиме смањити и притисак на зглобове карлице и кука.

Трудноћа доводи до тешке материце која носи своју тежину на здјеличним зглобовима вашег тијела. Да не би додатно наглашавали овај зглоб, пожељно је одустати од ношења пета до рођења бебе. Пете могу дис-балансирати своје тело и могу преувеличавати бол који већ доживљавате. Ношење пета на платформи је најбоља опција за оне који некако не могу без пете. Ако вам се не допадају платформе, идите за равним стопалима који неће нагнути ваш једини и одржат ће равнотежу вашег тијела.

Трудноћа ће вам опљачкати кости калција. Стога је пожељно да унесете калцијум у исхрану тако да ваше тело не постане мањкаво у калцијуму. Кости са недостатком калцијума су слабе и доводе до бола. Ако од почетка трудноће уносите адекватне количине калцијума онда нећете осећати много бола током другог или трећег триместра. Храна као што је јогурт, млеко и јаја треба да буду редован део ваше исхране. Поред тога, можете уносити и додатке калцијума, али само уз претходну дозволу вашег лекара.

Види више: Карпални тунел док је трудна

Када бол у куку током трудноће постане неподношљив, каду можете напунити топлом водом и уживати у дугом топлом воденом купатилу. Такође можете користити боцу топле воде да бисте смањили болове у зглобовима и живцима и тако смањили бол у куковима. Такође можете замолити вашу бабицу да њежно масира вашу куку. Током масаже могла је да наноси и мало топлог уља. То ће вам помоћи да се осећате боље.

У напредним фазама трудноће, скоро свака жена доживљава бол у куку. Током овог периода, трудница не треба да се упушта у стресну физичку активност. Треба избегавати подизање тешких ствари и стајање у дужим сатима. Дајте свом телу и беби адекватан одмор и сигурно ћете се добро осећати.

Пренатална јога је такође позната по пружању помоћи за бол у хипу у трудноћи. Међутим, јогу би требало да изводи само овлашћени инструктор, јер погрешне позиције могу осветити и отежати бол. Замолите свог инструктора да вас научи једноставним јога вјежбама као што је пилатес, јер то значајно смањује бол у куку и зглобовима.

Такође, избегавајте спуштање и одржавајте добар став док седите или стојите како бисте осигурали правилан проток крви у вашем телу. Избегавајте да ходате предуго, јер то такође повећава бол у куковима.

Ови једноставни и једноставни кораци би требало да пређу дуг пут у ублажавању бола и стреса. Нека ваш ум и душа буду мирни и не оптерећујте се много.

Бол у куку у трудноћи обично нестаје јер беба мења позицију у вашој материци, али у случају да је бол превише за вас и што вас онеспособљава, немојте скакати с пиштоља и узимати аналгетике јер то може бити штетно за ваше дијете. Пратите ове природне кораке лечења бола и требало би да се осећате боље. Међутим, као што сам рекао, ако је бол мало превише, обавестите свог лекара о следећој пренаталној посети и узмите у обзир његове савете пре него што било шта учините. Будите здрави, будите срећни!

Погледајте видео: Bolovi u vratu - pokretljivost (Новембар 2019).

Загрузка...