Популар Постс

Избор Уредника - 2020

20 Доказане предности ђумбира (Адрак) за кожу, косу и здравље

Pin
Send
Share
Send

Без обзира на јело које правите, ђумбир је један од ретких састојака који се обавезно користе у томе. Зар не? Здравствене предности ђумбира су тако невероватне да се користе у готово сваком облику у којем могу да буду од користи за тело. Знанствено име ђумбира познато је као Зингибер Оффицинале.

Џинџер је рођен у региону Јужне Азије и обично се користи у том подручју. Употреба ђумбира није ограничена само на ове регионе, већ се и разне врсте ђумбир витамина користе у целом свету. Коријен ђумбира заједно са различитим деловима биљке ђумбира користи се против разних здравствених болести.

Шта је Гингер?

Ђумбир је зељаста и вишегодишња биљка која је позната као лек и зачин. Ђумбиру је потребна топла клима за узгој и тако се углавном налази у Индији, Кини, Африци и на Карибима. Корен ђумбирске биљке се често користи за многе лекове, а користи се и као арома. Лековите особине ђумбира чине га невероватним састојком који доноси максималне здравствене бенефиције.

Друга имена ђумбира на различитим језицима:

Гингер је познат по својим различитим именима на различитим језицима међу људима. Нека од популарних имена ђумбира на различитим језицима су следећа:

  • Шпански: Јенгибре
  • Португалски: Генгибре
  • Хинди: Адрак
  • Тамилски: Ињи
  • Малаиалам: Инцхи
  • Телугу: Аллум
  • Гујарати: Аду
  • Бенгалски: Ада
  • Маратхи: Але
  • Пуњаби: Адрак
  • Урду: Адрак
  • Француски: Гингембре

Да ли је ђумбир добар за здравље?

Да, ђумбир је један од најкориснијих састојака за здравље. Хранидбена вредност ђумбира јасно указује на чињеницу да редовна конзумација ђумбира може донети многе здравствене користи. Захваљујући различитим својствима ђумбира, она може донети максималну корист која ће побољшати ваше здравље у најкраћем року. Имајући у виду ову чињеницу, на тржишту можете наћи и многе додатке ђумбира. Дакле, следећи пут, ако неко пита о утицају ђумбира на здравље, можете бити сигурни да то само има позитиван утицај на здравље.

Важност ђумбира:

Важност ђумбира је популарна од давнина. Састојак је коришћен у многим лековима и такође је коришћен у прехрамбеним производима за побољшање њихових користи. Карактеристике ђумбира су тако да их може користити било ко, без обзира на врсту погодности које им је потребно.

Предности једења ђумбира могу излечити чак и најстарији проблем са телом без икаквих проблема. Важност ђумбира се такође говори о медицини ђумбира која поново користи телу уз минималне нежељене ефекте.

Гингер Нутритионал Фацтс:

Не може се порећи да постоје многе користи од ђумбира и све то због исхране ђумбиром. Састојак садржи много хранљивих састојака који чине тело здравим, штитећи га од главних и мањих болести. Различити начини употребе ђумбира такође указују да је овај састојак један од најбогатијих извора различитих хранљивих материја.

Здравствене бенефиције можете узети и пијући ђумбир за здравље. Занима вас познавање различитих нутриционистичких чињеница везаних за ђумбир? Ево потребних детаља о нутритивној вредности ђумбира. Погледај:

  • Протеини: 1,8 г
  • Фитостероли: 15 мг
  • Укупно калорија: 80
  • Укупно угљених хидрата: 18 г
  • Дијетална влакна: 2 г
  • Шећер: 1,7 г
  • Укупна масноћа: 750 мг
  • Витамин Ц: 5 мг
  • Витамин Е: 260 мцг
  • Витамин К: 0,1 мцг
  • Калцијум: 16 мг
  • Гвожђе: 600 мцг
  • Магнезијум: 43 мг
  • Фосфор: 34 мг
  • Калијум: 415 мг
  • Натријум: 13 мг
  • Цинк: 340 мцг
  • Манган: 229 мцг

Колико доза ђумбира треба да користим дневно?

Да бисте добили максималну корист од исхране ђумбиром и ђумбиром, важно је конзумирати ђумбир у одговарајућој и одговарајућој количини. Према мишљењу здравствених стручњака, права количина ђумбира коју треба конзумирати дневно је око 3-4 грама.

С друге стране, ако сте трудни, требате конзумирати само 1 грам ђумбира дневно. Да бисте тражили додатак за ђумбир; консултујте се са својим стручњаком за здравље пре почетка.

Невероватне предности ђумбира за кожу, косу и здравље:

У овом чланку смо навели 20 невероватних предности ђумбира за кожу, косу и здравље. Хајде да их погледамо.

Здравствене предности ђумбира:

Никада се не могу избећи разне здравствене бенефиције које су повезане са редовном употребом ђумбира. Временом, ђумбир испоручује бројне здравствене бенефиције за многе здравствене проблеме. Није само здравље које ђумбир користи са својим храњивим тварима, већ можете добити користи од ђумбира за вашу кожу заједно са косом.

Постоји много начина на које можете добити различите витамине од ђумбира. У распону од ђумбирске медицинске употребе до користи од ђумбира за кожу, постоје многе ствари које ђумбир може пружити за побољшање љепоте вашег тијела. Погледајмо разне здравствене предности ђумбира:

1. Помаже лијечити мучнину:

Ђумбир је један од ефикасних лекова који се могу користити против мучнине. Можете добити предности сировог ђумбира или предности конзумирања ђумбирске воде и можете се ријешити проблема мучнине. Такође је корисно узимати ђумбир током трудноће и добити олакшање од мучнине. Међутим, треба да се консултујете са својим стручњаком за здравље пре него што укључите ђумбир у исхрану како бисте избегли било какве компликације и проблеме у трудноћи. Мада, нема нуспојава, али је превенција увек боља него лечење, зар не?

Можете да конзумирате воду од ђумбира или можете да једете ђумбир када осећате мучнину. Иако ђумбир не спречава повраћање, доноси неке невероватне користи за мучнину. Иако постоје врло минималне нуспојаве за ђумбир, увек се саветује да се консултујете са лекаром пре конзумирања велике количине ђумбира. Антиинфламаторна својства ђумбира су такође корисна за смањење проблема са стомаком и смањење осећаја мучнине.

Како конзумирати:

Можете узети ђумбир у било које вријеме иу било којој форми како бисте избјегли проблем мучнине.

2. Олакшава менструални бол:

Захваљујући анти-инфламаторним својствима ђумбира, можете их користити за ублажавање менструалног бола. Ђумбир се редовно користи у раним данима менструације од давнина. Такође, анти-бактеријска својства ђумбира могу смањити шансе за раст било које бактеријске инфекције током менструалног циклуса. Такође јача тело да се носи са разним боловима у телу и побољшава метаболизам. Све у свему, ђумбир или чај од ђумбира може се показати као једна од најбољих ствари које можете имати током тешких менструалних болова.

Како конзумирати:

Примијећено је да уз редовну конзумацију ђумбира или ђумбира за вријеме почетка менструалног циклуса може се смањити бол. Можете да узмете 250 мг ђумбира око 4 пута дневно током менструалног циклуса и максимално искористите предности сока од ђумбира.

3. Третман проблема са дисањем:

Ако се бавите било каквим респираторним проблемима, онда имати шољицу чаја од ђумбира или напитка од ђумбира може бити ваше омиљено решење. Једна од главних предности ђумбира је његова способност да се бори против различитих респираторних проблема. Присуство бројних витамина и минерала у ђумбиру игра виталну улогу у довођењу олакшања разним респираторним проблемима.

Осим ових, остале предности сировог ђумбира су његова анти-упална и антибактеријска својства. Ова два својства ђумбира се спајају и тако се баве респираторним проблемима. То не само да лечи постојећи проблем, већ и смањује шансе да се ови проблеми појаве.

Како конзумирати:

Помешајте мало праха ђумбира са медом и користите га сваки дан за добијање жељених користи за респираторне проблеме. Ова комбинација меда и ђумбира је у употреби већ дуги низ година и зато је поуздано и поуздано рјешење за готово све респираторне болести.

4. Спречите рак:

Једна од највећих предности ђумбира је његова способност да се бори против ћелија које изазивају рак. Ђумбир је богат извор анти-канцерогених својстава и стога доноси максимално олакшање од станица и ткива које узрокују рак.

Већина здравствених стручњака такође сугерише да конзумирање ђумбира такође лечи ране фазе рака. Ђумбир такође помаже у побољшању имунитета особе која додатно помаже у јачању тела како би се минимизирали ефекти рака. Антиоксидативна својства ђумбира чине га јаким састојком који се бори против раста ћелија које узрокују рак. Не само то, већ и ђумбир помаже у стабилизацији раста здравих ћелија у телу.

Како конзумирати:

Редовна конзумација ђумбира доноси позитивне резултате за блокирање даљњег раста ћелија које изазивају рак.

5. Сидна дигестија:

Побољшање варења је једна од љековитих предности ђумбира. Фенолна једињења која се налазе у ђумбиру помажу у побољшању варења организма. Осим тога, ђумбир такође користи за смањење желучаних контракција заједно са проблемом опстипације. Уз побољшање пробаве, она такође помаже да тело боље апсорбује све хранљиве материје из хране.

Да бисте смањили проблеме везане за варење, треба да искористите свежину ђумбира. У случају тешког проблема опстипације, такође можете имати користи од ђумбирске воде. Додајте неку количину ђумбира у храну док кувате и видите максималну корист која долази у случају затвора. За кратко време, видећете очекиване позитивне резултате за вашу дигестију помоћу ђумбира.

Како конзумирати:

Шољица чаја од ђумбира ујутру и увече може донети најбоље резултате за побољшање варења.

6. Третман јутарње болести:

Ђумбир је један од најомиљенијих састојака који многи преферирају за рјешавање и превазилажење проблема јутарње мучнине. Једна од главних предности једења ђумбира се рачуна као смањење осећаја јутарње мучнине. Здравствене особине ђумбира заједно са различитим хранљивим састојцима помажу у прављењу ђумбира као једног од најбољих третмана за јутарње мучнине.

Како конзумирати:

Конзумирајте суви ђумбир као прву ствар сваког јутра и узмите максималну корист од екстракта ђумбира. За вашу удобност, можете користити и ђумбир у праху и помијешати га с мало меда, а затим га имати сваког јутра како бисте се ријешили јутарње мучнине. То можете безбедно да конзумирате и током трудноће без страха од нежељених ефеката ђумбира.

7. Ублажава болове у мишићима:

Без обзира да ли имате болове у мишићима из било ког разлога, ђумбир има способност и храњиве састојке који том болу могу дати жељени лијек. Добит ћете прах од ђумбира, ако га конзумирате непрекидно 11 дана.

Ове употребе сувог ђумбира за опуштање мишићног бола користе се већ дуги низ година. То не говоре само старији људи, већ и многи здравствени стручњаци вјерују у предности ђумбир праха за бол у мишићима. Антиинфламаторна својства ђумбира су такође одговорна за помагање мишићима да се опораве од проблема као што су бол, отеклине, итд. Уз то, антибактеријска својства ђумбира смањују раст било које врсте инфекција у мишићима и убрзавају његов нормалан раст.

Како конзумирати:

Многе студије су приметиле да редовна конзумација сировог ђумбира помаже у смањењу бола у мишићима.

8. Борбе против гљивичних инфекција:

Хранљиве материје и витамини присутни у ђумбиру делују као ефикасан лек против гљивичних инфекција. То је једна од ретких примена сувог ђумбира коју може бити одличан лек за све врсте гљивичних инфекција. Редовна употреба овог чаробног састојка у храни или као сировина може третирати било коју гљивичну инфекцију, без обзира на то колико је озбиљна. Ипак, увек треба да се консултујете са својим лекаром пре него што почнете нешто са својим нормалним леком. То ће помоћи у одржавању равнотеже између користи од ђумбира и нуспојава.

Антиинфективна, антибактеријска и антиоксидативна својства ђумбира се удружују и смањују гљивичне инфекције. Ово додатно смањује појаву свих врста инфекција заједно са промовисањем раста високо ефикасних ћелија тела.

Како конзумирати:

Помешајте нешто од сока од ђумбира са соком бобица и конзумирајте око 1 месец да бисте видели значајне резултате против гљивичних инфекција.

9. Противупални ефекти могу помоћи код остеоартритиса:

Лековите особине такође указују на његову ефикасност у лечењу проблема као што је остеоартритис. Постоје многе врсте истраживања које посматрају ефикасност ђумбира за овај проблем. Без обзира на присуство одређених калорија у ђумбиру, можете очекивати позитивне резултате против остеоартритиса. Доступни ђумбир напици су веома ефикасни у испоруци енергије људима који пате од овог проблема.

Не само то, већ и повећава мобилност у особи, заједно са побољшањем њиховог опуштања. Употреба природног и свјежег ђумбира неко вријеме може позитивно утјецати на расположење особе. Међутим, количина времена која је потребна за излечење ове болести зависи од озбиљности болести, али је сигурно да је излијечена, ако се узима редовно. Ово је једна од ефикасних употреба праха ђумбира која се може узети против проблема остеоартритиса.

10. Смањује нивое холестерола:

Антиоксиданти присутни у ђумбиру помажу у снижавању нивоа холестерола заједно са балансирањем нивоа крвног притиска. Редовна употреба ђумбира у храни може ефикасно да смањи ниво холестерола. Не само то, већ и ђумбир помаже у смањењу појаве крвних угрушака у телу и повећању циркулације крви. Будући да је проблем високог холестерола уобичајен код мушкараца, то је једна од најбољих користи од ђумбира за мушкарце.

Осим тога, као што можете користити и ђумбир за губитак тежине, тежите смањењу нивоа холестерола. Ово ће свакако побољшати снаге вашег тела и имаћете уравнотежен ниво холестерола. Ова корист од ђумбира се сада посматра и од стране многих здравствених стручњака, па стога можете добити много додатака ђумбира који помажу у контроли и балансирању нивоа холестерола.

Како конзумирати:

Помешајте ђумбир са етеричним уљима или маслиновим уљем, а затим га користите за кување оброка.

11. Побољшава функцију мозга:

Да ли желите да побољшате функционисање вашег мозга? Да ли увек желите да ваш мозак буде здрав и да ли је у најбољем стању? Ако је одговор да, онда би требало да искористите предности сувог праха од ђумбира. Ђумбир ради као чудо за нормално и ефикасно функционисање мозга без обзира на различите проблеме са којима се мозак суочава. Ђумбир је такође користан у повећању циркулације крви у мозгу што додатно доприноси ефикасном и ефикасном функционисању мозга.

Антиоксиданти и анти-бактеријска својства ђумбира помажу у смањењу раста оштећених можданих ћелија и убрзавању раста ефикасних можданих ћелија да би се одржао активан.

Како конзумирати:

Чаша сока од ђумбира или разне врсте ђумбирског чаја донијеле би жељене резултате за кратко вријеме. Једина ствар коју треба да пазите је да користите ђумбир стално у било ком облику у својој рутини.

12. Заштита од Алзхеимерове болести:

Нека од недавних истраживања су показала да коришћени коријен ђумбира такође укључује побољшање проблема Алцхајмера. Алцхајмер је наслеђени проблем и тако може да се одвија у породици већ неколико генерација, али са ефикасном и раном употребом ђумбира може донети позитиван резултат против овог проблема. Ђумбир спречава мозак да изгуби своје функционалне ћелије заједно са смањењем ризика од оштећења ћелија унутар мозга. Ђумбир бриљантно делује у одржавању активних и заштитних ћелија мозга и на тај начин може смањити шансе за Алцхајмерову болест.

Како конзумирати:

Најбољи дио је да можете укључити ђумбир у било којој форми у вашој рутини за борбу против Алцхајмера. Можете га узети у сировом облику или можете попити чашу сока од ђумбира сваког јутра или на било који други начин.

13. Промовише губитак тежине:

Осим ђумбира за кожу, можете користити термине ђумбир и губитак тежине заједно. Да, сви они људи који траже ефикасан лек који вам може помоћи да изгубите те додатне килограме, обратите пажњу на чињеницу да ђумбир користи губитак тежине. Један од ефективних корица ђумбира је за губитак тежине. Ви бисте такође били узбуђени да знате да ђумбир делује као природни сагоревач масти и тако не изазива нуспојаве.

Добра количина влакана у ђумбиру помаже у одржавању пуног тела за јако дуго времена и на тај начин спречава прекомерно једење. Осим тога, ђумбир за мршављење је такође одлична идеја јер помаже у побољшању варења.

Како конзумирати:

Можете да мешате неке делове ђумбира у храни, док кувате, или чак можете да добијете неки сок од ђумбира после оброка ради бољег варења.

Види више: Здравствене бенефиције белог лука

14. Јача срце:

Од разноврсне употребе биљке ђумбира, једна од ефективних је њена способност да ојача срце. Употреба сировог ђумбира или нормално или у храни може смањити шансе за унутрашње згрушавање крви заједно са смањењем нивоа холестерола. Пијте ђумбир пиће и чај и узмите ове невероватне здравствене предности чаја од ђумбира за здрав и ојачајте срце.

Како конзумирати:

Попијте чашу пића од ђумбира или воду, или чак шољицу чаја од ђумбира, и будите сигурни да ће ваше срце ојачати против свих могућих проблема, укључујући и мождани удар. Ове сухе предности ђумбира су чаробне за оне који су већ имали проблема са срцем, јер ће смањити шансе за поновну појаву.

Гингер предности за кожу:

Овде смо уврстили 3 најбоља корист од ђумбира за кожу. Хајде да их погледамо.

15. Спречава анти-старење:

Ђумбир садржи око 40 антиоксиданата који се комбинују и доносе најбоље од користи за људе против старења. Ово је једна од најбољих ђумбирских погодности за мушкарце као и за жене. Ефикасна и редовна употреба ђумбира помаже у побољшању циркулације крви у кожи и уклањању токсина. Хранљиве материје које се налазе у ђумбиру комбинују се са антиоксидантима, а затим чувају младост коже.

Како се пријавити:

Нанесите сок од ђумбира и ружичасте воде на лице сваке ноћи прије спавања и смањите симптоме старења на вашој кожи. Такође можете пробати да добијете чај од ђумбир чаја тако што ћете попити шољицу чаја од ђумбира или ујутру или увече.

16. Брише мрље и акне:

Немојте се изненадити када сазнате да је ђумбир један од ефективних састојака против акни и кожне мрље. Људи који се баве проблемом тешких акни могу да користе ђумбир неко време и могу добити тренутно олакшање од акни и повезаних проблема. Антиоксиданси доступни у ђумбиру заједно са антиинфламаторним својствима састојка су разлог за уклањање мрља и акни са коже.

Како се пријавити:

Помијешајте екстракт ђумбира или сок од ђумбира са сировим медом и водом. Побрините се да све ове састојке помијешате како бисте добили густу и глатку пасту, а затим је нанесите на лице. Користите ову маску за лице на сваки други дан и оставите 10-15 минута пре прања. Сигурно ћете бити импресионирани предностима корена ђумбира против акни и мрља.

17. Уклања ожиљке:

Да ли сте икада размишљали о предностима које можете добити само примјеном ђумбирске воде на лице? Уз добробити здравља коријена ђумбира, можете добити и неке од невероватних предности ђумбира на лицу и ожиљцима. Да, редовна употреба воде од ђумбира, сваке ноћи пре спавања, заправо може да смањи ожиљке на лицу.

Како се пријавити:

Такођер можете помијешати воду од ђумбира са ружичастом водом и лимуновим соком за побољшање ваше борбе против ожиљака лица. Обавезно наносите ову смешу на лице сваке ноћи пре спавања 1-2 месеца и уочите њене позитивне резултате против смањења ожиљака на лицу. Уз то, вода од ђумбира ће и тонирати вашу кожу и на тај начин учинити је још сјајнијом.

Види више: Феннел Бенефитс

Предности ђумбира за косу:

Овде смо уврстили три најбоља давања за косу. Хајде да их погледамо.

18. Промовише раст косе:

Ако сте суочени са проблемом спорог раста косе, постоје шансе да не дајете довољно хранљивих материја и витамина вашој коси. Као резултат тога, ваша коса не добија прави квалитет који је потребан за ефективан раст. Ту се можете ослонити на предности органског праха од ђумбира.

То ће омогућити вашој коси да добије жељени и побољшани квалитет, а ви ћете такође видети позитивне резултате у расту ваше косе. Поред тога, антибактеријска својства ђумбира такође смањују раст штетних бактерија на скалпу и тако помажу у промовисању раста косе.

Како се пријавити:

Мешајте неки од органског праха ђумбира са соком од амла, скутом, лимуновим соком и медом, а затим га нанесите на власиште, као и врх косе.

19. Зауставља губитак косе:

Медицинска вредност ђумбира такође открива да је редовна употреба ђумбира веома ефикасна у заустављању проблема пада косе. Ђумбир је богат извор антиоксиданата, посебно гингерол, који се бори против слободних радикала и тако помаже у побољшању и побољшању квалитета косе. Такође, ефекти загревања и стимулације ђумбира помажу у побољшању циркулације крви на скалпу и на тај начин смањују проблем пада косе.

Како се пријавити:

Помијешајте сок од ђумбира са соком од скуте и лимуна и нанесите га на власиште. Оставите смешу 20-25 минута, а затим исперите као и обично. Непрекидна употреба ове мешавине на власишту, два пута недељно, донијеће позитиван резултат у контроли проблема пада косе.

20. Треат Дандруфф:

Мало је људи свјесно чињенице да је један од свјежих здравствених предности ђумбира његов третман против перути. Да, ако користите свјежи ђумбир, никада се нећете суочити с проблемом перути. Осим тога, ђумбир такође помаже у смањењу већ доступног проблема са перутом. Антиоксиданси и анти-бактеријска својства ђумбира, као и разни витамини доступни у ђумбиру, тајне су иза позитивног утицаја ђумбира на власиште.

Како се пријавити:

Можете да помешате нешто од сока од ђумбира или екстракта ђумбира са лимуновим соком и соком од амла, а затим можете да га ставите на власиште. Редовна примена ове мешавине скалпа за 1-2 месеца, резултираће смањењем проблема перути. Можете користити и ђумбир пиће, у случају да имате озбиљан проблем са перутом.

Види више: Предности кокосовог млека

Ђумбир је мајстор састојака који има максималну корист уз минималне нежељене ефекте. У потпуности се можете ослонити на предности ђумбира и можете га искористити на најбољи могући начин као и када вам затреба. Додајте укусе ђумбира у свој живот и бићете потпуно изненађени свежим благодатима здравља ђумбира. Дакле, када планирате да укључите предности ђумбира у вашу рутину?

Молимо да коментаришете све своје мисли, сумње и питања у вези са употребом, нежељеним ефектима и добробитима јела од ђумбира. Јавићемо вам се са најбољим могућим одговорима и релевантним информацијама које ће вам помоћи на најбољи могући начин.

Pin
Send
Share
Send