Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Да ли је безбедно млеко куркуме током трудноће?

Pin
Send
Share
Send

Запамтите она добра стара времена, када вас је бака навикла да попијете чашу млека жуте боје у време спавања. Тада, ми као дјеца никада нисмо схватили да нам она заправо чини много добра. Куркума или златно млеко је од великог века незаобилазан део индијске исхране. Посебно за труднице и нове мајке, куркумино млеко постаје обавезно за јачање имунолошког система и борбу против многих инфекција које изазивају микробе. Куркума, која се назива и "Краљица зачина", богата је једињењем званим Куркумин, које је одговорно за жуту боју корена. Куркумин је снажан антиоксидант и анти-инфламаторни агенс. Није ни чудо зашто се индијски кари никада не прави без додавања прстохвата куркуме за боју, укус и здравствене бенефиције. Хајде да истражимо предности куркамог млека током трудноће.

Да ли је безбедно пити куркумово млеко током трудноће?

Млеко је богат извор калцијума, који је неопходан за здравље костију и бебе и мајке. Додавањем прстохвата куркуме у своју обичну чашу млека, можете увелико повећати његову моћ. Проверите предности куркума за млеко током трудноће:

  • Редовна конзумација Халди млека током трудноће може смањити оксидативна оштећења у организму и чак одбити инфекције као што су обична прехлада, бол у грлу итд.
  • Пијење топлог млека куркуме за време спавања такође може да промовише здрав сан током ноћи и отјера преднаталну депресију.
  • Халди Доодх у трудноћи такође помаже женама које пате од артритиса тако што смањују упалу и јачају кости.
  • Редовита конзумација куркуме може смањити шансе за дегенеративне болести код бебе.
  • Може помоћи у смањењу нивоа холестерола и промовисати добро здравље срца.
  • Млеко куркуме је такође богато исхраном и може снабдевати тело свим виталним минералима и витаминима.
  • Куркурино млеко такође може помоћи у бољој дигестији промовишући раст здравих пробиотичких бактерија.

Види више: Млеко за труднице

Прехрамбене вредности млека куркуме:

Погледајте нутриционистичке чињенице куркамог млека у 1 чаши бивола млека са 1 г куркум праха:

Укупно калорија: 100

  • Тотал Фат: 6.9 гм
  • Натријум: 52 мг
  • Угљени хидрати: 5.9гм
  • Дијетална влакна: 0.2гм
  • Протеин: 3.9гм
  • Витамин А: 4%
  • Витамин Ц: 4%
  • Калцијум: 17%
  • Гвожђе: 4%

Да ли је куркума безбедна током трудноће?

Куркума је један од ретких зачина који се сматра потпуно сигурним током трудноће. Међутим, морате да водите картицу о њеној употреби. Препоручена доза од халди у трудноћи не би требало да пређе 1гм дневно, јер доводи до озбиљних здравствених компликација, укључујући абортусе.

Види више: Еатинг Саусаге Вхиле Прегнант

Уживајте у шољици врелог куркума млека које је безбедно за конзумацију током трудноће.

Шта је чај од куркуме?

Чај од куркуме, који се назива куркума латте је још један одличан начин конзумирања куркуме са млеком. Ово је високо на укусу и укусу и представља здраву замену за ваш редовни цхаи. Ово је посебно за труднице које воле да уживају у обичној шољици чаја, али са добротом куркуме. Чај од куркуме током трудноће може смирити упалу грла и дати тренутно олакшање од главобоље.

Ево како то направити:

  • Кухајте Млијеко и додајте зачинску смјесу цимета, кардамома, ђумбира и црног папра.
  • Додајте прстохват куркуме млеку.
  • Уклоните са врућине и додајте мало меда.
  • Серве варм.

Види више: Јабучни оцат током трудноће

Мере предострожности и нежељени ефекти млека куркуме током трудноће:

Иако су познате предности куркуме током трудноће, треба разумети и нуспојаве куркумске трудноће и мјере опреза које треба слиједити:

  • Куркума у ​​млеку не би требало да пређе дозу од 1гм дневно јер може изазвати прегревање у телу.
  • Жене са алергијама на млеко морају се држати подаље од куркуме млека.
  • Никада немојте користити додатке од вештачке куркуме јер могу бити опасни током трудноће. Користите свеж, природно доступан корен или прах.
  • Претјерана употреба куркуме млијека у трудноћи може довести до побачаја, јер зачин може стимулирати пре-термалне контракције материце.

Млеко куркума је један од најбољих начина да уживате у чаши млека. Не само да помаже трудницама, већ и онима који доје. Уместо да се ослањате на лекове за борбу против једноставних инфекција, почните да следите савете ваше баке и направите себи лепу шољицу златног млека. Не само да ћете имати добар сан, већ ћете се пробудити и осећати се свежим. Ово је изузетно важно за труднице да узврате стрес и имају здраво тело и ум. Дакле, све што сте ви мајке, док је рода заузет вашом бебом, усредсредите се на своје здравље и нађите себи дивно пиће!

ФАКс:

1. Може ли млеко куркума смањити анксиозност и нервозу?

Да! Током трудноће, осећаји анксиозности и стреса су чести. Млеко куркума је сјајан начин да се носите са тим и задржите емоције у табу. Препоручује се конзумирање 1 чаше овог млека пре него што ударите у кревет и уживате у добром ноћном спавању. Можете чак пробати верзију чај куркуме за неки додатни укус.

2. Бавим се проблемима са прекомерном тежином. Да ли је куркума млеко права за мене?

Млеко куркуме не додаје додатну тежину ако не користите пуномасно млеко. Ако желите да смањите унос калорија, користите обрано или боље сојино млеко. Само загрејте млеко и додајте прстохват куркуме. Уместо шећера, можете се одлучити за јаггери или мед.

3. Могу ли користити корен куркуме умјесто праха за млијеко?

Многи људи користе корен свежег куркуме, који ни на који начин не утиче на укус млека. Инфацт, има богатији и гушћи укус него облик праха. Обавезно додајте само мали комад и кувајте неколико минута. Очекујете благо жуто-наранџасту нијансу због концентрисаних нивоа куркумина.

Pin
Send
Share
Send