Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Симхасана јога (Лион Посе) - како направити кораке и његове користи

Јога је стари индијски распоред физичког здравља и свеобухватног благостања. Тешко је одредити или класификовати јер подржава и физичко и ментално благостање и исто тако је феноменалан поступак одмотавања. Поред тога, велики делови ставова прилагођени су за оживљавање корисности и снаге органа.

Симхасана јога (Лион Посе):

Лион Посе је изузетно изузетан положај јоге у томе што не обавезује никакво увртање или ширење тела. То је став који олакшава стрес. Познат је као Симхасана на основу тога што на санскрту "симха" подразумева све убедљиве и то је термин који се обично користи да означи лава. Лав представља за дјецу изнимно распрострањен као резултат начина одржавања става. Заиста, млади имају тенденцију да изводе логу позу јогу боље од одраслих.

Како учинити Симхасана јогу (Лион Посе) Кораци, користи и мјере опреза:

Данас ћемо вам причати о корацима, практицирању здравствене заштите и мјерама предострожности, као и савјете за почетнике.

Упутства за кораке Симхасане:

Држање лава је стварно лако извршити. Упркос чињеници да могу постојати различити кораци, овај став заиста захтијева напоре. Кораци држања лава трају након:

  • Седите са својим ногама и срушите се испод вас тако да ваши прсти показују право иза себе и ви сте на петама.
  • Држите кичму равно још лабавом како се разумно могло очекивати.
  • Затвори очи и погледај у своје треће око. (Треће око је типично око у средишту храма. У застарелој Индији, очекивало се да је овде пронађен питуитарни орган, упркос чињеници да сада знамо другачије)
  • Затварајући уста, додирните палету језиком.
  • Дишите пуним дахом кроз нос док вам језик и даље додирује палету.
  • Удахните у једном жестоком потезу док излажете језик и отварате вилице колико год се могло очекивати. Осим тога, ваше руке треба да буду избачене и проширене са раширеним прстима.
  • Громи што је могуће гласније док удишете. Грмљавина би требало да буде са “Хаа” звуком и не би требало да буде дуго извучена. Уместо тога, то би требало да буде једна жестока експлозија даха која исцрпљује ваша плућа у најкраћем могућем времену.
  • Држите овај положај негде око 20 и 30 секунди.
  • Не удишите брзо након тог става; удисати након 20 до 30 секунди.
  • Вежбајте 5 или 6 пута.

2. Предострожности за Симхасана јогу (Лион Посе):

Лион Посе је фундаментално средство за ублажавање анксиозности и може се бушити кад год и било ко. Обично не постоје никакви проблеми везани за пробу овог става на основу тога што не обавезује никакво збуњено кретање тела. Било како било, у случају да искусите лоше ефекте трајних болести или физичких проблема, најбоље је да имате преглед код свог специјалисте пре него што се потрудите за било који положај јоге.

3. Савети за почетнике за Симхасана јогу (Лион Посе):

По јоги, бројна питања са којима се сусрећемо у свакодневном животу су због гњаваже и презира. Лион Посе успешно вам пружа излаз за ову негативну виталност. Овај став је више ослобађање негативне виталности, што подразумијева да док год злобно издишете, то је све што је потребно. Руке и рамена су брутално и непопустљиво избачени ван као спољашњи показатељ ослобађања унутрашњег антагонизма. Положај би се могао поновити исто толико пута колико желите, упркос чињеници да је, ако је легитимно учињено, довољно 5 до 6 пута.

4. Предности Симхасана јоге (Лион Посе):

Физички положај лава профитира лице и грло, које се обично не профитирају у другим положајима јоге. Жестоко ширење мишића лица и грла ублажава притисак. Додатно је прихваћен као помоћ у смањењу контаминације грла и респираторног тракта. Језик исто тако постаје неуобичајен на основу тога што је потпуно испружен изван уста.

Допунске апликације укључују:

  • Цуринг стаммерс.
  • Гранулација зуба.
  • Лечење ухваћених чељусти.
  • Евацуатинг вринклес.
  • Помаже у смањењу тињајућег у очима.
  • Ослободити болове у леђима.
  • Одвраћање забринутих мишића врата.
  • Побољшање тона гласа.

Јога Лион позира или симхасана исто тако анимира платисму, која је раван слаби мишић у предњем дијелу грла који повлачи углове уста и даље набора грло. Прихваћено је да ће ова активност помоћи да се попис грла задржи са годинама. Такође, овај положај помаже рекламирати велики положај и тако проширити нивое самопоуздања.

Види више: Предности Еагле Посе

Терапијске предности Симхасана јоге (Лион Посе):

Иако смо већ свесни већине здравствених предности симхасане, сада ћемо расправити неколико терапијских предности овог става. Ово су:

1. Пракса симхасана иога положаја може излечити проблем лошег даха. Проблем лошег даха може да вас осрамоти у било којој ситуацији и онда можете имати депресију када желите да разговарате са људима. Пошто у извођењу симхасане морате отворити уста и то је када се дах избрише.

2. Положај симхасане или позирање лава такође веома брзо и веома добро лечи муцање. Изненадићете се када видите ефекте јоге. Једина клаузула је да ћете морати све то да радите искрено и редовно. Исто тако, јога треба да се ради исправно, а не на начин на који желите, у складу са вашим нивоом удобности. Док је на једној руци ниво удобности важан за особу, држање на правилан начин је још важније.

3. Има много људи који имају проблем брушења зуба, а он се углавном дешава код деце. Када видимо овај проблем код дјеце, вјеројатно знамо да је то због великог броја црва који су присутни у тијелу дјеце. Ако проблем преовладава чак и након што сте одрасли, сигурно је да се крећемо према некој врсти болести и практицирању симхасана иога позиције која вас може апсолутно излечити.

4. Мора да сте видели људе који су стиснули чељусти. То није било каква болест или болест, већ само структура у којој су стране обе чељусти стиснуте заједно. Ако је то некоме проблем, онда можете да остварите предности симхасана јоге. Ово је корисно иу овом случају.

5. Боре су обично проблем за старије жене или жене које схватају да су ускоро старе. Сада се старост или време не могу стварно зауставити, али оно што можете да урадите је да га успорите тако што ћете редовно вежбати симхасану. Пракса ове позиције јоге помаже да се ослободите бора и свих ситних линија на лицу. Побољшање у процесу циркулације крви чини вашу кожу сјајном и на тај начин изгледате много млађе.

Види више: Пинцха Маиурасана

6. Осјећај печења у очима може се догодити због много разлога, а два главна су, наравно, било каква алергија или флуктуација притиска или снаге у очима. Првом треба одмах доктора, али други, заједно са неким третманом и провјером моћи, може се контролисати уз помоћ симхасана јоге.

7. Када изводите лавску позу, морате да протегнете леђа на веома исправан начин, тако да изгледате као лав сједи. Ово растезање је веома битно, јер је терапијски за болове у леђима и проблеме. Ово растезање помаже у ублажавању било каквог бола или напрезања у леђима и тако вас опушта.

8. Након леђа долази проблем вратних и вратних мишића. Сада симхасана то лијечи и лијепом масажом леђа и врата.

9. Најневероватнији део је да лав поза такође побољшава тон вашег гласа.

Симхасана јога је један од напредних положаја јога режима и обављање овог пажљиво и исправно може вам дати много користи. Већина њих је горе поменута и морате бити мотивисани након читања свега овога.

Види више: Лака јога поза за почетнике