Популар Постс

Избор Уредника - 2019

16 Сокови од свежег воћа и поврћа за сјајну кожу

Сетите се старог цитата "Лепота долази изнутра!"? Ово је тако примјењиво на данашњу генерацију која је навикла да једе нечисту храну. Масна, масна и слатка храна може створити токсине у организму што доводи до избијања акни, тамних кругова, мутне и уморне коже. Оно што је вашем телу потребно је темељно унутрашње чишћење, као и редовни режим неге коже. Одговор на овај проблем - Свеже воће и сокови од поврћа за сјајну кожу.

Сокови су ваши најбољи пријатељи када је у питању постизање здраве и сјајне коже. Могу замијенити све скупе креме на свијету како би изгледале природно беспријекорно. Воћни сокови су богати прехраном и брзо се апсорбују у тијелу. Међутим, не може сваки сок урадити исти трик за вас! Сваки сок нуди посебну предност да задовољи потребе ваше коже. У овом чланку ћемо расправити о предностима сокова за сјајну кожу.

Сокови од воћа и поврћа за сјајну кожу:

Да видимо 16 најбољих сокова за сјајну кожу.

1. Сок од мркве:

Многе предности сока од шаргарепе чине га одличним за негу коже. Богат извор витамина А делује као природни антиоксидант који се бори против слободних радикала у нашем организму, успоравајући процес старења. Познато је и да се бори против оштећења од сунца, смањује мрље, третира неједнаке тонове коже због пигментације, лечи акне и одржава тело и кожу добро хидратизованом, тако да је млада и сјајна кожа лако доступна. Ово је један од најбољих сокова за сјајну кожу.

  • Најбоље време за конзумирање:Рано јутро је најбоље вријеме за пиће за максималну корист
  • Препоручено послуживање по дану:Не више од 120мл дневно

2. Сок од парадајза:

Сок од парадајза је препун антиоксиданата, што је тајна да останемо млади. Обилује витамином Ц, витамином А и ликопеном, који нуди оксидативну заштиту. Неке од његових других предности укључују смањење тан-а, смањење великих пора како би се смањила секреција себума у ​​масној кожи, спречавање и лечење акни, као и промена боје коже, што га чини најбољим соком за сјајну кожу. Замијените јутарњи чај или каву чашом сока од рајчице и то је заиста мало што требате учинити за сјајну кожу.

  • Најбоље време за конзумацију: Једна чаша сока од парадајза рано ујутру. Можете додати мало соли или меда да бисте смањили киселост
  • Препоручено послуживање по дану:1 Стакло

3. Лимунов сок:

Пијење чаше сока од лимете или лимуна ујутру је познато да ради своју магију у детоксификацији тела и чишћењу изнутра. Ово је један од освежавајућих сокова за сјај коже током лета. Препун витамина Ц помаже у изградњи колагена у нашој кожи који је одговоран за одржавање коже и младости. Редовита конзумација лимуновог сока може помоћи у суочавању са акнама, тупом кожом, бора, тамних мрља и најбољи је сок за фер и сјајну кожу.

  • Најбоље време за конзумирање:Сок од лимуна са медом се препоруцује прво ујутру
  • Препоручено послуживање по дану: Не више од 1 чаше, јер може довести до узнемиравања стомака

4. Сок од наранџе:

Попут лимуна, поморанџе су такође богате витамином Ц који помаже да се тело ослободи токсина што резултира побољшаном текстијом коже и јасним тен. Редовно пијење чаше сока од поморанџе такође ће задржати друге болести коже. Ово је изузетно хидратантни сок и може одржати вашу кожу слободном од исушивања, испуцања и љускања. Пошто је богата лимунском киселином, поморанџе могу да помогну у успоравању старења коже и да је најбољи сок за сјајну кожу.

  • Најбоље време за конзумирање: Најбоље се конзумира рано ујутро или пре оброка
  • Препоручено послуживање по дану: Може се попити 2 чаше сока од наранџе дневно

5. Сок од краставца:

Замените досадну беживотну кожу невероватном ужареном кожом, само једноставном чашом свјежег сока од краставаца. Висок садржај воде у краставцу осигурава да се ваше тијело испере од свих токсина, а кожа остаје хидрирана. Високе количине витамина као што су К, Ц, Б-6, Магнезијум и Калцијум могу вам помоћи да направите прекрасну сјајну кожу.

  • Најбоље време за конзумирање: Сок од краставаца можете добити рано ујутро за бољу апсорпцију
  • Препоручено послуживање по дану: Као нискокалорично пиће, може се попити 2-3 пута дневно

Слатки сок од лимете:

Слатки лајм или сок од Мосамби има високу нутритивну вредност која игра главну улогу у њези коже. Популаран воћни сок на подконтиненту Индије и богат витамином Ц. То је диван тоник за кожу за који се зна да лечи суву и грубу кожу, чисти крв и детоксикује тело и ослобађа се акни, мрља и тамних мрља, све то чини место за глатку и блиставу кожу.

  • Најбоље време за конзумирање: Сок од мосамбија најбоље је имати рано ујутро да би се помогло унутрашњем чишћењу или пре тренинга
  • Препоручено послуживање по дану: Не више од 2 пута дневно

7. Сок од нара:

Нар су моћна ствар за негу лепоте и коже, а дневна чаша свјежег сока од нара може чак и направити чудо на кожи које се може чинити непоправљивим. Богат је витамином Ц и К и има својства против старења која помажу у обнављању ћелија. Она такође прочишћава крв и даје природан сјај вашој мекој кожи. Ово је још један идеалан сок за сјајну кожу.

  • Најбоље време за конзумирање: Бест је имао рано ујутро за максималну корист
  • Препоручено послуживање по дану: Свакодневно можете добити 1-2 чаше сока од нара

8. Аппле Јуице:

Сок од јабуке је идеална храна за природно сјајну кожу. Антиоксиданси присутни у воћу успоравају прерано старење и формирање бора, тако да ваша кожа остаје мека и податна током дужег временског периода. текстура коже. Ово је најбољи сок за здраву сјајну кожу.

  • Најбоље време за конзумирање: Сок од јабуке је најбоље на празан стомак или непосредно пре оброка
  • Препоручено послуживање по дану: Не више од 2 чаше сока од јабуке дневно

9. Сок од грожђа:

Различите здравствене и козметичке предности грожђа и његовог сока могу се приписати његовој значајној количини антиоксидативних својстава која су позната као лек за акне. Сок од грожђа, који је један од најбољих сокова за ужарену кожу зими, такође је оптерећен витамином Ц, који је важан у формирању колагена. Ово помаже у успоравању процеса старења ваше коже и најбољи је воћни сок за сјајну кожу. Кушајте слаткоћу грожђа у чаши свежег сока и искусите чуда његовог утицаја на вашу кожу.

  • Најбоље време за конзумирање: Сок од грожђа се најбоље користи ујутро или уз оброке
  • Препоручено послуживање по дану: Препоручује се 1 чаша сока од грожђа дневно

10. Сок од цвекла:

Најбољи сок од поврћа је сок од цвекле за сјајну кожу који садржи доброту витамина А, Ц, К. Пуњен богатим садржајем гвожђа и калијума, познато је да смањује трагове, мрље и друге недостатке на вашој кожи. од најбољег сока од поврћа за ужарену кожу, јер помаже у осветљењу коже и даје ружичаст сјај.

  • Најбоље време за конзумирање: Сок од коријена репе је најбоље имати између оброка.
  • Препоручено послуживање по дану: 1 чаша сока од коријена репе дневно

11. Спинацх Јуице:

Такође познат као зелени сок, сок од шпината је напуњен хранљивим састојцима за здраву, сјајну кожу. Има велике количине витамина А и Ц, за које се зна да олакшавају тон коже и побољшавају тен заједно са анти-оксидантном заштитом. Сок од шпината узима се као пиће за замјену оброка због обилног уноса витамина и минерала.

  • Најбоље време за конзумирање: Сок од шпината се најбоље налази између оброка или као замена за оброк
  • Препоручено послуживање по дану: 1 чаша сока од спанаћа дневно

12. Баби Цорн Јуице: т

Звучи ново? Па, кукуруз за бебе је богат извор калоричне вредности. Витамини А и Ц у кукурузу чувају вашу кожу гипком и дјелују као помоћ у правој и сјајној кожи. Богата је антиоксидантима и помаже вашој кожи да се носи са оксидативним стресом. Ово је један од јединствених сокова од поврћа, који може помоћи у промовисању здраве, сјајне коже.

  • Најбоље време за конзумирање: Може се добити сок од кукуруза између оброка или замјена за оброк
  • Препоручено послуживање по дану: 1 чаша сока од кукуруза на дан

13. Сок од брокуле:

Ово је још један сок за избјељивање коже који пије кожу одговарајућим храњивим тварима. То је богат извор витамина Ц, који је потребан вашој кожи, чинећи га најбољим соком за избељивање коже. Једињење које се назива Лутеин, присутно у Броколи је снажан анти-оксидант који спречава вашу кожу од сувоће, бора и старења.

  • Најбоље време за конзумирање: Сок од брокуле је најбоље имати као сам оброк
  • Препоручено послуживање по дану: 1 чаша сока од броколи дневно

14. Магија салате, метвице и краставца:

Најтрадиционалнији зелени сок је сок од краставца за кожу. Краставац помаже у одржавању хидратације ваше коже. Познато је да ова три састојка одржавају вашу кожу гипком и помаже да сјаје због високих количина витамина Ц, А и К. Бленд 3 краставца, заједно са шачицом лишћа и салате менте са пола шоље воде и 2 кашике лимуна сок. Уживати!

  • Најбоље време за конзумирање: Овај чудесни сок за сјајну кожу најбоље је имати пре доручка за максималну апсорпцију
  • Препоручено послуживање по дану: 1 висока чаша дневно

15. Шпинат од слатког крумпира и сок од ђумбира за сјај лица:

Колико често сте направили нешто добро од слатког кромпира? Па, можете пробати овај сок за сјај лица. Он опскрбљује вашу кожу свим есенцијалним хранљивим састојцима и сок је пуњен енергијом. Месо кромпира богато је бета каротеном који је испуњен антиоксидантним и антиинфламаторним својствима. Познато је да штите ваше ћелије од оксидативног стреса.

  • Најбоље време за конзумирање: Најбоље је било пре јела, пожељно током дана
  • Препоручено послуживање по дану: 4 до 5 унци сока дневно

16. Папаиа Јуице:

Обезбедите да ваша кожа буде мека са овим соком за избељивање коже. Познато је да сок од папаје чини вашу кожу здравом изнутра. Папаински ензим присутан у соку папаје може очистити кожу од дубине и испрати токсине и нечистоће. Ово је један од најпожељнијих воћних сокова за које је доказано да добро подноси кожу.

  • Најбоље време за конзумирање: Попијте га рано ујутро за најбоље користи
  • Препоручено послуживање по дану: 1 чаша сока папаје дневно

Додатни савети за сокове за сјајну кожу:

Ако желите да шепурете лепу, природно блиставу кожу, погледајте следеће савете:

  • Сокови се најбоље налазе на празном желуцу ради максималне апсорпције и бољих користи
  • Избегавајте додавање шећера или соли у сокове. Ако желите да обуздате киселост, додајте прстохват ружичасте соли или меда
  • Помешањем различитих сокова заједно, можете уживати у максималној доброти сваког воћа у једном покрету. Обавезно проверите алергије.
  • Најбољи начин да задржите влакно у соковима је да га послужите без напрезања течности.
  • Побрините се за хладно прешане сокове да бисте задржали потпуну исхрану
  • Избегавајте конзервиране сокове и одлучите се за свежа, домаћа пића.

Воће и поврће су најбољи природни дар човјечанства. Редовно конзумирање у препорученим количинама може смањити или елиминисати потребе за козметиком. Ако мислите да можете покрити лице шминком, запамтите једну ствар! Сваком уметнику је потребно чисто платно за рад и то се односи и на ваше лице. Са овим соковима, сигурни смо да ћете се поздравити са својим коректорима и маркерима, јер ко их треба када ваша кожа већ сија! Тако људи! Реците нам који је од ових сокова за сјајну кожу ваш омиљени.

Погледајте видео: ZAŠTO JE FRUTARIJANSTVO NAJZDRAVIJA ISHRANA ZA LJUDE (Новембар 2019).

Загрузка...