Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Да ли је безбедно јести мркве током трудноће?

Мрква је поврће које конзумирају људи широм света. Толико је популаран, да је други по потрошњи поврће после кромпира. Шаргарепа садржи много воде, што их чини сочним и састојком за припрему бројних биљних коктела. Такође је богата витаминима и другим есенцијалним хранљивим састојцима и препоручује се у свакодневној исхрани.

Предности мркве током трудноће:

Шаргарепе су веома важне за труднице. Период је врло стресан и за мајку и за дијете, а трудна жена захтијева обиље протеина, витамина и минералних додатака. Мркве током трудноће задовољавају све горе наведене потребе. Напуњен је целулозом и другим корисним биљним једињењима и веома је ниско-калоричан. Ово помаже трудницама да добију на тежини, што је неопходно током трудноће.

Потрошња шаргарепе током трудноће може вам пружити много есенцијалних нутријената и многе друге погодности. Неки од њих су-

  • Витамин А је присутан у изобиљу, који се претвара у каротен-супстанцу која побољшава вид и регулише ниво хемоглобина.
  • Калцијум је неопходан за зубе и кости. Пошто труднице често пате од проблема са зубима, за њих су важне и шаргарепе.
  • Калијум који се налази у шаргарепи је кључан за добро здравље срца.
  • Мрква помаже у чишћењу јетре.
  • Имунски систем мајке слаби у рађању како би подржао раст фетуса. Мрква помаже у јачању имунитета труднице.
  • Мрква помаже у борби против различитих плућних болести као што је бронхитис.
  • Мркве држе ћелијске мембране у правилном облику.
  • Оне помажу у побољшању коже, меса и мишића нерођене бебе у вама. Штавише, шаргарепа је одлично решење за дерматолошке проблеме. Тако се може користити за уклањање црних тачака и осипа на кожи током трудноће.
  • Мрква регулише ниво шећера у крви, чиме се смањује ризик од дијабетеса.
  • У случајевима констипације, она обезбеђује неопходна дијетална влакна да би се ослободила опстипације.
  • Мркве су изузетно корисне у токсемији и отицању.

Види више: окра користи трудноћу

Да ли је мрква увек безбедна?

Претјерана потрошња свега може бити штетна, а исто важи и за шаргарепе. У току трудноће неопходна је уравнотежена исхрана. На тај начин шаргарепа током трудноће треба јести по потреби, и након одговарајућих консултација са лекаром.

Штавише, постоје неке нуспојаве ако се превише мрве једе -

Види више: предности салате током трудноће

  • Познато је да каротен у огромним количинама омета раст фетуса. Његов вишак може оштетити бубрег због прекомјерног стреса на бубреге током трудноће. Нека потрошите мркву на једну свежу мркву дневно, и биће вам потпуно добро!
  • Неки људи могу бити алергични и на мркву, са симптомима као што су главобоља, мучнина и слабост. Такве жене треба да буду посебно опрезне док једу мркве. Најбоље је да избјегавају мркве док су трудне.
  • Труднице које болују од билијарног тракта треба да избегавају прекомерну конзумацију шаргарепе.
  • Зачињене и пржене мркве људи су веома обесхрабрени током трудноће. Боље је да се уздржите од тога да га једете док очекујете бебу.

Неки људи преферирају и сок од мркве током трудноће. Ово се лако може припремити код куће пратећи дати рецепт.

1. Очистите мркве, темељно их очистите и прережите на мале комаде пре него што направите сок од њих.
2. Пирете шаргарепу помоћу блендера. Помијешајте воду са соком, побољшајте његов укус и послужите га свима да уживају.

Види више: целер добар за трудноћу

Као закључак, шаргарепа је једно од најхрањивијег поврћа током трудноће. Треба је јести сваки дан, иако у контролисаним количинама да би се добиле све нутритивне вредности и да се не суочи са главним штетним ефектима!