Популар Постс

Избор Уредника - 2020

Планкс током трудноће

Pin
Send
Share
Send

Основне вежбе су веома тешке и одржавају се током трудноће, јер се ваше језгро налази у рупи вашег груди непосредно изнад стомака, што је подручје које се користи за одржавање бебе. Али постоји неколико основних вежби које можете да урадите за то време да не само да ојачате стомак, већ и да вам помогне да се бавите рођењем детета на много снажнији начин. Једна од сјајних вежби које можете да урадите у овом тренутку су даске које су веома корисне ако знате шта радите. Даске су веома корисне да помогну да се изгради ваша основна снага не само за себе већ и за помоћ у адекватном рођењу детета. Даске су једноставне за извођење и долазе са једноставним упутствима све што треба да урадите је да останете фокусирани и да се крећете у сваку вежбу пажљиво дајући вашем телу толико времена које је потребно да се носи са сваким потезом који радите.

Предности дасака током трудноће:

Најбоље мјесто за добивање онога што вам је потребно у вези с упутама за обављање адекватних вјежби за даске је онлине и постоји низ организација које нуде бесплатне информације за вас како би се свакодневно бавиле даскама. Увек је боље да се не претерано забрињавате због тога што не повређујете бебу. Добро је да вежбате средство за јачање вашег језгра, али то не чините без нарушавања раста и развоја ваше бебе. Са количином информација које можете да прикупите на мрежи, спремни сте да преузмете било које планске вежбе без икаквих додатних проблема. Свако има своје, али свака особа има другачији начин рјешавања дасака, стога је боље консолидирати оно што вам одговара за најбоље резултате.

Види више: Лифтинг Веигхтс Вхиле Прегнант

Страна даска:

Даске током трудноће су веома добре за вашу бебу ако знате шта радите, а бочна даска је једна од најстаријих вежби у књизи. На овој бочној дасци постоје две стране које укључују традиционалну бочну даску и модификовану бочну даску. Модификована бочна даска се данас много више користи јер помаже у повећању чврстоће језгре много лакше и брже од традиционалне бочне даске.

Види више: Зумба тијеком трудноће

Све четворке:

Традиционално средство за даске током трудноће захтева да клекнете на све четири и гурнете зглобове према унутра за најбоље резултате, али то ће прилично оптеретити ваш стомак када сте дубоко у вашој трудноћи и зато је веома неопходно да прођете кроз модификација куполе.

Модификација:

Ово је веома важан процес за вас док радите даске док сте трудни, јер током трудноће можете изгубити одређена средства за флексибилност, због чега је веома неопходно да направите неколико прилагођавања вежби као што је бацање једног колена ако осетите да сте хипер продужили. Веома је неопходно да нађете сопствена средства за прављење дасака да бисте их прилагодили на свој начин.

радећи даске док сте трудни је веома добро да помогне да се изгради основна снага и да вам пружи могућност да се носите и са периодом трудноће и са радом тако да останете усредсређени и нађете своје слатко место за најбоље резултате тако да када вас особа пита можете ли даске током трудноће знаћете тачно шта да кажете.

Види више: Кегелове вежбе током трудноће

Pin
Send
Share
Send

Погледајте видео: Vežbe u trudnoći sa tegovima (Јули 2020).

Загрузка...