Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Дијета за мајке које доје - за и против

Прва ствар која долази у наше умове када чујемо о трудноћи је храна. Сви знамо да трудница треба уносити много калорија како би њена беба била здрава и здрава. Овај процес почиње од првог дана трудноће, али то се не завршава након рођења дјетета. Беба се храни мајком дуго након рођења, тако да је одговорност мајке да настави да једе све корисне хранљиве материје, тако да јој беба не буде ускраћена за здраву исхрану.

Многе жене се консултују са дијететичарем за план прехране за дојење тако да уносе све здраве ствари. Дијета за све мајке која доји треба да буде тешка и довољно нутритивна да беби обезбеди све оно што треба да има.

Дијета за мајке које доје - за и против:

Имамо неке ствари и све што мајке треба да имају на уму како би њихова беба остала здрава и

ДО'С:

1. Жељезо, протеини, храна богата калцијем:

Дете у овом тренутку треба све хранљиве материје које му могу помоћи да расте боље и здравије. Он не може јести и стога је потпуно овисан о мајци због своје прехране и здравља.

Мајка би требала уносити све намирнице богате гвожђем, као што су житарице, интегрални производи, лиснато зелено поврће, суво воће, грашак итд.

Види више: Храна за повећање млека

За храну богату протеинима јести јаја, млечне производе, биљне производе, итд. Производи као што су месна штруца и пилетина садрже велику количину протеина и гвожђа. Ако ће мајка конзумирати храну богату протеинима онда ће помоћи у правилном снабдијевању хранљивих материја од мајке беби побољшавајући проток и квалитет мајчиног млијека.

За храну богату калцијумом, користите производе као што су тамно зелено поврће, сокови, житарице, сојино млеко, замрзнути јогурт итд.

2. Размотрите додатак:

Ако ћете икада посетити доктора у вези исхране са дојењем, он ће вам дати додатке. Додатак витамина б-12 - Углавном се налази код животиња, тако да је тешко одржавати вегетаријанску исхрану. Вашој беби ће требати витамин Б да апсорбује калциј и фосфор и веома је битан за развој бебиног мозга.

3.Витамин Д додатак:

Ако постоји недостатак витамина Д, то ће довести до омекшавања и слабљења кости бебе. За намирнице витамина Д, потребно је уносити житарице, кравље млијеко и такођер спријечити улазак сунца превише. Превише излагања топлоти може изазвати озбиљне проблеме са кожом, што није добро за бебу, као и за мајку. Увек се сматра као део здраве исхране дојењем.

4. Риба:

Све врсте морских плодова су веома корисне и богате протеинима. Морске намирнице су такођер богате живом, а велика количина живе може представљати пријетњу здрављу дјетета. Све жене са дојенчади које још увијек доје на њима требају избјегавати морску храну с великом количином живе.

И риба коју једете би требала долазити из чистих вода, а не из контаминиране воде која може узроковати многе здравствене проблеме. Рецепти за рибе би увијек требали бити укључени у план прехране за дојење.

Све ове ставке се сматрају најважнијим дијелом исхране мајки које доје.

Види више: Бадемово млеко током дојења

Дон'тс:

Увек морате имати здрав мени за дојење, тако да сте свесни свих ствари које одговарају вашој беби и ствари које не.

1. Алкохол:

Алкохол током трудноће је велики бр. Никакав ниво алкохола у мајчином млеку није безбедан или здрав за бебу. Елиминација алкохола из тела је дуг процес и много је времена. До тада је још увијек присутан у вашем тијелу, што може бити врло штетно за вашу бебу. Никада не може бити здраво за бебу, као ни за мајку ако неко од њих унесе алкохол. Здрав план дојења никада неће укључивати чак ни малу количину алкохола.

2. Цаффине:

Тужна вест за све љубитеље кафе. Кафа садржи кофеин, који би требало да избегавате да пијете превише, јер може имати негативан ефекат на понашање ваше бебе. Требало би да покушате да не пијете више од две до три шоље кофеина дневно, јер то може мало да иритира ваше дете или дете може да остане без сна.

Кофеин никада није био важан део здраве хране за дојење. Ако мислите да ваше кофеинско пиће има ефекта на ваше дете и да је почео да се понаша необично и узнемирено, боље је да га одмах ограничите или да га престанете да конзумирате.

Види више: Најбоље воће за дојење

3. Но Диетинг:

Дијете током дојења нису баш добре јер имају много нежељених ефеката који могу нашкодити вашем детету као и вашој беби. Ако желите да изгубите тежину трудноће онда треба да испробате различите вежбе које немају никакав негативан ефекат него дијете.

Мораћете да једете онолико колико вам беба треба, јер његово здравље и количина хранљивих материја које се преносе на његово тело у потпуности зависи од вас. Дакле, ваша је одговорност да се у потпуности бринете о својој исхрани и уносите све здраве намирнице и хранљиве материје.

У вашој исхрани има много ствари које могу да утичу на расположење детета и његово понашање. Пожељно је да водите дневник хране како бисте одредили расположење и понашање вашег дјетета. Ако једете нешто што приметите промене у понашању и навикама ваше бебе, требало би да престанете да једете ту одређену ствар.

Дневник хране може вам помоћи да запамтите или знате ствари на које је ваше дијете алергично и на ствари које највише одговарају вашем дјетету. Ако се усредсредите на здраве изборе и исхрану онда ће то сигурно утицати на вашу бебу на добар и позитиван начин

Погледајте видео: Potresna ispovest Majka nakon 34 godine nasla svoju ukradenu bebu - DJS - TV Happy (Децембар 2019).

Загрузка...